•̸♥̸̨-̶̶•̸Ϟ•̸-̶̶ يوميات فرح آلريآض ( جد بدۈن لعب)*•̸♥̸̨-̶̶•̸Ϟ•̸-̶̶

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : فرح الرياض
-


مرحبا صبايا جااااهزين للانطلالاق في رحلتنا الممتعه بأذن الله تعالى سوف نكون هنا قدوه لطالبين الرشاقه ومثال اعلى للعزيمه والاراده القويه ..•̸♥̸̨-̶̶•̸Ϟ•̸-̶̶ بدۈن لعب)*•̸♥̸̨-̶̶•̸Ϟ•̸-̶̶ rolleyes.gif
سأكون معاكم يوميآآآآ هنا متابعه لحميتي ومتابعه لآحميتكم ..•̸♥̸̨-̶̶•̸Ϟ•̸-̶̶ بدۈن لعب)*•̸♥̸̨-̶̶•̸Ϟ•̸-̶̶ smile04.gif

فلا تأخذلوني ولا تخيبون املي فيكم ..•̸♥̸̨-̶̶•̸Ϟ•̸-̶̶ بدۈن لعب)*•̸♥̸̨-̶̶•̸Ϟ•̸-̶̶ pinch.gif

ساكون معكم ولا يفرقني الا النوم عنكم حتى نصل انا وإياكم للاوزان المثاليه بأذنه تعالى ..
•̸♥̸̨-̶̶•̸Ϟ•̸-̶̶ بدۈن لعب)*•̸♥̸̨-̶̶•̸Ϟ•̸-̶̶ smile15.gif
وطبعآآآآ الوزن كل يوم سبت وتواجدك يكون يوميا ولا تغيبين اكثر من يومين... •̸♥̸̨-̶̶•̸Ϟ•̸-̶̶ بدۈن لعب)*•̸♥̸̨-̶̶•̸Ϟ•̸-̶̶ smile15.gif



طبعا قبل ماابدي بالستبيان اود اقول لكم العقوبات ؟
عمل اي رياضه لمده ساعه كامله ..
او الحرمان من وجبه العشاء والاكتفاء بالسوائل ...
واليك الستبيان ....

ماهي وجباتك اليوم ؟
الافطار _
الغداء_
العشاء_
هل التزمتي بالاوجبات بدون افراط او تبديل ؟
هل مارستي الرياضه ؟ وماهي ؟
وماهو شعورك اليوم بنظام الحميه ؟
هل هناك اي مشاكل من الرجيم وتحتاجين الى الراحه ؟
كم نقصتي من جرامات ؟ وماهو وزنك الحالي ؟
(( طبعا هالسؤال بعد اسبوع من البدايه))
ماذا تتمنين اليوم ؟
وماذا تحبين ان تهدين لاعضاء المتسابقين ؟
(( طبعا هالسؤالين ترفيه للنفس ولكِ اختيار ماتشائين مقطع فيديو صوتي صوره ... الخ))
طبعآ شعار المسابقه وكل من اشترك معنا عليها تضع هذا الشعار البسيط لان البرنامج خرب للاسف الشديد ولكن اهم شيء ننحف ..
•̸♥̸̨-̶̶•̸Ϟ•̸-̶̶ بدۈن لعب)*•̸♥̸̨-̶̶•̸Ϟ•̸-̶̶ 1307728741841.jpg
ولي ماتنقص شيء بالمسابقه راح تضع هذا الشعار
•̸♥̸̨-̶̶•̸Ϟ•̸-̶̶ بدۈن لعب)*•̸♥̸̨-̶̶•̸Ϟ•̸-̶̶ 1307728741693.bmp
ولي تنقص اكثر كيلو جرامات تضع هالصوره
•̸♥̸̨-̶̶•̸Ϟ•̸-̶̶ بدۈن لعب)*•̸♥̸̨-̶̶•̸Ϟ•̸-̶̶ 1307728741432.jpg




•̸♥̸̨-̶̶•̸Ϟ•̸-̶̶ بدۈن لعب)*•̸♥̸̨-̶̶•̸Ϟ•̸-̶̶ 130782784041.jpg

آي استفسار او اي شيء سوف يكون في موضوع اليوميات لن نقفل اليوميات والمسابقه حتى نصل الى اوزانا المطلوبه ....
كتبت : ليٍن آقبًلتـ فزّولهـ~
-
تسلمييين فروووحه اسئلتك ممتعه ومررره تحمس

ان شاءالله ببتدي بالاستبيان من بكررا

وبالتوفيييق للجميع يااارب
كتبت : ● ღ•ريّــِم •ღ ●
-
http://forum.rjeem.com/t99598.html

حبيبتي ما يسير تفتحين مسابقه هنا
عشان هالقسم بس للمشرفات


انا وزني 69 طولي 164 الوزن اللي ابيه 58
كتبت : مصرية عربية
-
اووووووووك موفقين بنات
كتبت : <<زهرة الجبل>>
-
صباح الفل والياسمين والمرجان على احلى رشيقات المستقبل
شكراااااااااا ليكى اختى فرح ونورتينا وانشاءالله معاكى الى اخر كيلو
بالنسبة لى اليوم
شربت كاسة زنجبيل وعملت رياضة ساعة
وبعدها فطرت تفاحة
ولى عودة فى الغداء انشاءالله
والى اللقاء
كتبت : <<زهرة الجبل>>
-
ورجعتلكم هاااااااااااااااااااااااااااااااااى
الغداء تفاحة كمان وكوب زبادى خالى الدسم
وسنلتقى فى العشاااااااااااااااء يمكن العشاء مشاوى لانى شارطة على زوجى الليلة يعملى مشاوى
سوف ارجع ليكم فى الليل واخبركم شو العشاء
سلااااااااااااااااااااااااااااااااااااااام
الصفحات 1 2  3  4  5  ... الأخيرة

التالي

«الأرصاد»: رماد بركان «دوبي» لم يصل لطبقات الجو السفلى على شمال غرب المملكة

السابق

كلمات نحسبها دعاء.. وقد تكون علينا بلاء والعياذ بالله

كلمات ذات علاقة
آلريآض , بدۈن , حد , يوميات , فرح