رحلة إلى (80) "

،

كنت اتمنى رفيقه لي في رحلتي ):

،


مرحباً بسوما"

ربي يخليك ماتقصري ، بجد انا بأشد الندم لأن تراخيت من بدايتها ):

اتمنى ان لايكون اخر دعم منك لي

اهلين اختي وبالتوفيق ونصحيه مني استمري بالنظام وكل اسبوعين لكي يوم مفتوح وبعد كم شهر تصيري نحيفه والكل يتفاجئ من شكلك الجديد وانا اقول لكي هالكلام من تجربتي وانا مشيت على نفس النظام ونزلت مشاء الله من 96كيلو الى 68كيلو والرياضه كانت مشي نص ساعه بنهار ونص باليل وراح اكيد تدعلي لما تحققي حلمك

,


مرحبا ليونه "


ربي يسعدك ، كيف تقصدي مشيتي ع نفس النظام تقصدي الرجيم ولا نظام كل اسبوعين يوم مفتوح ؟!
وما شاء الله مره همتك عاليه وإن شاء الله توصلي لهدفك قريب ..

،


السلام عليكم

يومياتي لـ يوم الثلاثاء :

الآفطار ربع خبز بر + ملعقه صفيره لبة لآيت + كأس عصير أناناس كي دي دي

والغدا كان ربع خبزه بر + قطعتين صدر فيليه + عصير أناناس وكيوي

والرياضه للآسف ما سويتها ):

لكن بسويها اليوم إن شاء الله ..

،

شعوري لـ هذا لأول يوم :

جداً جداً إيجابي ، اممم شعور بالخفه ، وتحسي انك انسانه صحية وبتحافظي ع جسمك ، بختصار شعور جداً رائع