بسرعه مين معي من 20 / 7 إلى 1/10

بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم والرحمه اما بعد بنات أنا راح أبداء برجيم عذاري ومدة رجيم عذاري 20 يوم يعني إلى 10 /8 بعدين رجيم مو رجيم بس أبعد...

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
نسوري
اخر تحديث
لكل وحده تحلم بارشاقه حياك معاي من 15 ـ 30 كيلو راخ تخسرين معي بس لازم بنات قويات أراده لا تدخلين إلا قبل ماتقولين لنفسك انا دوبه وراح أضعف مع نسوري

[CENTER] بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم والرحمه اما بعد
بنات أنا راح أبداء برجيم عذاري ومدة رجيم عذاري 20 يوم يعني إلى 10 /8 بعدين رجيم مو رجيم بس أبعد عن النشويات والحلويات وأمشي ساعه إلى واحد رمضان
بعدين رجيم الصيام


رجيم عذاري :
السبت . الافطار . جبنة قليلة الدسم 100 جم + توست + شاي أقهوة ( أنا أحط شريحة جبنة قليلة الدسم وهي

متوفرة فوق 1 شريحة بريد بر مع شاهي طبعاً أحط السكر الخاص بالريجيم فقط لا تفركرين تحطين سكر مع

الشاهي ولا نقطة هههههه تعذيب صح ) عالعموم اللي يبي الدح مايقول أح ...

الغدا . 2/1 دجاجة مشوية + سلطة خضراء + خضار مسلوقة .. ( الخضار تجي مجمدة في أكياس بس أسلقيها )

العشا . كوب كبير عصير برتقال ( طازج طبعاً أنتي تعصرينة وأنتي ماتشوفين الدرب ) + علبة زبادي قليل الدسم

كليها طبعاً آخر الليل مو مع البرتقال ( يازينك وأنتي تاكلين عصير وتشربين برتقال )

الأحد . الأفطار . 2 بيضة مسلوقة مع شاي ( بدون سكر الا من سكر الريجيم )

الغدا . سمكة مشوية كبيرة + صحن سلطة خضراء ..

العشا . شابورة ( طبعاً بر ) مع قطعة جبنة ( اللي ذكرتها فوق """) مع شاي أو قهوة ( شاي اكيد )

الاثنين . الافطار . بيضة مسلوقة + برتقاله + شاي أو قهوة

الغدا . لحم مشوي غير محدود الكمية مع حبة طماطم أو خيار ( أنا أستبدلته بدجاج ) ...

العشا . كوب حليب قليل الدسم ويفضل منزوع + شابورة ( بر ) ...

الثلاثاء . الافطار . شريحة جبنة قليله الدسم + توست ( بريد بر ) + شاي أقهوة .

الغدا . نوع واح من الفاكهة ... ( أنا كنت آكل التفاح ) ......

العشا . لبن قليل الدسم مع توست ( بريد بر )

الاربعاء . الافطار . 7 حبات تمر مع قهوة طبعاً مو شاي

الغدا . دجاج مشوي بدون جلد غير محدود الكمية .

العشا . 3 بيضات مسلوقات مع توست .... ( أنا كنت أحط البيض في المقلى من دون زيت وأقلقلة .. وأحط شوية

جبنة فيتا قليلة الدسم علشان يلينة ) ...


الخميس . الافطار . مفتوح الغدا . مفتوح

العشا . مفتوح

الجمعة . الافطار . جبن قليل الدسم + 2/1 خبزة + عصير برتقال ...

الغدا . لحم مشوي غير محدود الكمية ( أستبدلية بدجاج اذا تبين ) + لبن قليل الدسم ويفضل منزوع ....
العشا . مفتوح
ملاحظة : مفتوح تعني اختيار أي وجبة مما سبق في الريجيم ( لا تستانسين واجد ) ..

عالعموم أنتي بس سوية عشرين يوم يعني أسبوعي و6 أيام = 3 أسابيع وروحي الدوااام وأنتي مستانسة وقولي

عذاري ماقالت .. رهيييب واذا حسيتي بالجوع مررة بين الوجبات كلي هوى أقصد كلي تفاحة ..


مــــــــــــــــــــــــــــــلاحــــــــــــــــ ـــظــــــــــــــــــــــــــة :

كثير من الاخوات شكرنَ الاخت عذاري وطبقنَ الريجيم وكانت النتائج مذهلة ومرضية جدا

لذا قررت اتباعه ..

تحياتي للكل بصحة ورشاقة دائمة
.
ورجيم الصايم
الأفطار
2,3تمرات +شوربه مغرفتين +سلطه
سمبوسه 1-2 بالفرن +5-6 م أرز
1/4 دجاج /سمك/ لحم/ جبن ( أى وحده منهم وممكن تكتفون بالسمبوسه أن كانت باللحم)

الساعه 8 – 9
2 حبة فاكهه أو حلى (مهلبيه,كريم كرميل,جلو)

الساعه 11
شوربة _ سمبوسه 1-2 بالفرن

السحور
2 توست بر+ جبن قليل الدسم
+خضار (طماط وخيار)
+ كوب حليب أو لبن أو زبادي
مين معي وانا مراح أكتب الرجيم وأتهرب لا راح أكون عند كلمتي
طيب يالله حمسوني أدخلوا كل أسبوع وعلموني كيف يالله بنات يارشيقااااات
[/CENTEبارشاقه zyxr_0746.gifبارشاقه zyxr_0746.gifR]
نسوري
56 مشاهده ولا رد يعني محد منكم جاد في أنه ينحف أنا جاده ولا ألعب وإلي يشترك معاي راح اكون عند حسن ظنه تراي جاده بالمره
ما أبغا يوصل وزني 80
يالله يا رشيقات
نسوري
زين مشكووووورين على الردود الحلوه
وعلىشان كذا راح أسوي رجيم ولا بعد بعدين توقفون طابور علىشان نعرفون وش الرجيم راح أتفاهم معاكم وأنا رشيقه
أم يحيـى
هلا وغلا عزيزتي نسوري .. للأسف أغلب البنات هالأيام مشغولين بالامتحانات أو الدوام الطويل ... أو مشتركين بيوميات ثانية ..

يعني تلقيهم بس يالله يقدروا يدخلوا على يومياتهم ... على كل حال خليك على حماسك وإن شاء الله توصلي لهدفك وكلنا هنا نشجعك تأكدي من هالشي .. بالتوفيق عزيزتي ،،
تَرف !
:

:


السسلآم عليكم أنا حآبه أبدأ معك
خاصة إذا راح تستمرين شهر
رمضآن كامل إن شاء الله
فرس ابريل
انا عندي يومياتي الخاصه ..بس مره حبيت حماسك
حصير اشجعك ان شاء الله واطل عليكي بين فترة و الثانيه شدي حيلك يا بطله انتي
الصفحات 1 2 

التالي

ليه تعاملوني كذا ليييييييه ؟

السابق

لها أجر كبير و كثيراً منا عنها غافل

كلمات ذات علاقة
1 or 10 , 20 , مين , معي , من , بسرعه , إلى