الخبيره فوز اتفضلي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته دكتوره فوز اناطولي 150 ووزني 82 كم الوزن المثالي ليه كمان نفسي انحف لاكن مااعرف الاشياء اللي تساعدني وعلى فكره انا من...

مجتمع رجيم / أرشيف الاسئلة
swwet
اخر تحديث
الخبيره فوز اتفضلي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته




دكتوره فوز

اناطولي 150

ووزني 82


كم الوزن المثالي ليه



كمان نفسي انحف لاكن مااعرف الاشياء اللي
تساعدني
وعلى فكره انا من النوعيه اللي ماستمرعاى الرجيمات ولا على المشي
ايش تنصحيني


انافصيلت دمي
A+

A+

تكفين دكتوره ساعديني محتااااااااجتكي

ويعطيك الف عافيه وويوفقك ربي للخير والسعاده
قولي امين
امين
بنتـ ابوها
خبيرة التغذية فوز
اهلا زهرة الشمال
وعليكم السلام ورحمه الله
كتلة جسمك 36 والطبيعي مابين 20 الى 25

تقريبا وزنك المثالي بيكون مابين 50 الى 55 كجم

ضعي لك خطه اسبوعيه لاخفاض الوزن
تجنبي الوجبات السريعه والمشروبات الغازيه
قللي من المقليات والدهون والسكريات
اشربي الكثير من الماء
والله الموفق :)
swwet
بنت ابوها الله يوفقك


خبيرة التغذيه فوز
يعطيك العافيه على المعلومات
والنصائح
بنتـ ابوها
شكراً على الرد

يغلق الموضوع




التالي

انا تعب وابحث عن حل

السابق

اريد ان انحف ساعدوننننننننننننني

كلمات ذات علاقة
الخبيره , اتفضلى , فوز