الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

10 كيلو في ثلاث أشهر بدون رجيم وبدون رجعة

بحر العطاء
وردة جديدة
قديم 06-17-2011, 03:16 AM
#1
السلام عليكم عضوات منتدى رجيم:
قبل سنة بالضبط كنت جالسة في غرفتي بنفسية زفت رجعت من الجامعة وأنا أتذكر ايش صار معي طول السنة
كان وزني 80 وطولي 156 كنت متعقدة من وزني وطولي بشكل موطبيعي
أمشي في الجامعة و البنات لابسين ومتكشخين وأنا ما أقدر ألبس الا موديلات محدودة ما أقدر أغيرها عشان ما تبين كتل الشحوم اللي في جسمي
اذا جلست على الكرسي أحط شنطتي في حظني وأحظنها عشان ما يبين جسمي
خلصت السنة وأنا تعبانة نفسيا ومنهارة

وقررت أرجع السنة الجديدة وأنا انسانه ثانية عشان كذا بديت (طقوسي) مثل مايسمونها خواتي ..

أول شي كنت اذا رحت السوبر ماركت ما أخلي اي نوع حلويات الا شريته
صرت اذا رحت ما أمر جنب الشوكولاته و الحلويات ممكن جنب البسكوت أو أروح أشتري خضار وفواكه وعصيرات

ثاني شي كل يوم أول ما أقوم من النوم أروح المطبخ احط لي صحن فواكه و صحن خضار الأشياء اللي أحبها بس بدون طماط وأحطهم في غرفتي مع السكين وكل شي أول ما أجوع ما أحتاج أدخل المطبخ و أحوس لأني أعرف اني بأدخل آخذ خيارة وبأطلع مسوية صحن حلى
غي كذا آكل الثلاث وجبات مع أهلي وآكل من المطاعم عادي

ثالث شي أحرك جسمي طبعا انا انسانة أتملل من الرياضة بسرعة عشان كذا خليتها على كيفي مرة أنط حبل ومرة امشي على السير مرة اطلع الحوش أتمشى ومرة أركب وأصعد الدرج مرة أنط على الحبل ....الخ كل يوم شي بس أهم شي أتحرك

رابع شي وصفة سحرية تعدل النفسية الزفت وتنزل الوزن وهي :
ملعقتين بابونج - ملعقتين اكليل الجبل - ملعقتين ميرمية
كنت أغليهم مع بعض وأحطهم في دلة وأحطهم جنب صحن الفواكه و الخضار وأشرب منها ثلاث لأربع مرات في اليوم

صار لي سنة ووزني ثابت على 70 ما تحرك مع اني رجعت آكل عادي غير كذا ن بين على جسمي اني نازلة أكثر من 10 كيلو و ملابسي وسعت مرة وتغيرت مقاساتي صرت ألقى ملابس بسهولة اكثر من أول

وان شاء الله ناوية هالصيف أرجع أسوي هالأشياء
الصورة الرمزية ● ღ•ريّــِم •ღ ●
● ღ•ريّــِم •ღ ●
:: وردة ماسية ::
قديم 06-17-2011, 03:35 AM
#2
ما شاء الله عليكي

الله يوفقك دنيا واخره ان شاء الله
الصورة الرمزية بداية امالي
بداية امالي
وردة ذهبية
قديم 06-17-2011, 05:42 AM
#3
ماشاء الله عليك يابحر العطاء
عادات جدا جميلة ورائعة لو تعودنا عليها فعلا الي تبغى تنحف تنحف بلا رجيم بلا حرمان
بس تنظم غذائها وتتحرك وراح تنحف بدون حرمان
تجربتك رائعة ومثمرة اتمنى لك ولنا الرشاقة الى نحلم فيها
الصورة الرمزية الأمل القادم .
الأمل القادم .
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 06-17-2011, 09:10 AM
#4
موفقة
بدر بدور
:: وردة ماسية ::
قديم 07-02-2011, 04:01 PM
#5
وفقك الله واعطاك وارضاك رجيم جميل ومريح بس بدو ارادة قوية
الصورة الرمزية منايا1977
منايا1977
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 07-03-2011, 12:05 AM
#6
ما شاء الله عليك
الى الامام
اضافة رد

العلامات المرجعية

10 كيلو في ثلاث أشهر بدون رجيم وبدون رجعة


« الحليب لتخفيض الوزن البطيخ مفيد اللرشاقة »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
وزني كان 120 كيلو و اصبحت 85 كيلو في 4 اشهر بدون رجيم فقدت 35 كيلو تجربتي الرائعة لكم Coeur de Rjeem الحمية و الرشاقة و الرجيم 8 05-28-2016 06:46 PM
رجيم فعال يخسس جسمك من 15 الى 20 كيلو جرام رجيم غير مرهق صحى وفعال وبدون ارهاق رجيم يخسس جسمك بدون معاناة الجوع رجيم يجعلك تتحكمين بمقدار وزنك الذى تفقديه ~ عبير الزهور ~ الحمية و الرشاقة و الرجيم 6 09-02-2013 08:46 PM
تخسيس 5 كيلو الى 10 كيلو في الاسبوع قبل رمضان - اخسر 10 كيلو دون حمية و رجيم قبل رمضان -التخلص من 10 كيلو دهون و شحوم اسبوع قبل رمضان دون رجعة Coeur de Rjeem أنظمة و برامج الرجيم 16 07-18-2013 04:54 PM
نظام د. الين نزوول رووعة بدون رجعة وبدون حرمان عن تجربة فاطم أرشيف رجيم 2014 04-23-2012 12:08 PM
حابة اتخلص من 10 كيلو مع الحفاظ على صحتي ,, وبدون رجعة ~جنان الرحمن~ الحمية و الرشاقة و الرجيم 3 10-31-2009 04:21 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 10:10 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل