سمك فيليه خفييييف جـــــدا...

مجتمع رجيم / أطباقنا الخاصة للرجيم

كتبت : احلى دندونة

حبيباتي الاعزاء

دي طريقه سريعه لعمل سمك فيليه سهل و خفييييف جــــــــــــــدا...

المطلوب ...

سمك فيليه ,3 ليمون , كرفس , كورن فلور , ثوم مفري , ملح , كمون

نعصر الليمون و نضيف الكورن فلور ( حوالي 2 م.ص ندوبهم في شويه ميه )

ونقلب حتى نحصل على القوام المناسب ( زي الباشميل الخفيف ) جـــــدا... blink2.gif

نضيف باقي المكونات

نرص السمك في الصينيه ونضيف عليها الخليط .. جـــــدا... wacko.gif

و ندخلها الفرن

حوالي نصف ساعه او على حسب الفرن لان الفيليه مش بياخد وقت

بجد طلع جميل جدا وسريع جدا

والف هنا لحبايبي... جـــــدا... 0000454.gif

كتبت : أم عمر و توتة

واااااااااااو احلى دندونة..

تسلم الايادى حبيبتى..

شكله شهى و لذيييييذ..السمك الفيليه

من اخف و اجمل الاكلات..

طبعا احلى وسام و اجمل تقييم..

كتبت : اميرة حلوة

[frame="11 98"] تسلمي حبيبتي

السمك طالع يجنن

[/frame]

كتبت : احلى دندونة

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أم عمر و توتة:
واااااااااااو احلى دندونة..

تسلم الايادى حبيبتى..

شكله شهى و لذيييييذ..السمك الفيليه

من اخف و اجمل الاكلات..

طبعا احلى وسام و اجمل تقييم..

حبيبتي ام عمر

شكرا على الوسام و على التقييم وطبعا على كلامك الجميل

سمك فيليه خفييييف جـــــدا...

مجتمع رجيم / أطباقنا الخاصة للرجيم

قوارب البطاطس من مطبخي لطاهيه ريجيم

جاتو الشيكولا لايت