من تساعدني بريجيم يناسبني ...؟؟ :"(

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

كتبت : آنفآآس آلورد

السلام عليكم
~
اخواتي انا اريد اتبع نظام حمية يناسب جسمي
لكن ما اعرف اللي يناسبني تساعدني ...؟؟ :"( smile24.gif

زواجي قريب بعد شهرين تساعدني ...؟؟ :"( 000021.gif

وابي انحف بسرعة ..
خاصة منطقة البطن عندي كروشة صغيرة ..
من عندها الخبرة تنصحني بريجيم مناسب ..
ومحدد لي التمارين الرياضية فيه وكيفيتها وخاصة للبطن؟

وبالنسبة لقياساتي هذي هي..

الطول:153
الوزن:57
الخصر:32.5 انش

اخواتي لا تطنشون موضوعي وردوو علي تساعدني ...؟؟ :"( icon9.gif

ولكم دعوة في ظهر الغيب

واي ااحد يدخل يررفع لي موضوع بدعوة طيبة منكم تساعدني ...؟؟ :"( smile03.gif

كتبت : منايا1977

مبروووك حبيبتي الزفاف والله يتم على خير ان شاء الله
حبيبتي انت ما عندك وزنك كتير زيادة يعني لو بتعتمدي التخفيف بس والابتعاد عن الممنوعات في الرجيم وتخفيف الخبز والرز والتحول للخبز الاسمر بدل الابيض
والاكثار من رياضة البطن باذن الله ستنتهي مشكلتك في اقل من شهرين

كتبت : آنفآآس آلورد

الله يبارك فيك حبيبتي منايا