الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

تجربتي مع الرجيم نزلت وزني من 103كيلو الى 66كيلو قولو مشاء الله

Like Tree7معجبون بهذا
الصورة الرمزية !!ليونه!!
!!ليونه!!
:: وردة ماسية ::
قديم 06-20-2011, 03:31 AM
#1
هااااااااااااااااااااااااااااااااي تجربتي مع الرجيم نزلت وزني من 103كيلو الى 66كيلو قولو مشاء الله 000002454.gif

تجربتي مع الرجيم نزلت وزني من 103كيلو الى 66كيلو قولو مشاء الله mt4pnx3l8t4eier99zp.




تجربتي مع الرجيم نزلت وزني من 103كيلو الى 66كيلو قولو مشاء الله 4ydjhenwywit9ctw7kr2







حبيت افيد الكل بتجربتي مع الرجيم ----------------------

انا زي بعض البنات سويت عشرات الرجيمات ومانفعت معي واحيانا انزل كم كيلو وبعدين ارجع الضعف تجربتي مع الرجيم نزلت وزني من 103كيلو الى 66كيلو قولو مشاء الله 0000454564.gifواللحين الحمد لله ودعت السمنه وعشت عالم الرشاقهتجربتي مع الرجيم نزلت وزني من 103كيلو الى 66كيلو قولو مشاء الله 0000454.gif وحابه افيد الكل بتجربتي وما اطلب منكم الا الدعاء لي بالرزق والاولاد --------

واللي حابه تتخلص من الشحوم المتراكمه وتتمتع بجسم رشيق تنضم لنا تجربتي مع الرجيم نزلت وزني من 103كيلو الى 66كيلو قولو مشاء الله 00000245.gif------------------------

اولا حابه اوضح لكم عدة امور عن اجسامنا لما تعرفي كيف الجسم يعمل من الداخل وكيف يتم تخزين الدهون وكيف يتم التخلص من الدهون واوقات وطرق لتسريع الايض وحرق السعرات ----------------------

وبكلمات مختصره اكتب لكم-------------تجربتي مع الرجيم نزلت وزني من 103كيلو الى 66كيلو قولو مشاء الله smile22.gif

1-لازم بعد اسبوعين من الرجيم تسوي لك يوم مفتوح وتاكلي وجبه ودسمه تكون الغداءراح يزيد الوزن بعدها كيلو لكن راح تنزلي اكثر من اول حتى الجسم مايتعوودعلى الرجيم وماعدا يتحرك الوزن

2- لازم الرجيم يكون طبيعي يعني لازم ترجعي جسمك لطبيعة حتى يبداء بالتخلص من الدهن الزايد بدل تخزينها ------راح اكتب لكم الرجيم ----------

3-التمرين راح يكون فقط نص ساعه في النهار ونص في الليل مشي سريع مع تحريك اليدين للاعلى وانزالها وانا كتبت موضوع عن تمرين حرق الدهون راح يفيدكم كثير

4-لازم الاستيقاظ من الساعه 6او 8 صباحا والنوم الساعه 8او 9 في الليل حيث اوقات الصباح وحتى الساعه 4 العصر ويكون الايض نشيط وحرق السعرات اسرع وبعد العصر يبداء الجسم بالتخزين الاكل الزايد عن حاجة

5-السر الاخير يكون في شرب كوب نسكافيه او شاي بالحليب الخالي من الدسم مع سكر خاص بالدايت مع كل وجبه لانه يساعد على سد الشهيه والشعور بالشبع مهما كانت الوجبه قليله واضافه الفلفل الحار او الشطه الحار بنسب قليله ترفع حرارة الجسم مما تحرق سعرات اكثر

واتمنى اكون فدكم -------------

رجيم ليونه تجربتي مع الرجيم نزلت وزني من 103كيلو الى 66كيلو قولو مشاء الله 0000210.gif -----------


الفطور---------

نصف اسمر او 2توست اسمر

جبنه برايد للرشاقه او بيض مسلوق او 4ملاعق فول او 2شريحه ديك رومي

شرايح من الخيار والطماطم والخس

كوب حليب نسكافيه مع سكر دايت



الغداء ---------------


سلطه +خضار سوتيه +دجاج او سمك او لحم او تونا +4ملاعق كبيره من الرز او المكرونه او 2توست


العشاء --------------

اول اسبوع

زبادي خالي الدسم +2 فاكه

ثاني اسبوع

زبادي خالي الدسم +سلطه+ربع اسمر +3حبان زيتون اسود

وبعد كذا راح يكون زي الفطور


في حالة الجوع شرب كاستين مويه واكل الخضار باي كميه


اهم شي تحديد اوقات الاكل حتى ينزل الوزن بستمرار

ادعولي بالتوفيق تجربتي مع الرجيم نزلت وزني من 103كيلو الى 66كيلو قولو مشاء الله smile11.gif
الصورة الرمزية ريميه2
ريميه2
روح المنتدى
قديم 06-20-2011, 05:35 AM
#2
الف مبرووووووووووك النزول حبيبتي ..

ماشاءالله عليك .. بس عندي سؤال ..اذا ممكن يعني ..

كم المده اللي سويتي فيها الرجيم .. ؟؟!!

وجزاك الله خير ..
الصورة الرمزية بحر الأمنيات
بحر الأمنيات
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 06-20-2011, 07:40 AM
#3
ماشاء الله لاقوة إلا بالله

اللهم صلي على محمد

بارك الله فيك ورزق بالذريه الصالحه

لك ودي
جوري طيبه
وردة جديدة
قديم 06-20-2011, 07:42 AM
#4
اولا :/ الف الف الف مليون مبرووووووووك بصراحه انجاز وشي اتمناها انا لان وزني الان 103
واتمنى انحف قبل مااحمل بسبب الاحباط مانحفت لاني افكر بالرجيم بس انتي عطيتيني امل اكبيررررررررر
سوالي كم الفتره اللي سويتي فيه الرجيم لاني اتمنى انزل ال90قبل دخول رمضان
...........ارجو منك الرد حبيبتي ....
الصورة الرمزية rose angel
rose angel
روح المنتدى
قديم 06-20-2011, 08:12 AM
#5




الصورة الرمزية المشتاقة للجنان
المشتاقة للجنان
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 06-20-2011, 09:04 AM
#6
مباااااااااااااااااارك نزولك يا الغاليه
مشاء الله عليكي تبارك الرحمن
وبالتوفيق ياااااااااارب
وربي يحققلك الي ببالك


اضافة رد

العلامات المرجعية

تجربتي مع الرجيم نزلت وزني من 103كيلو الى 66كيلو قولو مشاء الله


« تعالو ا نفيد بعض بخبرتنا بالريجيم والنظام الصحي رياضات بسيطة جدا ومفيدة فراشة رجيم »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
نزلت 60 كيلو باقل من 7 شهور قولو مشاء لله ms.maya الحمية و الرشاقة و الرجيم 285 08-09-2013 02:30 PM
نزلت 50 كيلو قولو ماشاء الله تبارك الله سامرين الفاضل تجارب الرجيم الناجحة 135 01-10-2013 12:30 AM
تجربتي مع انقاص وزني 20 كيلووو ماشاء الله أحبك يارب أنظمة و برامج الرجيم 11 09-18-2012 06:50 AM
استوقفتني كتابة كلمة ( مشاء الله ) وسألت نفسي ,,, مشاء الله أم ماشاء الله ؟؟؟ || (أفنان) l| التربية و التعليم 18 09-28-2011 04:15 PM
بعون الله لا مسام مفتوحه ولا حبوب ولا بقع عن تجربتى ياسمين حمدى المكياج و العناية بالجسم و الشعر والعطور 13 07-20-2009 11:26 AM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 01:23 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
منتدى رجيم منتدى مستقل