معاً لعيد أحلى وأجمل :)

السلآم عليكم ورحمة الله وبركاته كيفكم يا حلوات ان شاء الله تمام طبعاً أنا فتحت يومياتي عششان ألقى بنات معي يشاركوني عشان ننزل مع بعض عشان نكون...

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
هيآم
اخر تحديث
معاً لعيد أحلى وأجمل :)

السلآم عليكم ورحمة الله وبركاته

كيفكم يا حلوات ان شاء الله تمام

طبعاً أنا فتحت يومياتي عششان ألقى بنات معي يشاركوني عشان ننزل مع بعض عشان نكون بالعيييد غيييييير

أنا وحده تعبت وملييييييت من شي اسمه سسسمنة

من عرفت نفسسي وأنا سمييينه

كارهة نفسسسي وحياتي

مو قادرة أستمتع أبد أبد أبد

جربت ريجيمات وآجد أنحف ويصير جسمي حلو وبسسرعه أرجع

أما الان رآح أنحف ان شاء الله بدووووووووووون رجعه ..

رآح تكون يومياتي غييييييييييير عن اليوميات الثانية :

1 رآح يكون فيها فريقين (فريق بنفسجي وفريق رمادي ) >>>لونيني المفضلين :)
2 ما رآح يكون يوميات للريجيم بسس لآ
رآح يكون مكان فضفضة لنا + اهتماماتنا + أخبارنا + ورآح تكون يومياتنا للعنايه من الشعر الى القدمين نستفيد من بعض وكذا

ورآح نبدأ الريجيم من بكرة ..

الشروط :

1 أبي5 مشاركات فقط لآ غير ويكونون من النوع الجادين يعني مو يوم يومين ويكتبون كل شي حتى تخبيصهم >>> طبعا رآح يكون في عقاب
2 النظام اللي نتبعه كلنا التخفيف أفضل شي لأن من تجربتي الريجيم السريع اذا انتهينا منه نرجع الدبل أما التخفيف تميت أخبص 3 أسابيع ( بسبب الاختبارات) ما زدت الا نص كيلو
3 الوزن يكون من 60-75 ما أقبل أكثر من كذا عشان يكون أحمس لنا وتكون أهدافنا متقاربة
4 الماء ثم الماء ثم الماء لأنه مفييييييد في التنحيف
5 الرياااااااااااااااااااااااااااااضه لآ تقل عن 30 دقيقة

يالله أنتظركم ورآح نبدأ من بكرة

والوزن كل 10أيام

وكل وحده تبي تشترك معي تعبي هالبيانات

الاسم:
الطول:
الوزن:
الهدف الأول( بعد ال10 أيام الاولى):
المكان اللي متركز فيه الدهون:
الفريق اللي بتشتركين فيه:

شاركوا معي وما رآح تندمون

..


المشاركات :

*الفريق البنفسجي*

الاسم: هيام
الطول: 155
الوزن:65
الهدف الأول( بعد ال10 أيام الاولى): 3ك
المكان اللي متركز فيه الدهون:الأرداف ولمؤخرة والافخاذ
الفريق اللي بتشتركين فيه:البنفسجي

الاسم: ليونة
الطول: 158
الوزن:65
الهدف الأول( بعد ال10 أيام الاولى): 2ك
المكان اللي متركز فيه الدهون:الأرداف والمؤخرة والافخاذ
الفريق اللي بتشتركين فيه:البنفسجي

الاسم: دودي
الطول: 155
الوزن:63
الهدف الأول( بعد ال10 أيام الاولى): 4ك
المكان اللي متركز فيه الدهون:
الفريق اللي بتشتركين فيه:البنفسجي

الاسم: أميرة قلب زوجها
الطول:
الوزن:
الهدف الأول( بعد ال10 أيام الاولى):
المكان اللي متركز فيه الدهون:
الفريق اللي بتشتركين فيه:البنفسجي

*الفريق الرمادي*

الاسم: دبدوبة وفخورة
الطول: 165
الوزن:74
الهدف الأول( بعد ال10 أيام الاولى): 4ك
المكان اللي متركز فيه الدهون:
الفريق اللي بتشتركين فيه:الرمادي

الاسم: أحب الدنيا
الطول: 155
الوزن:67
الهدف الأول( بعد ال10 أيام الاولى): 2ك
المكان اللي متركز فيه الدهون:البطن والأرداف
الفريق اللي بتشتركين فيه:الرمادي

الاسم: كتكوتة المغرورة
الطول: 163
الوزن:77
الهدف الأول( بعد ال10 أيام الاولى): 3ك
المكان اللي متركز فيه الدهون:الورك والأفخاذ
الفريق اللي بتشتركين فيه:الرمادي

الاسم: aromas
الطول: 154
الوزن:66
الهدف الأول( بعد ال10 أيام الاولى): 6ك
المكان اللي متركز فيه الدهون:الأكتاف والأفخاذ

الفريق اللي بتشتركين فيه:الرمادي




هيآم
وأنا ببدأ

الاسم : هيام

الطول: 155

الوزن : 65

الهدف الأول: 3 ك

المكان اللي متركز فيه الدهن:الأرداف والمؤخره والأفخاذ

الفريق: البنفسجي
زهرة كردستان
والله كلامج صح حبيبتي واني حبيت اشارك بس اني وزني 77 وحابه اوصل لل70 لو تقبليني اكون ممنونه الج وانتظر الرد
!!ليونه!!
انا مرررررررررررره حابه انضم من جديد لليوميات والتشجيع بس عندي لك طلب خلي الوزن كل يوم جمه عشان مانتلخبط وفكره ثانيه كل وحده تنزل كيلو راح نضيف لها 10 نقاط والشاطره اللي تكسب نقاط اكثر راح نبارك لها ونقدم لها صور هدايا عشان الحماس يزيد واخر شي عندي لكي رجيم ينحفك ومايزيد وزنك لاني سويته لمده 6شهور ومشاء الله نزلت وزني من 103 كيلو الى 66واللحين احاول اصل لل60 حلم حياتي وابغى منكم الحماس وعندي لكم والمعلومات الى فادتني في تنزيل وزني --------------وحابه اكون في الفريق البنفسجي لوني المفضل -------------واذا قبلتي وجودي

الاسم -------ليونه

الوزن --------66

الطول-------158

الوزن المطلوب---------60

لمكان اللي متركز فيه الدهن:الأرداف والمؤخره والأفخاذ

اللون -------بنفسجي
هيآم
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة كتكوته المغروره:
والله كلامج صح حبيبتي واني حبيت اشارك بس اني وزني 77 وحابه اوصل لل70 لو تقبليني اكون ممنونه الج وانتظر الرد
حبيبتي مو مشكلة أقبلك لكن بشرط انك تعملين معنا تخفيف ما أقدر أقبل أي وحده تسوي نظام ثاني غير التخفيف

اذا كنتي موافقه عبي لنا بياناتك من اللي موجود في الرد الاول

أنتظرك

..
هيآم
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة !!ليونه!!:
انا مرررررررررررره حابه انضم من جديد لليوميات والتشجيع بس عندي لك طلب خلي الوزن كل يوم جمه عشان مانتلخبط وفكره ثانيه كل وحده تنزل كيلو راح نضيف لها 10 نقاط والشاطره اللي تكسب نقاط اكثر راح نبارك لها ونقدم لها صور هدايا عشان الحماس يزيد واخر شي عندي لكي رجيم ينحفك ومايزيد وزنك لاني سويته لمده 6شهور ومشاء الله نزلت وزني من 103 كيلو الى 66واللحين احاول اصل لل60 حلم حياتي وابغى منكم الحماس وعندي لكم والمعلومات الى فادتني في تنزيل وزني --------------وحابه اكون في الفريق البنفسجي لوني المفضل -------------واذا قبلتي وجودي

الاسم -------ليونه

الوزن --------66

الطول-------158

الوزن المطلوب---------60

لمكان اللي متركز فيه الدهن:الأرداف والمؤخره والأفخاذ

اللون -------بنفسجي
حبيبتي اول ششي مبروووووووووووك عالوزن اللي خسرتيه والحمد الله ما بقالك الا ششوي

وحلوة فكرة النقاط رآح أعملها وكل 10 أيام رآح نشوف النقاط ونحدد (نجمة ال10 أيام) وان شاء الله اذا الله أراد ودي نكمل الى آخر رمضان وأخر يوم نجمع النقاط ونشوف أكثر وحده عندها نقاط وتكون (نجمة اليومية )

أما بالنسبة للوزن أنا قلت نوزن كل 10 أيام عشان يعطينا حماس أكثر وأول وزن رآح يكون الجمعه مو هذا اللي بعده

أما بالنسسية للريجيم أنا ما أحب أبدن أتبع ريجيم أحب أعمل تخفيف أكل اللي أبي بسس بكميات بسيطة هذا أكثر شي ناسبني وفادني الحمد الله

واذا كنتي بتشاركينا وأنا أتمنى ذلك تتبعي معنا التخفيف لأن ما بقى لك ششي ما شاء الله ما رآح يجي العيد الا وانتي 60 وأقل بعد اذا بغيتي

أنتظر ردك ..
الصفحات 1 2  3  4  5  ... الأخيرة

التالي

انا بتحدى نفسى يا انا يالدهون

السابق

العيد رشاقه

كلمات ذات علاقة
محمد , معاً , لعيد , وأجمل