بليز مساعده !!

مجتمع رجيم / أسئلة و استفسارات الرجيم

كتبت : حلاوة الطاعة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

ابي مساعده لو سمحتوا .. كيف فيني امشي على الريجيم وينزل وزني وانا حاليا امر بظروف ماديه صعبه .. ومثل ما انتو عارفين .. الدايت يبي له فلوس عشان اجيب اكلات دايت او قليلة الدسم .. ؟؟

فابي طريقة اقدر انزل فيها .. في هذه الفترة الصعبه ..

كتبت : توتا البنوتة 22

يا رب احد يفيدك
انا ما بعرف و الله

كتبت : بنوته جنان وماتنهان

اختي حاولي تشربي يوميآآ اربعة اكواب من المويه على الريق لان المويه تنحف وبعد 45 دقيقه تفطرين استمري عليه وراح تنزلين لاني جربتها
ان شاء الله البنات يفيدونك اكثر

كتبت : مامي نور

حبيبتي مين قال الدايت ما بيمشي إلا بأكلات دايت؟
أصلا الأصل إنك تعملي ريجيم بالموجود
شوفي حبيبتي مثلا انتي
خلي فطورك يكون عبارة عن نص رغيف خبز عادي وقطعتين جبنة صغيرة بيضة
أو قطعة صفرة
أو بيضة مسلوقة مع 5 زيتونات أخضر
أو ملعقتين لبنة مع 5 زيتونات
بعدين امشي بالبيت نص ساعة
وبعد ساعة اشربي عصير برتقال فريش
عالغدا أي سمك مشوي أو لحم مسلوق أو مشوي أو دجاج مسلوق أو مشوي
يعني بحجم كف إيدك وكلي سلطة أد ما بدك

سناك العصر قطعة فاكهة

بالليل كوب زبادي مع خيار سلطة ، قطعة توست
أو ممكن تاكلي قطعة بسكوت سادة مع أي مشروب خالي الدسم

صدقيني رح تنزلي كتير من وزنك

شوفي حبيبة فتشي على شي على النت إسمو رجيم النقاط رح يفيدك كتير

وكمان ابتعدي عن السكر نهائيا عن النشويات
حاولي تمشي ساعة باليوم أو تعملي فيها رياضة

شوفي أنا هلأ شفت رجيم قال بينقص نص كيلو باليوم

بدي حاول جربو إن شاء الله

هيدا هوي :

http://mag.rjeem.com/topics/%d8%b1%d8%ac%d9%8a%d9%85-%d8%b3%d8%b1%d9%8a%d8%b9-%d8%a7%d8%ae%d8%b3%d8%b1%d9%8a-%d9%86%d8%b5%d9%81-%d9%83%d9%8a%d9%84%d9%88-%d9%83%d9%84-%d9%8a%d9%88%d9%85/

موفقة يا قلبي

كتبت : بحر الأمنيات

امشي على التخفيف يعني الي موجود عندك لاكن بكميه قليله وسوي تمارين وإن شاء الله تنزلين من وزنك

وأسغفري ان الله كان غفارا ينزل السماء عليكم مدرارا ويمددكم بأموال وبنين ويجعلكم جنات ويجعل لكم انهارا

كتبت : أم يحيـى

هلا عزيزتي .. كلام البنات كله صحيح ... أنا أول كنت كل ما قررت أروح السوق وأشتري أشياء دايت بالهبل وبالأخير بعد يومين ثلاثة أطفش ... ومع الوقت يخلص وقتها وأرميها ...

بعدين اكتشفت الريجيم ماله علاقة إنك تشتري هالأكل بالعكس تقدري تنحفي من أكل البيت .. أنا الحين أسوي ريجيم النقاط وما يحتاج أكل ريجيم ولاشي .. ومرتاحه عليه ونزلت عليه من أول أسبوع مع المشي كيلو ونص .. شدي حيلك وإن شاء الله تقدري توصلي لهدفك ...

وإذا حابه تعالي شاركينا باليوميات عشان تتشجعي تدخلي كل يوم وتحافظي على ريجيمك ..
بالتوفيق إن شاء الله ،،

الصفحات 1 2

مواضيع مميزة قد تهمك

بليز مساعده

مساعده بليز.....

بليز مساعده بليز بنات

بليز مساعده

رجيم البطيخ والمااي بليززز ابي رد

بليز ادخلو وردو علي افدوني

مساعده , بليز