بليز مساعده !!

مجتمع رجيم / أسئلة و استفسارات الرجيم
كتبت : حلاوة الطاعة
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

ابي مساعده لو سمحتوا .. كيف فيني امشي على الريجيم وينزل وزني وانا حاليا امر بظروف ماديه صعبه .. ومثل ما انتو عارفين .. الدايت يبي له فلوس عشان اجيب اكلات دايت او قليلة الدسم .. ؟؟

فابي طريقة اقدر انزل فيها .. في هذه الفترة الصعبه ..
كتبت : توتا البنوتة 22
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
يا رب احد يفيدك
انا ما بعرف و الله
كتبت : بنوته جنان وماتنهان
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
اختي حاولي تشربي يوميآآ اربعة اكواب من المويه على الريق لان المويه تنحف وبعد 45 دقيقه تفطرين استمري عليه وراح تنزلين لاني جربتها
ان شاء الله البنات يفيدونك اكثر
كتبت : مامي نور
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
حبيبتي مين قال الدايت ما بيمشي إلا بأكلات دايت؟
أصلا الأصل إنك تعملي ريجيم بالموجود
شوفي حبيبتي مثلا انتي
خلي فطورك يكون عبارة عن نص رغيف خبز عادي وقطعتين جبنة صغيرة بيضة
أو قطعة صفرة
أو بيضة مسلوقة مع 5 زيتونات أخضر
أو ملعقتين لبنة مع 5 زيتونات
بعدين امشي بالبيت نص ساعة
وبعد ساعة اشربي عصير برتقال فريش
عالغدا أي سمك مشوي أو لحم مسلوق أو مشوي أو دجاج مسلوق أو مشوي
يعني بحجم كف إيدك وكلي سلطة أد ما بدك

سناك العصر قطعة فاكهة

بالليل كوب زبادي مع خيار سلطة ، قطعة توست
أو ممكن تاكلي قطعة بسكوت سادة مع أي مشروب خالي الدسم

صدقيني رح تنزلي كتير من وزنك

شوفي حبيبة فتشي على شي على النت إسمو رجيم النقاط رح يفيدك كتير

وكمان ابتعدي عن السكر نهائيا عن النشويات
حاولي تمشي ساعة باليوم أو تعملي فيها رياضة

شوفي أنا هلأ شفت رجيم قال بينقص نص كيلو باليوم

بدي حاول جربو إن شاء الله

هيدا هوي :

http://mag.rjeem.com/topics/%d8%b1%d8%ac%d9%8a%d9%85-%d8%b3%d8%b1%d9%8a%d8%b9-%d8%a7%d8%ae%d8%b3%d8%b1%d9%8a-%d9%86%d8%b5%d9%81-%d9%83%d9%8a%d9%84%d9%88-%d9%83%d9%84-%d9%8a%d9%88%d9%85/

موفقة يا قلبي
كتبت : بحر الأمنيات
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
امشي على التخفيف يعني الي موجود عندك لاكن بكميه قليله وسوي تمارين وإن شاء الله تنزلين من وزنك

وأسغفري ان الله كان غفارا ينزل السماء عليكم مدرارا ويمددكم بأموال وبنين ويجعلكم جنات ويجعل لكم انهارا
كتبت : أم يحيـى
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
هلا عزيزتي .. كلام البنات كله صحيح ... أنا أول كنت كل ما قررت أروح السوق وأشتري أشياء دايت بالهبل وبالأخير بعد يومين ثلاثة أطفش ... ومع الوقت يخلص وقتها وأرميها ...

بعدين اكتشفت الريجيم ماله علاقة إنك تشتري هالأكل بالعكس تقدري تنحفي من أكل البيت .. أنا الحين أسوي ريجيم النقاط وما يحتاج أكل ريجيم ولاشي .. ومرتاحه عليه ونزلت عليه من أول أسبوع مع المشي كيلو ونص .. شدي حيلك وإن شاء الله تقدري توصلي لهدفك ...

وإذا حابه تعالي شاركينا باليوميات عشان تتشجعي تدخلي كل يوم وتحافظي على ريجيمك ..
بالتوفيق إن شاء الله ،،
الصفحات 1 2 

التالي
السابق