** أخواتي اليكنّ أسهل رجيم وفعال أيضاً **

مجتمع رجيم / أنظمة و برامج الرجيم
* أم أحمد *




السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


•:*¨`*:•
اسهل
..
6m4b8vpn925d7x21ezk7 ..
رجيم


6m4b8vpn925d7x21ezk7


•:*¨`*:





تخلص من الدهون
يوميا مع هذا الرجيم


010.gif
اليوم الاول:
الافطار:

4181alsh3er.jpg
100جرام جبنه قليل الدسم
-1توست-شاى او قهوه

5e11d881f73884ed2f44

او نسكافيه بدون سكر طبعا



الغداء:

19342.imgcache.jpg
نصف دجاجه مشويه -سلطه
-خضار مسلوق



العشاء:

0019.jpg

كوب عصير برتقال
او عصير ليمون

وزبادى خالى الدسم


اليوم الثانى:


الافطار:

egg_hardcooked.jpg

2بيضه-برتقال
-شاى او قهوه



الغداء:

3_126_1614_46.jpg

لحم مشوى اى كميه
-حبة طماطموحبة خيار



العشاء:

milk76-saidaonline.j

كوب حليب خالى
الدسم -2بقسمات



اليوم الثالث:


الافطار:


Haloumi.jpg

جبنه قليل الدسم -1
توست-شاى



الغداء:
نوع واحد فاكهه


%D9%81%D9%88%D8%A7%D


العشاء:
لبن قليل الدسم
- 2توست



اليوم الرابع:


الافطار :

Orange.jpg

2بيضه
-برتقاله-شاى



الغداء:

090328145040smaaak28
سمكه مشويه كبيره
-سلطه خضراء



العشاء:

1 توست -قطعة
جبن خالى الدسم

Close-view-of-coffee

-شاى اوقهوه



اليوم الخامس


الافطار:


dates111111119096Ela

7 حبات تمر مع قهوه


الغداء:

9401alsh3er.jpg

دجاج مشوى اى كميه


العشاء:

3بيضات مسلوقه -2توست


اليوم السادس :
اعادة اى يوم من ايام الاسبوع


اليوم السابع:


الافطار:
جبنه قليل الدسم -
نصف خبز اسمر
h90pdnimmm07x8lla9hz

-عصير برتقال



الغداء:
لحم او دجاج مشوى اى كميه


العشاء :
اعادة اى يوم من ايام الاسبوع


ملاحظات هامه لنجاح النظام

1262185527.jpg


1-الاكثار من شرب الماء
2-ممارسة الرياضه
او المشى
ساعه يوميا

3-عدم النوم بعد الاكل



•:*¨`*:•
وبالهنا
..
6m4b8vpn925d7x21ezk7 ..
والعافية

6m4b8vpn925d7x21ezk7


•:*¨`*:

125764206794814805.g



هذا مما راق لي
um rawan
ماشاء الله تبارك الله
رجيم روعه وشكلو صحي جدا
تميزتي اينما كنتي حبيبه
بارك الله فيك
كلمة صدق
رجيم رائع فعلا ..
ان شاء الله جاري التطبيق

شكرا لك يا غالية

دمت بود
ام حنين 1981
رجيم رائع
صحي ومتوازن
جزاكي الله خير حبيبتي
* أم أحمد *
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة um rawan:
ماشاء الله تبارك الله
رجيم روعه وشكلو صحي جدا
تميزتي اينما كنتي حبيبه
بارك الله فيك
* أم أحمد *
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة كلمة صدق:
رجيم رائع فعلا ..
ان شاء الله جاري التطبيق

شكرا لك يا غالية

دمت بود
الصفحات 1 2 

التالي

رجيم غوووط جديد

السابق

الكرش ,,أسبابه ,, وتمارين لشد عضلات البطن

كلمات ذات علاقة
أخواتي , أيضاً , أسهل , اليكنّ , رجيم , وفعال