رجيم صحي +رياضه+عنايه بالبشره والشعر=حياه افضل

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : غدور

منوره الموضوع بارشا

ربنا ينحفك بصحه وعافيه

والف شكر علي مرورك وتشجيعك

كتبت : رولا 2

السلام عليكم
يسعد مساك غدور
موضوعك كتير حمسني حبيبتي انا مشتركه بيوميات بس كمان رح اشترك معك ازا بتسمحيلي
لأني بالرياضه والعنايه بنفسي بالمره مش عارفه التزم فحابه نشجع بعض بالالتزام
انا نظامي تخفيف كتير حاولت امشي على نظام معين بس كل مره ما بكمل يوم بلاقي التخفيف اسهل واريح وبنحف عليه 2 كيلو بالاسبوع
بس هالمره رح احاول امشي على نظامك لأنو فعلا شكلو مريح وفيه خيارات كتير بالتبديل

كتبت : منايا1977

موفقة حبيبتي غدوووووور

كتبت : غدور

منايا الف شكر علي المرور والتشجيع

رولا يشرفني انضمامك لي

يلا نزلي مقاساتك

وابدئي معي الاسبوع اختاري اي يوم بتحبي من ايام الرجيم وطبقيه مش لازم بالترتيب لكن اليوم اللي بتختاري الغدا فيه خدي معاه العشا لنفس اليوم

والرياضه اتبعي التمارين اللي بالروابط السابقه

هذا الرجيم كتير سهل وراح يساعدك علي الالتزام انا جربته من قبل لانه ما بيجوع ووجبه العشا فيه وجبه مشبعه مقارنه بالانواع الاخري

بس اول اسبوع كتير لازم انك ما تلخبطي ابدا

ولو عملت نوع من الاعشاب اللي بتسد النفس مثل الخلطه اللي ذكرتها راح تساعدك علي انك ما تلخبطي

كمان كوب الليمون بالصبح لاتهمليه لانه فعلا بيسد النفس خديه اول ما تقومي من النوم وبعدها بنص ساعه علي الاقل خدي الافطار

يلا كلها اسبوع بس التزام شدي فيه الهمه

انا اليوم مشيت نصف ساعه والحين راح امارس الرياضه

واخدت 2 كوب اعشاب والاخير راح اشربه قبل النوم بشوي

راح ادهن خلطه شد الترهلات والعب التمارين

وبالنسبه لخلطات البشره والشعر ان شاء الله راح ابدأها من بكره وراح اقول لك عليها بس ممكن انت تسوي المتوفر عندك

وراح استغل وقت المشي في وضع الماسكات علي البشره

كتبت : غدور

وهذه وصفه لشد الترهلات للي تحب تستخدمها

بس انا كنت ناويه استخدم الجل الحراري 10 ايام وبعدين استخدم هذه الوصفه بعده 10 ايام

المكونات :

ملعقه كبيره شبه من عند العطار

ملعقتين من اي نوع كريم تفضليه

ثلاث ملاعق جلسرين

ثلاث ملاعق زيت زيتون

عصير نص ليمونه

فنجان من ماء الورد

نخلطهم جميعا ونضعه في برطمان زجاج

وقبل الدهان ضعيه في حمام مائي

ولا تنسي تفتحي الغطاء حتي لا ينفجر البرطمان

خذي منه وادهني به مكان الترهلات والمهم يكون ساخن نوعا

وبعد ساعه اغسليه

كتبت : رولا 2

غدور الشرف الي حبيبتي شكرا على قبولي
بالنسبه لمقاساتي بكره الصبح ان شاء الله بسجلهم انا وزني كبير بالتسعين و حلمي اوصل للستين
وبالنسبه للخلطه مع الزنجبيل انا شفتها من فتره وكنت ناويه اعملها بس لأني برضع بالوقت الحالي عملت بحث بالنت مش عارفه كل ناس بحكو شكل بس فضلت ما اعملها بالوقت الحالي عشان البيببي
وبالنسبه لكوب الليمون الصبح الحمد لله انا عم اخده يعني بلتزم فيه فترات فترات
وان شاء الله من بكرا ببدا الرياضه وخلطات الشد
بس قوليلي انت أديه نحفتي عليه اول مره؟

الصفحات 1 2 3 4 5 6 ... الأخيرة

مواضيع مميزة قد تهمك

كتاب فن التجميل للعنايه بالبشره والشعر والجلد والأظافر بالصور

عضوة جديدة

اجازه لبنت الاردن

افضل , بالبشره , رياضه , رجيم , صدى , عواده , والشعرحياه