كتبت :
غدور
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة رولا 2:
غدور الشرف الي حبيبتي شكرا على قبولي
بالنسبه لمقاساتي بكره الصبح ان شاء الله بسجلهم انا وزني كبير بالتسعين و حلمي اوصل للستين
وبالنسبه للخلطه مع الزنجبيل انا شفتها من فتره وكنت ناويه اعملها بس لأني برضع بالوقت الحالي عملت بحث بالنت مش عارفه كل ناس بحكو شكل بس فضلت ما اعملها بالوقت الحالي عشان البيببي
وبالنسبه لكوب الليمون الصبح الحمد لله انا عم اخده يعني بلتزم فيه فترات فترات
وان شاء الله من بكرا ببدا الرياضه وخلطات الشد
بس قوليلي انت أديه نحفتي عليه اول مره؟
غدور الشرف الي حبيبتي شكرا على قبولي
بالنسبه لمقاساتي بكره الصبح ان شاء الله بسجلهم انا وزني كبير بالتسعين و حلمي اوصل للستين
وبالنسبه للخلطه مع الزنجبيل انا شفتها من فتره وكنت ناويه اعملها بس لأني برضع بالوقت الحالي عملت بحث بالنت مش عارفه كل ناس بحكو شكل بس فضلت ما اعملها بالوقت الحالي عشان البيببي
وبالنسبه لكوب الليمون الصبح الحمد لله انا عم اخده يعني بلتزم فيه فترات فترات
وان شاء الله من بكرا ببدا الرياضه وخلطات الشد
بس قوليلي انت أديه نحفتي عليه اول مره؟
ان شاء الله رولا بتوصلي للي بتتمنيه
هذا الرجيم 3 شهور مدته يعني ان شاء الله لو بتكملي التزام هذه الفتره اكيد بتنزلي الوزن اللي تريديه
وفي انتظار تنزلي مقاساتك
انا بعده ان شاء الله راح اعمل انواع اخري بس حاليا اذا انت بترضعي اتبعي هذا النظام او نظام الكلاسيكي او نظام السعرات
هما الثلاث انظمه قريبين من بعض لكن هما انسب انظمه للرضاعه لان فيهم جميع العناصر الغذائيه وربي معك
والمشي والرياضه ضروري ضروري جدا مع الرجيم وطبعا خلطه شد الترهلات عشان ما ترجعي تقولي ياريتني كنت عملتها من اول لاني نحفت من قبل
وعانيت من مشكله الترهلات بشكل كبير
والتزمي بالليمون الصبح مع ملعقه العسل عشان ماتحسي بهبوط وما راح اذكر بالفيتامينات طبعا عشان صحه البيبي وصحتك خاصه انك لسه طالعه من حمل وولاده والاتنين بيستهلكوا مخزون الجسم من الفيتامينات
بالنسبه لي اول مره طبقته 3 اسابيع بس بس بصراحه بدون رياضه ولا التزام كنت الخبط فيهم كتير جدا وارجع اكمل نزلت 4 كيلو بعدها دخلت في فتره امتحانات ولخبطته كله وما التزمت تماما لمده شهر تقريبا زدت فيه كيلو من ال4 اللي نقصتهم
بس في اخت صاحبه الموضوع ماشاء الله عليها التزمت فيه نزلت عليه 18 كيلو بفضل الله وهي اللي شجعتني استمر فيه ربنا يبارك فيها ويجزيها خير هي متابعه موضوعها الاصلي اللي انا نزلت لكم الرابط له وبتجاوب علي اي سؤال تسأليه لها
انا هذه المره مصممه اني التزم وما الخبط والعب الرياضه معه
وربي يعينا
