رجيم صحي +رياضه+عنايه بالبشره والشعر=حياه افضل
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
رولا 2
-
السلام عليكم
مسا الخيرات يا حلوين
بارشا ما شاء الله عنك حبيبتي استمري ان شاء الله دائما محظوظه
غدور الله يوفقك يارب انا اليوم اتبعت اليوم السابع من الرجيم والحمد لله مشي تمام التمام بس من ناحية الرياضه والخلطات ما عملت شي للأسف
يومياتي
الصبح كاستين ماء وحده مع العسل والليمون
بعديها بنص ساعه تقريبا شربت كاسة حليب بعديها بساعه ونص افطرت نص رغيف اسمر صغير مع لبنه يعني عن ربع رغيف تقريبا او اقل بشويه صغيره
بين الفطور والغدا خيارتين
الغدا صدر دجاج مع اقل من ربع رغيف
العشا بطيخ وربع رغيف اسمر مع جبنه
مسا الخيرات يا حلوين
بارشا ما شاء الله عنك حبيبتي استمري ان شاء الله دائما محظوظه
غدور الله يوفقك يارب انا اليوم اتبعت اليوم السابع من الرجيم والحمد لله مشي تمام التمام بس من ناحية الرياضه والخلطات ما عملت شي للأسف
يومياتي
الصبح كاستين ماء وحده مع العسل والليمون
بعديها بنص ساعه تقريبا شربت كاسة حليب بعديها بساعه ونص افطرت نص رغيف اسمر صغير مع لبنه يعني عن ربع رغيف تقريبا او اقل بشويه صغيره
بين الفطور والغدا خيارتين
الغدا صدر دجاج مع اقل من ربع رغيف
العشا بطيخ وربع رغيف اسمر مع جبنه
كتبت :
غدور
-
تمام رولا استمري حبيبتي بالتوفيق
بس فين المشي حتي بلاها الرياضه بس ماتتركي المشي ولو داخل الشقه
بالنسبه للرجيم الله يوفقك وتكمليه علي خير
بس الافطار انتبهي انه عصير مع التوست والجبن
او حليب مع التوست وبيضه مسلوقه
يعني لو بتشربي الحليب يصير فطارك بيضه مسلوقه بدل الجبن
بيجوز تلغي مابدك بس ما بيجوز تبدلي هيك بس للالتزام الكامل للحصول علي افضل النتايج
وبالنسبه لكونك مرضع انا كمان مرضع بس بنتي جاوزت السنه وماشاء الله تاكل ومش معتمده علي الرضاعه بشكل اساسي
لكن بالنسبه لك لو طفلك لسه صغير وحاسه ان الحليب عندك راح يتأثر حاولي تاخدي الفواكه بالنظام علي شكل عصير لتزودي كميه الماء اللي بتشربيها
كمان الخضار مسموح بين الوجبات هو المقصود الخضار الغير مطبوخ بس متهيأ لي لو سلقتيه وضربتيه في الخلاط وشربتيه كعصير خضار بيشبه شوربه الخضار بس بدون شوربه اعتقد ما راح يؤثر كتير وراح يزيد عندك الحليب ويشعرك بالشبع او ممكن عصير الطماطم الفريش بدون اضافات هذا لو حاسه ان البيبي بيتأثر بالرجيم
اشوفك بكره علي خير ان شاء الله
تصبحي علي خير
لكن لو ماشي الحال معك خلاص
بس فين المشي حتي بلاها الرياضه بس ماتتركي المشي ولو داخل الشقه
بالنسبه للرجيم الله يوفقك وتكمليه علي خير
بس الافطار انتبهي انه عصير مع التوست والجبن
او حليب مع التوست وبيضه مسلوقه
يعني لو بتشربي الحليب يصير فطارك بيضه مسلوقه بدل الجبن
بيجوز تلغي مابدك بس ما بيجوز تبدلي هيك بس للالتزام الكامل للحصول علي افضل النتايج
وبالنسبه لكونك مرضع انا كمان مرضع بس بنتي جاوزت السنه وماشاء الله تاكل ومش معتمده علي الرضاعه بشكل اساسي
لكن بالنسبه لك لو طفلك لسه صغير وحاسه ان الحليب عندك راح يتأثر حاولي تاخدي الفواكه بالنظام علي شكل عصير لتزودي كميه الماء اللي بتشربيها
كمان الخضار مسموح بين الوجبات هو المقصود الخضار الغير مطبوخ بس متهيأ لي لو سلقتيه وضربتيه في الخلاط وشربتيه كعصير خضار بيشبه شوربه الخضار بس بدون شوربه اعتقد ما راح يؤثر كتير وراح يزيد عندك الحليب ويشعرك بالشبع او ممكن عصير الطماطم الفريش بدون اضافات هذا لو حاسه ان البيبي بيتأثر بالرجيم
اشوفك بكره علي خير ان شاء الله
تصبحي علي خير
لكن لو ماشي الحال معك خلاص
كتبت :
رولا 2
-
ربي يوفقك ويثبتك غدور ان شاء الله رح توصلي للوزن المثالي قريبا
بالنسبه للخلطه انا صفيتها وكبيت التصفايه وضل منها شوي ومش كثيف هاد قبل ما اشوف ردك شو رأيك؟
وبالنسبه للرز انا اصلا ايام الرجيم دايما بقيم رز الي قبل ما احط الزيت
وبدي أسالك ازا بتعرفي كاستين رز كم ملعة رز بيجو؟ انا امبارح اكلت 6 ملاعق رز لأني بعرف انودائما مسموح من 4 ل 6 ملاعق
بالنسبه للخلطه انا صفيتها وكبيت التصفايه وضل منها شوي ومش كثيف هاد قبل ما اشوف ردك شو رأيك؟
وبالنسبه للرز انا اصلا ايام الرجيم دايما بقيم رز الي قبل ما احط الزيت
وبدي أسالك ازا بتعرفي كاستين رز كم ملعة رز بيجو؟ انا امبارح اكلت 6 ملاعق رز لأني بعرف انودائما مسموح من 4 ل 6 ملاعق
كتبت :
رولا 2
-
طيب قوليلي معنى هاي النقطه
2. أول فنجان في الصباح مع سكر ( أو حليب ) أي بالطريقة المعتادة قبل البدء بالرجيم.
يعني ما بصير كل يوم كاة حليب انا متعوده كل يوم الصبح اشرب كاسة نسكفيه بس اليوم شربتها بدون نسكفيه
2. أول فنجان في الصباح مع سكر ( أو حليب ) أي بالطريقة المعتادة قبل البدء بالرجيم.
يعني ما بصير كل يوم كاة حليب انا متعوده كل يوم الصبح اشرب كاسة نسكفيه بس اليوم شربتها بدون نسكفيه
كتبت :
فاطم
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة غدور:
فاطم حبيبتي
الف شكر لك لزياره صفحتي
ربي يجزيك عنا الف خير علي موضوعك اللي نزلتيه في هذا الرجيم
لك مني كل الحب والتقدير
الشكر لله فاطم حبيبتي
الف شكر لك لزياره صفحتي
ربي يجزيك عنا الف خير علي موضوعك اللي نزلتيه في هذا الرجيم
لك مني كل الحب والتقدير
واتمنى لك الموفقية والسداد
