تجربتي في انزال الوزن ...........واقدر اساعدكم بيومياتي الجديده

إنإأ ودي تعطيني ريجيمي إلمنإاسسب

الطول : 164
الوزن : 66
العمر : 14

:)

حبيبتي ليونة أنا رجعت ليوميتي

اذا تبين تكملين معي أو تتمين بيوميتك براحتك

..

جزاك الله خيرا ليونه على ماتقدميه لنا...جعلها الله في صحيفه حسناتك وجعلك من الفائزين في الدنيا والآخره

ليونة شكرا لك حبيبتي

انا جسمي ما يسمى بجسم التفاحة وانا بعرف انو اصعب جسم للنزول بس الحمد لله هادا من الولادات المتكررة

والمشكلة الاكبر بحياتي اني بحب كل الاكل والحلو .... بس عندي ميزة انو ممكن اقاوم الخبز في وجبة الافطار بس

الارز في وجبة الغدا لا يمكن مقاومتو ..... وكمان ممكن اخد سناك شغلات بتسمن متل الشبسات وزي هيك

الله يجزيك الخير يا احلى ليونة

[QUOTE=منايا1977;1761362]ما شاء الله عليك حبيبتي ليونه
كلك همه ونشاط
بالتوفيق حبيبه
[/QUOTE

تسلمين يالغاليه

يعطيك العاافيه ليونه ع الخطوات بامشي عليها بأذن الله

من ناحيه التمارين يوميا اللبس بدله الساونا و امشي ساعه كامله بس

والشاهي الاخضر بشكل يومي اشربه

ومن ناحيه الاكل اكلت اليوم زبادي وخيار فطور وغداء وعشاء


بس ابي شي ينحفني من فوق اكثر لان جسمي يسمى بالتفاحه