نظام حياة !
مجتمع رجيم / مقهى وردات رجيم
كتبت :
نقية كالثلج
-
وعليكم السلام ورحمة الله تعالى وبركاته
طبعا ده أحسن نظاااام هو نظام الحياة اللي بتمشي عليه طول حياتك وهو نظام تصححين فيه كل عاداتك الغذائيهـ اللي بتضر بصحتك وتزيييد وزنك مع الوقت
أنا بدأت هالنظام من 10 أيام بسس بعد ماقرأت عنوو ...حاااسه إني أخففففف وبطني ماتتعبني مثل قبببل ونقصت كيلوو ونصف
صرت أستمتع بأكلي عشاان الكميه قليلهـ وأقوم عن الأكل وأنا موشبعانهـ للآخخخخر مو مثل اول لدرجة إني ماٌأقدر اتحرررك ومآ أقدر أشوف ناحية الأكل أحس أمعائي رح تخرج من بطني .الله يديم النعمه ..صرت أحاول أشرب كميه كبيره من الماء ...أوللل كنت اشرب نصف كوب على الريق ونصف تاني بأي وقت
... أحاول أبتعد عن السكر ..أنا أحب العصائر الطبيعيهـ بس كنت أضيف لكوبي كمية سكر كبيره الحين لا أبدااا وطعمو عادي جدااااااااا من غير سكر ...أنظظم أوقات أكلي ..ومافي أكل قبل النوم على الأقل 3ساعات ..وأنام مرتااااااحهـ ... وأبتعد عن الدهوون ...
قلللت من الخبببببببز.. آآآآه على حبي الأبــدي ..بس اتعووودت ولو انو الفترهـ مو طويلهـ.. يعني باختصار صرت اختار نوعية أكلي وعامله عليه كنترووول مااحرم نفففسي من شي ابدا..وواللللله جدددا مرتااحهـ
بالنسبه لليوم المفتووح لا...بس مرات لما نجتمع وتكون كل أنواع الأكل قدامي والأهل ضروري تشاركيهم فآآكككل عادي بس مو لدرجة ماأقدر أتحرررك والمعدهـ أصلا بتصغرر فتصير كمية أكل متوسطه تشبببببعك
وهل عندكم تجارب في إقناع أفراد الأسرة بمشاركتكم الأكل الصحي والعادات الصحية .. ابتداء من الأطفال وانتهاء برب الأسرة ؟
بابا ماكان يقتنع بس ماما لاا كانت تسمع الكلام
وتحاول تطبخ أكل بطريقه صحيهـ ...فدايما نسمع بالتلفزيون أو بالراديو أو بالنت نصائح عن الأكل الصحي فتحاول تطبقهااا
وهل لديكم مشروب عشبي تداومون عليه كل يوم لتنظيف الجسم ؟
مرات أشرب الصبح كاس ماء + ملعقة زيت الزيتووون
متى تمارسون الرياضة ؟ وإيش أنواع التمارين اللي تمارسونها ؟
صراحة ماأمارس رياااااااضه لاني مره كسلآنـــهـ
...بس مرات أرقـــص 
...و هالصيف رح حاول أسوي تمارين رياضيهـ
ويعطيييييييك العآفيهـ يالغآلــــــــية
طبعا ده أحسن نظاااام هو نظام الحياة اللي بتمشي عليه طول حياتك وهو نظام تصححين فيه كل عاداتك الغذائيهـ اللي بتضر بصحتك وتزيييد وزنك مع الوقت
أنا بدأت هالنظام من 10 أيام بسس بعد ماقرأت عنوو ...حاااسه إني أخففففف وبطني ماتتعبني مثل قبببل ونقصت كيلوو ونصف
صرت أستمتع بأكلي عشاان الكميه قليلهـ وأقوم عن الأكل وأنا موشبعانهـ للآخخخخر مو مثل اول لدرجة إني ماٌأقدر اتحرررك ومآ أقدر أشوف ناحية الأكل أحس أمعائي رح تخرج من بطني .الله يديم النعمه ..صرت أحاول أشرب كميه كبيره من الماء ...أوللل كنت اشرب نصف كوب على الريق ونصف تاني بأي وقت
... أحاول أبتعد عن السكر ..أنا أحب العصائر الطبيعيهـ بس كنت أضيف لكوبي كمية سكر كبيره الحين لا أبدااا وطعمو عادي جدااااااااا من غير سكر ...أنظظم أوقات أكلي ..ومافي أكل قبل النوم على الأقل 3ساعات ..وأنام مرتااااااحهـ ... وأبتعد عن الدهوون ...قلللت من الخبببببببز.. آآآآه على حبي الأبــدي ..بس اتعووودت ولو انو الفترهـ مو طويلهـ.. يعني باختصار صرت اختار نوعية أكلي وعامله عليه كنترووول مااحرم نفففسي من شي ابدا..وواللللله جدددا مرتااحهـ
بالنسبه لليوم المفتووح لا...بس مرات لما نجتمع وتكون كل أنواع الأكل قدامي والأهل ضروري تشاركيهم فآآكككل عادي بس مو لدرجة ماأقدر أتحرررك والمعدهـ أصلا بتصغرر فتصير كمية أكل متوسطه تشبببببعك
وهل عندكم تجارب في إقناع أفراد الأسرة بمشاركتكم الأكل الصحي والعادات الصحية .. ابتداء من الأطفال وانتهاء برب الأسرة ؟
بابا ماكان يقتنع بس ماما لاا كانت تسمع الكلام
وتحاول تطبخ أكل بطريقه صحيهـ ...فدايما نسمع بالتلفزيون أو بالراديو أو بالنت نصائح عن الأكل الصحي فتحاول تطبقهااا وهل لديكم مشروب عشبي تداومون عليه كل يوم لتنظيف الجسم ؟
مرات أشرب الصبح كاس ماء + ملعقة زيت الزيتووون
متى تمارسون الرياضة ؟ وإيش أنواع التمارين اللي تمارسونها ؟
صراحة ماأمارس رياااااااضه لاني مره كسلآنـــهـ
...بس مرات أرقـــص ...و هالصيف رح حاول أسوي تمارين رياضيهـويعطيييييييك العآفيهـ يالغآلــــــــية
الصفحات 1 2
مواضيع مميزة قد تهمك
