كيف تعرف وزنك المثالي؟
مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
كتبت :
♥♥♥..تـرتيـل ..♥♥♥
-
بدك تعرف وزنك المثالي ؟! تفضل هون
الجسم المثالي حلم يراود كل من الجنسين الرجل والمرأه
ساعرض الطول بسم و ما يقابله بالوزن المثالي بالكيلو
بسم الله ابدأ
الرجل
الطول ........................................... متوسط الوزن
155 ............................................. 53_58
157 ............................................. 55_61
160 ............................................. 56_62
162 ..............................................57_6 3
165 ..............................................58_6 5
167 ............................................... 61_66
170 .............................................. 63_69
172 ................................................ 64_71
175 ................................................ 66_72
177 ................................................ 68_75
180 ................................................ 70_77
183 ................................................ 71_79
185 ................................................. 73_81
188 ................................................. 76_79
190 .................................................. 78_86
المرأه
الطول .................................................. .. متوسط الوزن
142 .................................................. ... 43_48
145 .................................................. ... 44_50
147 .................................................. ... 46_51
150............................................... ....... 47_52
152 .................................................. ... 48_54
155 .................................................. ... 50_55
157 .................................................. ... 51_57
160 .................................................. ... 52_58
162 .................................................. ... 54_61
165 .................................................. .... 56_63
167 .................................................. ..... 58_65
170 .................................................. ..... 60_66
172 .................................................. ...... 62_68
175 .................................................. ...... 63_70
177 .................................................. ...... 65_72
كيف تعرف وزنك المثالي؟الجسم المثالي حلم يراود كل من الجنسين الرجل والمرأه
ساعرض الطول بسم و ما يقابله بالوزن المثالي بالكيلو
بسم الله ابدأ
الرجل
الطول ........................................... متوسط الوزن
155 ............................................. 53_58
157 ............................................. 55_61
160 ............................................. 56_62
162 ..............................................57_6 3
165 ..............................................58_6 5
167 ............................................... 61_66
170 .............................................. 63_69
172 ................................................ 64_71
175 ................................................ 66_72
177 ................................................ 68_75
180 ................................................ 70_77
183 ................................................ 71_79
185 ................................................. 73_81
188 ................................................. 76_79
190 .................................................. 78_86
المرأه
الطول .................................................. .. متوسط الوزن
142 .................................................. ... 43_48
145 .................................................. ... 44_50
147 .................................................. ... 46_51
150............................................... ....... 47_52
152 .................................................. ... 48_54
155 .................................................. ... 50_55
157 .................................................. ... 51_57
160 .................................................. ... 52_58
162 .................................................. ... 54_61
165 .................................................. .... 56_63
167 .................................................. ..... 58_65
170 .................................................. ..... 60_66
172 .................................................. ...... 62_68
175 .................................................. ...... 63_70
177 .................................................. ...... 65_72
أولا: إحسب طولك بالسنتيمتر
لنفرض أنه 165 سم. الان إقسمه على 100. الناتج هو 1.6. الآن اضرب الناتج بنفسه يعني 1.6 ضرب 1.6= 2.65
ثانيآ: إحسب وزنك
لنفرض أنه 57 كيلوغرام
ثالثآ: معرفة كتلة الجسم
نقسم الوزن على 2.65 = 21.5 وهذا الناتج هو كتلة الجسم
واليكم الان جدول النتائج:
- إذا كانت كتلة الجسم أقل من 20 فهذا يعني أن وزنك أقل من الطبيعى.
- إذا كانت كتلة الجسم من 20 – 25 فهذا هو الوزن المناسب.
- إذا كانت كتلة الجسم من 25 – 30 فأنت تعانى من زيادة فى الوزن.
- إذا كانت كتلة الجسم أكثر من 30 فهذه علامة الخطر بالنسبة للشخص البدين.
- إذا كانت كتلة الجسم أكثر من 40 فهذة هى السمنة المفرطة وما يصاحبها من مشاكل.
مثال آخر للتوضيح:
شخص وزنه 90 كيلوغرام وطوله 188 سم فهل هو سمين؟
الحل:
188 نقسمها على 100= 1.88
1.88 ضرب نفسها 1.88 =3.53
الان نقسم الوزن 90 على 3.53=25.49
وحسب جدول النتائج فإن هذا الشخص يعاني من زيادة في الوزن
