خبر ساااااااااار حققي حلمك مع وداعا للسمنة ابتدا من الغد وحتى الجمعه

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : وداعا للسمنة
-
السلام عليكم مراحب سمينات المنتدى ومعي وداعا للسمنة .............

[SIZE="7[COLOR="Red"]"]انا كنت قبل شهر وسبوعين وزني 68 كيلو اما الأن لا 55 كيلو غرام طبعا ما ضل لا رفيق ولا صديق ولا اخت ولا خالة ولا بنت اخت ولا معلمة الا وقالو لي ضعفتي ونحفتي ومرت اخوي قالت لي خلصتي ههههه تعبير جميل ههه لا وازيدكم من الشعر بيت حتى خدامتنا قالت لي (انت كل صوم جسم انت واجد صغير ) هههههه بس الأسبوعين الي راحو والي كانو وقت اختبارات تركت الرجيم والرياضة تعرفون دوخة واختبارات وحوسة وانا عمري 17 ثاني ثانوي والحمد لله نجحت وبنسبة 99 وزيادة ولله الحمد وقررت اكمل الي بديت والكم غرامات الي زدتهم بنزل بأذن الله اضعافهم انا رايح ابدامن الثلاثاء الي هو اليوم والى الجمعة الي تبي تدخل حياها الله بس اخر يوم الجمعة وتدخل المعلومات الوافيه والكافيه من طول ووزن مطلوب والوزن الحالي والحالة الاجتماعيه وتسولف واحنا بنسمع لها ببدأ انا وزني الحالي 55 كيلو 400 غرام والمطلوب 45 كيلو بأذن الله الحالة .... بنوته وعشان نشغل حالنا بنسوي تغيير بكل شي يعني البيت والجسم والشعر والبشرة وكل شي يعني تغير جذري وانا ابي انزل قبل تاريخ 25 شعبان عشان عندي مناسبة بس ان شاء لله يتحقق حلمنا وننزل ونصير رشيقات ما ابي اهذر كثير انا رايح انزل لكم رجيم عجبني وينزل 10 في 15 يوم بدون تمارين ولا رياضة بس انا عشان نتيجة افضل ابي رياضة ولا بعد غسيل وتنظيف وكنس وكل شي واذا اضطرينا حتى بيوصل الموضوع الى تغير غرفة النوم والسباحة ونط الحبل وهذا كل وحدة وحسب رغبتها بس اهم شي شد البطن عشان الفساتين تطلع علينا جنان والمشي نصف ساعة ومثل ماقلت المشاركة مفتوحه الى يوم الجمعه واخليكم مع الرجيم واذا في أي تغير با الرجيم هم مافي مشكلة بس اهم شي الالتزام زلا تنسو وصفات للبشرة والشعر لانهم راح يتاثرو با الرجيم اوكي ؟؟عشان نتسلى كمان وشي حلو انا اسويه اني اخذ اضيق ثوب علي والبسه قبل الرجيم وبعده واشوف الفرق والله اني سويتها ياااي والله لو تسووها بتطيروا من الفرحه وانا لمن شفت تنورة كانت بتنشق من علي اما الحين ما احب البسها لأنها تخر من علي والله العظيم والله يشهد يلا ما ابي اكثر هذا الرجيم وانا كل يوم رح انزل ايش يصير معي والوزن مفتوح بس اهم شي تاخذي اسبوع من بداية الرجيم يعني الي تبي توزن بعد اسبوعين عادي الي بعد اسبوع و3ايام هم عادي يلا بنزل الرجيم وان شاء الله تتحقق امانينا
برتقاله + قطعتين شابوره + فنجان نسكافيه بالحليب بدون سكر>>>ثابت[/.gifCOLOR]
[/SIZE]
اليوم الاول :

الغداء : برتقاله + بيضه مسلوقه + نصف كوب لبن + فنجان نسكافيه بالحليب بدون سكر

العشاء :2 طماطم + 2 بيضه مسلوقه + نصف خسه( نص حزمه يعني مو نص ورقه ) +2 شابوره


اليوم الثاني :

الغداء : برتقاله + بيضه مسلوقه + نصف كوب لبن + فنجان نسكافيه بالحليب بدون سكر + 2 قطعه شابوره

العشاء : 100 غم لحم + حبه طماطم + برتقاله + شابوره وحده + فنجان نسكافيه بالحليب بدون سكر
ساااااااااار zyxr_0746.gif

اليوم الثالث

الغداء : برتقاله + بيضه مسلوقه وحده + خسه وحده + نصف كوب لبن

العشاء : 3 قطع توست +برتقاله + شابوره وحده + فنجان نسكافيه بالحليب بدون سكر


اليوم الرابع :

الغداء : 150 غم زبادي + طماطم واحد+ خياره مخلله وحده + شابوره حبه وحده

العشاء : 100 غم لحم + 2 طماطم + تفاحه وحده + شابوره وحده


اليوم الخامس

الغداء : 200 غم سمك مطبوخ + حبه طماطم + شابوره وحده

العشاء : 150 غم خضار مطبوخه بدون زيت + بيضه مسلوقه + طماطم وحده

بعد ان ينتهي اليوم الخامس سينقص وزنك - بإذن الله- بمعدل ( 2،5 الى 5كغم)

عليك الالتزام بهذا النظام لمده (15) يوم ،وبنفس الاسلوب ،والكميه ،والنوعيه

وبعد 15 يوم تكون نقصت بمعدل 10 كلغم او اكثر
كتبت : ليٍن آقبًلتـ فزّولهـ~
-
رجيم مررررررررره حلوووو

احس انه صحي والاكلات الي بناكلها مافيها طحين ولا رز وهذا اهم شي


انا راح اكون معك ان شااءلله

بس نبتدي من بكرا لان اليوم خربطت شوي

وان شاءالله يحقق احلامنا واحنى بصحه وسلامه
كتبت : ليٍن آقبًلتـ فزّولهـ~
-
يووه نسيت احط معلوماتي هع هع

انا وزني حالياً 78 وابي يوصل على الاقل 70 وان شاالله في هدف اكثر من كذا

عمري 21 سنه بدرس بالجامعه سنه رابع

الصراحه انا ماهتم مرره مرره بالشعر والعنايه بالجسم وخصوصن لمن بديت اسوي الرجيم

بس بين فترة وفترة بزيت شعري بحط على وجهي عسل بس على كيفي على حسب المزاج هع هع

انا كان وزني 87 وكلن يقولي ضعفي ضعفي عقدوووني لدرجة ان كل مايقلولي ضعفي اروح اكل زياده معا اني اكلي والله مرره عااادي بس جسمي هو قابل للسمنه على اقل شي

جا يوم وشفت وحده من الاهل جسمه طالع روووعه ضعفت مررره وهذا الشي خلاني تقوة عزيمتي وارادتي واصر على اني اضعف
ولي تقريباً شهر واسبوعين والحمدلله نزلت 9 كيلو وبين علي وكلن يقولي ضعفتي صايره حلوه

وان شااءلله اني اوصل الوزني المثالي وانا بصحه وسلامه
كتبت : وداعا للسمنة
-
اوكي (ابي اضعف بقوة ) حياك الله معنا وبصراحة فرحتني مشاركتك با المررررررررررررررررررة
كتبت : فاطم
-
مبروك نزولك وبالتوفيق
كتبت : بيبي88
-
مبروك النزول حبيبتي
انا بدي اغير البرتقال بالتفاح ممكن او لا
و ما هي الشبورة
الصفحات 1 2  3  4  5  ... الأخيرة