ارجوكم اريد اخصائية تغذية او وحدة خبيرة بالتغذية

مجتمع رجيم الحمية و الرشاقة و الرجيم
الكاتبة: ونة الم من زيادة الوزن

ارجوكم اريد اخصائية تغذية او وحدة خبيرة بالتغذية

السلام عليكم

حابة اضع وصفة الدايت تبعي

وو دي اعرف هل تناسبني وكم سعر حراري فيها ارجوكم ساعدوني

الافطار 2 تست بيضة او ملعقتين جبن بيضاء كاس عصير برتقال او حليب قليل الدسم

الغذاء 2 همبرجر 2 تست الهمبرجر صغير من غير زيت سلطة خضراء

العشاء قطعتين حبحب او مثل الفطور

مع المشي و الرياضة نصف ساعة

وزني 80 طولي 159

صحتي كويسة ولا اشكو من اي مرض :
استخدم حبوب الحمل ديان35

ارجوكم سااااااعدوني ابغى رأيكم في الدايت هل هو مناسب و كم سعر حراري وش ازود ويش انقص

و مشكوووورين
الكاتبة: ونة الم من زيادة الوزن

سلام يبنات ما اعتقد ان سؤال صعب معقول مافي اخصائة تغذية مشكوووووووووورين
الكاتبة: الجريحه ش

انا اعتقد انه ممتاز توكلى ع الحى الذى لايموت
الكاتبة: منايا1977

هلا حبيبتي
الرجيم ما بدو كتير تعقيدات وحسابات
بس لازم تعرفي انك بتاخذي باليوم كل العناصر المهمه من فيتامينات وبروتينات وكبروهيدرات
وابتعدي عن كل الممنوعات (الحلويات بجميع انواعها والمشروبات الجاهزه والزيوت والدهون والمقالي)
وقللي استهلاك الرز والخبز
واكثري من الالياف والماء والفواكه ( ما عدا الممنوع منها)
الكاتبة: ونة الم من زيادة الوزن

مشكووووووووووورين الله يسعدكم


وياريت تدوني رأيكم كمان

التالي
السابق