سلآم ياعسولات
نجمه هههههههههههههههه انا ويآك لعبنا مرات نتقيد ومرات نخرب ~ انا بصراحه احس اخرب يوم ويوم لا ~ يعني ماينفع كذآ
بس الحلو اني نقصت كييلووو بس ~ والله يعيني علي الاحتباس بدا معي وانتفخت واكيد بيزيد وزني حوالي 3 كيلو منه ~
المهم انا بكرآ السبت خلآآًص مافي تخريب لاني يوم اسويه ماخربت و نقصت حوالي 4 كيلوو ويوم كسرت نقصت زياده كيلو ~ والحين كيلو وشكله رجع عشان الاحتباس ~
المهم من بكرآ لازم ماحد يخرب ~ وانتي بذات يانجمه ههههههههههه ياويلك ههههههههههه
بكرآ ماتآكلين الا 21تمره و3كاسات لبن ~ موزعه علي ثلاث وجبات كل وجبه ( 7 تمرات وكاسة لبن ) < ماتاكلين غيرهمـ
طبعا اذا ماعندك لبن تقدرين تاخذين حليب او زبادي مره روعه ~ والاحسن استخدمي لبن وزبادي اكتيفيا ~
وحاولي تشربين مويه حوالي 8 الي 12 كاس باليوم ~ مرررررررره روووعه ~ و 3 كاسات شاهي اخضر ببأي وقت كل يوم ~
امممم من بكرآ ماراح اخرب علاقل لمدة 5 ايام متواصله ~ لان عندي حفله يوم الخميس بس ماراح اخرب كثيييررر ~
والجمعه راح انزل كم وصلت ~
الله يوفقنا ويجعلنا نوصل للي نبييييييييييه ي رب ~
يلأآآآ انا هالسنه ابغي اتغير بدخولي الجامععه سنه اولى تحضيريه ~ ادعوا لي انقبل بالجامعه وبالقسم الي ابيييييييييييييييه ~
