مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

قروُب أنا غيرَ في شهرّ الخير

واليـــــوم راح أسوي رجيم ال 500 سعره تنصحوني اسويه ولا ازيد السعرات والاسبوع الجاي اقللها ؟؟؟؟؟؟؟؟
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ShOooOq:
السسسسسلآم عليكم ،,

ان شاءالله السبت برجع لنظآمي بحول الله وقوته بديت هاليومين ارجع للمشي ولله

الحممممممد..

بس سؤال ياحبيبتي خوخآ وش تنصحيني فيه من ريجيم وسسسسسؤال كيف اخفف

من اردافي احسسسسها مو رآضيه تنحف
شوووووق .. الاردااااااف احسسن بمليون مررره من الخصر
انا مشكلتي خصررررري كل شي فيني نحف الا خصري بااقي
يعني النحف مو مبييين فيني مررره والسبب الخصر
مهااااجره ممتااااااز يومك ماشاءء الله تبارك الله الله يتمم لك يااااارب
رجيم ال 500انا ببداء فيه بس يوم الجمعه ان شاءالله وقبل كذا جربته والحمدالله جاب معاي نتيجه بس حالياا مع وزنى الحاالي للاسف النتيجه والنزوووول بطئ لانو وصلت للوزن المثالي
في الشهر انقص كيلووو وقبل كذا جربته وانزل في الاسبوع كيلو كيلو ونص

انتي جربي مو خسراانه شي اهو حلو ومنووع واحسن من غيره



//
يووووووووومي اليوم الاربعااء الموافق 12/8

الفطوور/ تمرتين +قهوه عربي

الغداء/ بيضه +خبز صامولى بر+شاهي بدون سكر


العشاء/اممم سويته مفتوح مليت من الشوربه قلت اخليهاا وجبه مفتوحه شربت بيبسي دايت وبسكوت الرجيم واكلت كبه وحده بس

مشيت ساااعه

وشربت خلطه الكمون +شمر+زنجبيل+شاهي اخضر+مراميه
سوري كان عندي ضيوف ماقدرة اتواجد....




الثلاثاء شوربه وشاي اخضر الغداء

ورقص ساعه ونص على حبه ونص

العشاء صمولي اسمر..وجبنه مت من الجوع

والاربعاء ماش فطور...غداء شوربه وبطيخ مالي نفس في الخضار

ولاخت شرفت ومالي نفس ي الرياضه ابد البته >متعبوب على اللغه


والعشاء دجاج مشوي وسلطه

وبعد شوي الشاي
خوووووخه حمستيني استمرررر عليه

يومي الاربعاء
فطور ،، كاس حليب
غداء،، ربع قطعة خبز بر + بيضه مسلوقه + طماطم
عشاء ،، نص علبة تونه + ربع قطعة خبز بر
المويه،،10 أكواب
السباحه ساعه ونص

للأسف الوزن ثابت لكن أنا ألاحظ ان ملابسي واسعه هالاسبوع :(

الييووووم الخميس ،،، رااااحه
الأولى ... 8  9  10  11  12 13  14  15  16  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
أنا , الخير , شهرّ , غيرَ , قروُب