قروُب أنا غيرَ في شهرّ الخير

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

كتبت : ShOooOq

السلام عليكم ياحلوآت ،,,

ماشاءالله عليكم إسسسسستمروآ والله ينولنـآ اللي ببـآلنا وحنــا بصصصحة

سسسسسلآمة يارب،,,

طيب بكــــرآ السبت 15 July اببـدء بالريجيم بـــس ابـدء بأي سسسسسعرات بنآت وش

نصصصصيحتكم الله يعآفيكم .

كتبت : ShOooOq

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة كشموشه:
هلابكم يالغوالي

اليوم وزنت بس الحمد الله كيلوو ونص تقريباا82,44

يوم الجمعه~~

والحمد الله مستمرين على الريق مشروب الشمر والزنجبيل

ف= 2بيض+1 توست +خياره

وعصير برتقال ...وكم كاسه ماء

هلآلآلآ بالغالية كششششميشوو مبروك يآقلبي النزول يآرب توصلين لهدفك قريب

ويـن الريآضة يآعسسسسسل ؟!يلآلآ ابي من بكرآ تحمسيني وآحمسسسسسك مآودي لا آخبص ولآ اوقف

ريجيم

كتبت : ShOooOq

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة 5oo5a:
اهلينننن شووق كيفك حبيبتي

الله يقويك وترجعين مثل قبل واحسن

الاردااف ماينفع معهاا الا المشي والرياضه اتذكرت كنت اعرف وحده مرره انمسحت سالتهاا قالت امشي ساعتين في اليوم
تري النص ساعه مااتفيييد ياابنااات حااولو تزيدووون

هلا حبيبتي خوخآ ..

الحمدلله انا آحسسسسسن ياقلبي ويقويك ويسسسسعدك ،,,

آجل الله يعيني اضغط ع حالي آكثر بالمشششششي

كتبت : ShOooOq

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة مهاجرهـ:
شوووووق .. الاردااااااف احسسن بمليون مررره من الخصر
انا مشكلتي خصررررري كل شي فيني نحف الا خصري بااقي
يعني النحف مو مبييين فيني مررره والسبب الخصر

ياقلبي عليك هجووووووووره بآلعكس رياضة الخصصصصر حلوه وسسسسهله

وتبآن بالخصر للي يستمر فيهآ ،,, سووووويها واستمري فيها وشوفي الفرق

كتبت : 5oo5a

كشمووووووشه مبرررررررررررررررروك حوووبي الف مبرووك الله يقويك اكثر وتحققي هدفك في اقرب وقت وبصحه وسلااامه

شوووق انصحك تبدين ب 650بعدين 600 بعدين 500بعدين 550بعدين 400
كل اسبوع ابدي في وحده وشوفي الفرق
انا مررره ضغاطه على نفسي في المشي يوميااااا ساعه واحسها مره قليله وازيدك من الشعر بيت ما نقصت ولا كيلووووو وعارفه السبب لانو وزنى تحت المثالي قاعد ينزل ببطئ شديييييد ومع ذااالك راح اوصل
بس اشوف فرررررررررق مره في الملابس بسسبب الرياضه يمكن جسمي شد او يمكن قاعد ينزل بس مو مبين في الميزان

اليوم الجمعه المفروض الوووزن بس الحمدالله على كل حاال مانقصت ولا كيلووو الجاايت اكثر ان شاءالله

//

كتبت : 5oo5a

يووووووووومي اليوم الجمعه الموافق 14/8

الفطوور/ تمرتين +قهوه عربي

الغداء/ بيضه +خبز صامولى بر+شاهي بدون سكر

العشاء/كنت برا البيت واكلت فاكهه ورجعت واكلت قطعتين بسكويت الرجيم وشاهي

مشيت ساااعه

وشربت خلطه الكمون +شمر+زنجبيل+شاهي اخضر+مراميه

قروُب أنا غيرَ في شهرّ الخير

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

احذفووووووووووو كل الرجيمات الي عندكم ((بتنزلي يعني نزلي))

رجيم شهر رمضان د/ منى راداميس