قروُب أنا غيرَ في شهرّ الخير

كشمووشه

براافوو عليك يومك حلووو

مهاااجر مالهااا شوفه من يومين وينهاااا عسى المانع خير ياارب

الحمدالله اليوووووووووووووم وصلت نص الشهرر واناا ماسكه نفسي ومااشيه حرف بحرف على الرجيم
والله يستر بعد يومين بروح الشرقيه وبيخرب كل شي


يومي ليوم السبت المواافق 15/8

الفطوور // بيضه +ربع خبز بر +كاس شاهي بدون سكر

الغدااء//ثمن دجاجه مسلوقه +ربع خبزه بر

العشااء//زبادي

مشيت سااااااعه على السير ومشيت بسووق 4 ساعات لين حسيت رجولى بتتفكك

وشربت خلطه الكمون +شمر+زنجبيل+شاهي اخضر+مراميه

تكملت يومي السبت

الغداء تونه وسلطة لبن بالخيار

ومشي 40 دقيقه

وكوب شاي

والعشاء 2 تفاحه +حليب قليل الدسم

هلابك خوخه

ربي يقوك من حققك تريحي نفسك كم يوم من الرجيم

اووووه ششششآكره للتوضيح خوخآ ،,,

يوووووومي السبت افطرت صامولي صغنن بر بجبنة قليلة الدسسسسسم ،..

اكلت برتقآلة ع الغدآ وشربت شآي آخضـــــر من غير سسسسسسكر ،,,

سوووووويت ريآضة مشي 40 دقيقة بعدهآ المغرب قهوة تركية من غير سسسسكر ,..

جا وقت العششششاء وحسيت بالجوع كنا بحفل لدوام آختي وبوفية الحمدلله آخذت اصبع مشوي صغير وخبزه

صغيره ..

بــس احس بتأنيب الضمير المفروووووض التزم بالغدآ واكثر من الموية بس للأسـف الموية صارت تجيب لي لوعة كثرتها

هذا يوووووومي وبكرا بحول الله وقوته احسسسسسن ان شاءالله_ الله يثبتنآ بـــــس ،,,

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ShOooOq:
اووووه ششششآكره للتوضيح خوخآ ،,,

يوووووومي السبت افطرت صامولي صغنن بر بجبنة قليلة الدسسسسسم ،..

اكلت برتقآلة ع الغدآ وشربت شآي آخضـــــر من غير سسسسسسكر ،,,

سوووووويت ريآضة مشي 40 دقيقة بعدهآ المغرب قهوة تركية من غير سسسسكر ,..

جا وقت العششششاء وحسيت بالجوع كنا بحفل لدوام آختي وبوفية الحمدلله آخذت اصبع مشوي صغير وخبزه

صغيره ..

بــس احس بتأنيب الضمير المفروووووض التزم بالغدآ واكثر من الموية بس للأسـف الموية صارت تجيب لي لوعة كثرتها

هذا يوووووومي وبكرا بحول الله وقوته احسسسسسن ان شاءالله_ الله يثبتنآ بـــــس ،,,