مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

قروُب أنا غيرَ في شهرّ الخير

يعناد علينا وعليكم بالخير

هلابكم جميعاااا

منوره هجور ...تعوضي وتخسري اضعاف باذن الله

خوخه زودي جرعة الحماس شوي كل يوم ههههه >>شغله هي

الله يسعدك

وفي اول يوم رمضان بيدنااااا وقلناابسم الله

في الفطور لبن وتمرات بس
والشوربه
واليوم الاول من كل شي قطعه

ومشي ساعه
والسحور اناناس قطع فقط

بالتوفيق
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نبض روحي:
السلام عليكم

مبارك عليكم الشهر
وعساكم من صوامه وقوامه

انا صراحه حابه اشارك معاكم من بكرا

اتمنى ان تقبلوني معاكم ^_^

الطول 170
الوزن 90
هدفي في رمضان انزل 10 كيلو
وان شاء الله استمر بعدها
حياك الله معنااا نبض

ويالله شمري وشدي حيالك وشوفي لك نظام قاسي عشان وزنك عالي يخسر الوزن بسرعه


وتكوني في العيد غير مع قروب الخير
يــومي
الفطور .. تمره + مغرفة شوربه شوفان + 2 سمبوسه مشويه
بعد الفطور بساعتين >> تصبيره عباره عن كاس حليب قليل الدسم + تمره

قبل السحور >> مشي 40 دقيقه
السحور >> 4 ملاعق رز ابيض مسلوق بجون ملح + نصف كاس لبن قليل الدسم :)

يارب انحف قبل العيييييييد
كشموشه ومهاااااجره بدايه حلووه واصلوو وربي معاكم


يومي امس واليوم

الفطوور/ تمرتين +قهوه عربي

افطور الثاني/شوربه كويكر بدون زيت

السحور /توست بر +جبن قليل الدسم +شاهي بون سكر



وبس
بنات...شوفوووو رجمي وارجووو التعليق

يعني يفع ولا لاينحف ؟؟؟؟؟؟؟؟؟

تمرات وماء ولبن 2 سبوسه في الفرن

اوووووووك واروح اصلي وارجع

قطعه حلا صغيره وقهوه

وخلاص الى السحور ولا عشاء ولا شي وطوال الوقت ماء وعصير
ومشي ساعه وشغل البيت ازود
والسحوره 1تفاحه اوتمر ولبن

هاه وش رايكم
ارجووووووو الرد

يمكن اشيل الحلا مره
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة كشموشه:
بنات...شوفوووو رجمي وارجووو التعليق

يعني يفع ولا لاينحف ؟؟؟؟؟؟؟؟؟

تمرات وماء ولبن 2 سبوسه في الفرن

اوووووووك واروح اصلي وارجع

قطعه حلا صغيره وقهوه

وخلاص الى السحور ولا عشاء ولا شي وطوال الوقت ماء وعصير
ومشي ساعه وشغل البيت ازود
والسحوره 1تفاحه اوتمر ولبن

هاه وش رايكم
ارجووووووو الرد

يمكن اشيل الحلا مره
اتوقع ينحف بس مو كثييييير
يعني يمكن 4 كيلو بشهر :)
الأولى ... 18  19  20  21  22 23  24  25 
كلمات ذات علاقة
أنا , الخير , شهرّ , غيرَ , قروُب