مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

قروُب أنا غيرَ في شهرّ الخير

رجييييييييييم 500 سعره

الافطار 100 سعرة:

كوب حليب قليل الدسم
او
حبه تفاحه
او
برتقاله


الغداء 200سعره

شريحةتوست بر+ شريحة من الجبنة القليلة الدسم + حلقات من الطماطم والخيار
او
واحد صامولي بر-بيضة مسلوقة- حلقات خيار وطماطم

العشاء 150سعرة:

شكشوكة عبارة عنبيضة واحدة ويمكن اضافة البصل والطماطم اليها بدون زيت + ربع خبز بر
او
كوبزبادي قليل الدسم +شريحة توست بر+حلقات خيار
او
نص علبة تونه بعد تصفيتهامن الزيت ممكن اضافة الخل والليمون لها + ربع خبز بر
او
ملعقتين طعام جبنابيض قليل الدسم + ربع خبز بر+حلقات خيار وطماطم

بين الوجبات 50سعره تؤخذ لمرة واحدة فقط:


حبة كمثرى صغيرةالحجم
او
حبة دراق
او
حبة يوسفي صغيرةالحجم
او
حبة تفاح صغيرة الحجم
او
شريحة بطيخ 125جرام
او
1.5 حبات كيوي
او
9حبة فراوله
او
شريحة اناناس
[COLOR="RoyalBlue"]يومي 2/8

ف عصير أناناس

غ دجاج وسلطه

ع بيض مسلوق وعيش أسمر

وشاي اخضر[/COLOR]
اوووووووووووووك شكر على التحميس

وباذن الله نغير شي ولا يهمك التحدي مع النفس بداء

ورجيمك حلووووووووو

وبامشي ساعه

والله يوفق
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة مهاجرهـ:
واللي وزنها 85 وش تسوي ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ :(
شد حيلك ياوخيتي ويالله على رجيم 500 سعر...

وبنكثر مشي ورياضه

وربي يقويك ...ونشوفك في السبعين

راح أبــدأ معاكم من بكـــرهـ برجيم جديد وهـو >> رجيم الدكتور فادي
وياليت اللي جربته تعلمني اذا نفع معاها ولا لا ..

بناات كيف نسوي رجيم برمضان ؟؟؟؟ يعني انا ماااعرف وناويه اسوي ماني عارفه ايش النظام اللي اتبعه اخاف اجوع وانا صايمه
كشموشه ان شاءالله نلاحظ التغير والاهتماام شدي حيلك

وماشوفلك يوميات اليوم وينهاااااااا؟؟؟؟؟؟؟


مهااجره لا تشيل هم رمضان عندي برناامج وحلوو ومريح ومااتجوعي

مهاااجره خليناا نشوف يوميااتك وبدايه موفقه باذن الله
1  2  3 4  5  6  7  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
أنا , الخير , شهرّ , غيرَ , قروُب