قروُب أنا غيرَ في شهرّ الخير

كشمووووووووووشه يالله ان شاءالله ماينقطع ثانيه
وشدي حيلك ويومياتك حلوووه بس ناقصك رياضه


مهاااجره يومك ممتاز بس كمان مافي رياضه علشان كذا ما تعطشين
والرجيم الكيمياائي ماينفع ينفعك يومين وبعدها يرجع زي ماكنتى بس جوع على الفاضي


انتظااااار العسووله مبررررررررروك وزنك الجديد ماشاءالله
لالا لاتنقطعين مثل ماقالت مهاجره حاولى تبعدين شوي عن الثمانينات عارفه رمضان قريب ويكثر الاكل خخخخخ
استغلى هالايام واذا جا رمضان يمديك تخففين اكل
واذا بتنقطعين حاولى تحافظين على وزنك لان المده طوويله مره شهرين يمكن ترجعي الوزن الى فقديه بسررعه لاسمح الله




//

يووووووووومي اليوم الاربعاااء الموافق 5/8

الفطوور/ برتقاله

الغداء/ جبن قليل الدسم +خبز توست بر+شاهي بدون سكر

بين الوجبات /شريحه بطيخ

العشاء/شكشوكه عباره عن بيضه وحده بدون زيت مع ربع خبزه بر

مشيت ساعه

وشربت خلطه الكمون +شمر+زنجبيل+شاهي اخضر+مراميه

يوميااااااااااتي
الفطور .. حليب خالي الدسم + تفاحه
الغداء >> زبااادي وبس
العشاء >> سلطه

المويه >> 12 كوب

ادري يومي مو شي ,, بس بكره راح ابدا الكيميائي مررررره متحمسه له وراح انزله لكم الحين

الرجيم :

الأفطار ثابت طيلة الأسبوع: شاي أو قهوة بدون سكر أو ان رغبت كأسان من الماء

يومي السبت والأحد
الغذاء: قطعة لحمة بقري "ستيك" مشوية ومعاها الكثير من السلطة "الخس" وطماطم وخيار وجزر بدون زيت ولكن القليل من الملح والليمون.
العشاء صحن سلطة فقط

يومي الأثنين والثلاثاء
الغذاء: بيضتان مسلوقتان وصحن سلطة
العشاء سلطة فقط

يومي الأربعاء والخميس
الغذاء: خيارتان وعلبة صغيرة "حوالي 125 غرام" من الزبادي الخالي الدسم
العشاء خيارتان فقط

يوم الجمعة
الغذاء: تفاحة
العشاء: تفاحة


ملاحظة: لا يمكن الأكل بين الوجبات ابداً ... وان شعرتي بدوخة بسيطة وهو شعور طبيعي لنقص السكر في هذا الرجيم فيمكني اخذ ملعقة شاي صغيرة من العسل
لا يمكنك الأستمرار في هذا الرجيم بعد أنتهاء الأسبوع الأول ولكن يجب أن ترتاحي لمدة يومين ومن بعد تبدأين من جديد..

الحممممممممد لله اليوم الاول عددددددا على خييير
حسيت بدوخه شوي بس احس اني نحفت كيلو مدري لييه لوووووووووول

يومي :
الفطور .. نسكافيه من دون سكر
الغذاء: قطعة لحمة بقري "ستيك" مشوية ومعاها الكثير من السلطة "الخس" وطماطم وخيار وجزر بدون زيت ولكن القليل من الملح والليمون.
العشاء صحن سلطة فقط


يااااااااااارب نحفنننننننني :( تعبت من هالجسم

هلااا بحبيباااتي