بليززززززز ساعدوني

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
خواتي العزيزات بمنتدى رجيم بدي وقفتكم ومساعدتكم
انا طاله سنه رابعه بدرس بالجامعه...ووزني 70 كيلو وطولي157..ونفسيت تعبانه كتيرررر لانه على طول بعمل رجيم وما بنحف جد تعبت وحكي الناس والتعليقات والمقارنات بتهد الانسان
دايما بقارنوني مع نساء بعمر ال40 وال50 جد تعبت ولازم انحف والمشكله انو وجهي حلو كتير وما بدي اياه يخرب ولو انحف بس 15 كيلو راح صير بجنن
منشششششششششان الله ساعدوني ملييييييييييييت ولا رجيم زابط معي

حبيبتي ممكن تعملي تخفيف للاكل وتبعدي عن الرجيمات كلها
مع الرياضة اكيد بتستفيدي اكثر
موفقه
وينقل للقسم المناسب

الله يكون بعونك

التزمي بالرياضه روحي لأخصائيه تغذيه

انصحك بريجيم النقاط

انا هبدء فيه والكل بيشكر فيه والاخوات جزاهم الله خيرا ساعدوني كتير وشجعوني اعمله

لو تحبي الرابط ثواني اجيبه

الله يكون في عونك

جد شكرا كتير الكم يا اخواتي ...بس انا بدي تعطوني دايت مناسب عشان اتبعه والتزم فيه