ساعدونى

مجتمع رجيم / أسئلة و استفسارات الرجيم
رولا يوسف
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ازيك يا بنات
عندى مشكله وتقريبا بسيطه انا بعمل دايت
وتمارين
وزنى كان 97
بس بقالى شهر الوزن ثابت على 88 مش عاوز ينزل وكل مايزل يرجع تانى
لـ 88
وخلاص قربت يجيلى احباط 0000454564.gif
ومش عارفه اعمل ايه بقى تانى
حد يساعدنى
smile05.gif
بدون نك نيم
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
الرياضه تثبت الوزن اتبعي رياضه المشي فقط
واكيد بينزل وزنك
رولا يوسف
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
يعنى امشى بس من غير تمارين البطن ولا اى حاجه
بس كده الجسم هيحصله ترهلات
منايا1977
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
هلا حبيبتي منورة
ممكن رياضة المشي تغنيك عن كل الرياضات
وبالعكس كمان رياضة المشي تعتبر من افضل الرياضات لشد الجسم بالكامل
والافضل هو مشي سريع يوميا من 45 دقيقة الى 60 دقيقة
مع التخفيف او الرجيم ممكن ينزل الوزن اسرع

التالي
السابق