منتظره ردك بفارغ الصبر

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

انا طولي 150

ووزني 58.8

محيط الوسط 77

معدل كتلة الجسم 26.1

تركيب الجسم دهون الجسم 41.9

نسبة عضلات الجسم 23.5

السعرات الموصى بها 1218

عمر الجسم الحالي 45 وعمري 27سنه

اتخيلي عمري الدخلي اكبر من عمري يعني عجوزه في حالتي الصحيه

مستوى دهون البطن 6

ماهي نصيحتك لي لاني مره مكتئبه والمفروض كم اكون منتظره ردك بغارغ الصبر

جعله الله في موازين حسناتك يارب

عزيزتي ليش الاكتئاب ؟

من فين جبتي حكايه العمر الداخلي ؟!

مالها اساس من الصحه

عمرك 27 سنه ووزنك زايد شويه كيلوجرامات وتحتاجين حميه وتعديل نظامك الغذائي مع ممارسه الرياضه هذا كل شي !

ضعي لنفسك خطه شهريه
وابدأي بتعديل تغذيتك وكلي الكثير من الخضروات والفواكه لصحه افضل :)

موفقه

الله يعطيك الف عافيه

واتمنى لك التوفيق

حبيبتي وحده جات من الجامعه بتعمل بحث او بعد القياس على الجهاز طلعت لي هذه النتائج كلها مو بس انا لكل البنات اللي معايا في الدوره مو بس انا اللي خفت الكل واللي بتسال

واللي حاطه يدها على خدها

الحمد الله على كل حال طمنتيني

وجزاك الله خيرا

شكراً على الرد

يغلق الموضوع