قطع دجاج صغيرة مع بروكلي وفلفل الوان من مطبخي
مجتمع رجيم / وصفات اللحوم
كتبت :
دينار
-
مساء الخير يااجمل وردات
اليوم عملت اكلة كلها ريجيم
مكوناتها صحية جداااااااااااااا
صدور بانيه وتتبل بملح وفلفل وخل وليمون
فلفل الوان
بروكلي مسلوق 3/4 سلق
مشروم مسلوق
فص توم
رشة قرفة
رشة بابريكا
نصف معلقة فلفل احمر مهروس
نصف معلقة زيت زيتون او ذرة
نبدء نشوح الفراخ بعد تقطيعها قطع صغيرة جدا
نضيف الفلفل ونشوح
ثم المشروم والتوم ونشوح
ثم البروكلي
ونضيف القليل من الماء ومعها البهارات
تقدم مع مكرونة او ارز
وبالف هنا
طعمها حلو جدا وكمان مشبعة
ياريت تجربوها
كتبت :
دمعه أمل...
-
تسلمي الله يعطيكي العافيه عالطريقه الحلوه 
