تجربتي الخاصه

مجتمع رجيم / أسئلة و استفسارات الرجيم
كتبت : ساحره بطيبتي
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته .. انا اسمي ساره عمري 20 ادرس طب اسنان رحت للسنه الرابعه واول مره اشترك بمنتدى اتمنى تقبلوني صديقه لكم ... وزني سابقا كان 74 و طولي 163كيلو وقبل 3 اسابيع تقريبا بديت ريجيم من نفسي طبعا الحين عندي عطله فاقعد من النوم ساعه 1 الضهر يعني ما يمديني اتريقsmile04.gif ومايكون لي نفس اكل لين ساعه 3 تقريبا كنت اكل صمونه سمرا معاها دجاج مشوي او تونه والعشا كان خفيف مع الاكثار من الفواكه واستمريت لمدة عشر ايام وبعدها الاسبوع الثالث بديت اخربط حيل قمت ما اكل الضهر ويوم يجي الليل اكل الاخضر واليابس 0000454564.gifبس الحمد لله قست وزني امس حصلته 70,6 ولكن قررت ابدي برجيم مو بهالقساوه يعني امس اكلت بالغدا اندومي وبالعشى شي خفيف مع فواكه لاني اتخبل على الفواكه وخصوصا الخوخ مع العلم انا من بديت بالدايت من 21 يوم وانا اروح الجم امشي نص ساعه وعلى جهاز المجذاف نص ساعه والعب تمارين بطن 100 مره.. ابي حد ينصحني اكثر ويعطيني معلومات تفيدني ..اسفه على الاطاله ياخواتي والسموحه smile11.gif00004154.gif
كتبت : منايا1977
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021


هلا حبيبتي نورتي المنتدى
وتجربتك كتير حلوة وبسيطه بس لو تستمري على التخفيف او السعرات
الحرارية القليلة
واكيد الرياضة كتير بتنفع وخصوصا انك مشتركة بجم
فلازم تستغلي الفرصة بالرجيم
وبالتوفيق يا رب
كتبت : ساحره بطيبتي
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
حبيبتي منايا نورج ونور الموجودين والله ياليت احصل ريجيم قليل السعرات وبنفس الوقت مو قاسي حيل لاني احب الاكل
كتبت : ساحره بطيبتي
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
و شكرا للرد

التالي
السابق