الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

رجيم رمضان >لاحلى طله بالعيد

الصورة الرمزية اساسي باحساسي
اساسي باحساسي
وردة فعالة
قديم 07-12-2011, 12:31 PM
#1
رجيم شهر رمضان
٦٦ــــــــــــــــــــ٥٦> يعني انزل ١٠ كم اذا ما زاد
راح اتبع انا هذا الرجيم ونشالله راح اسويلي يوميات لرمضان
يلا شهر رمضان وتطلعين وحده ثانيه بالعيد الصراحه انا ابي الكل ينصدم مني وقبلهم ابي انا انصدم من عمري للمعلومه انا مو دوووبه بكلمة دووبه لا زواايد بالجسم +(كرش) ونشالله راح اترووووح
ورساله بسيطه للي تبي تتبع هذا الرجيم كوني انتي مقتنعه من داخلج انج تبين تغيرين من شكلج اذا اؤمنتي بالقناعه ما راح تخسرين
المشي ١ونص ساعه بعد الفطور ونص ساعه قبل الفطور
شرب ٨ اكواب ماي لازم
٣ علب زبادي خالي او قليل الدسم
عدم اكل المقليات والسكريات والفطائر نهائيا ماعدا المحدد
الفطور
٧ تمرات شوربه ماي
ساعتين
زبادي +شوية ثريد وسلطه كبيره او دجاج او سمك ولاكن بدون عيش ابدا
بعد ساعتين
مشي ساعه + عصير فريش
بعد ساعتين
تفاحه وزبادي خالي الدسم
بعد ساعتين
٣خيارات +زبادي +دقوس (صلصه حاره )
يسمح لاكل ٣ملاعق من الحلاويات فقط او حبة سمبوسه مقليه وهذا تسوينه يوم وترك يعني يوم اي ويوم لا
٣ قلاصات عصير فرش بدون سكر ابدا فاليوم>عشان يعوض الجسم الفيتامينات الخ

يسمح للشاي والقهوه لاكن سكر خفيف

الرجيم ترى على الزبادي والماي والمشي هذا اهم شي

وشهر مبااااااااااارك عليكمرجيم رمضان >لاحلى طله بالعيد zyxr_0746.gif
الصورة الرمزية εїзدفئ الإيمـانεїз
قديم 07-12-2011, 02:18 PM
#2
مممممممممممم
رجيـــمـ كتيـــر حــلو ومريـــــح
...يسلــــــــــــمو ...
الصورة الرمزية دمعه أمل...
دمعه أمل...
وردة بيضاء
قديم 07-12-2011, 04:25 PM
#3
الصورة الرمزية ~ عبير الزهور ~
~ عبير الزهور ~
مشرفة ادارية سابقة لها رحيق الورد
قديم 07-12-2011, 06:44 PM
#4
الصورة الرمزية اساسي باحساسي
اساسي باحساسي
وردة فعالة
قديم 07-12-2011, 06:51 PM
#5
منووووورين
الخاشعة لربي
وردة جديدة
قديم 07-12-2011, 07:00 PM
#6
الله يوفقج
اضافة رد

العلامات المرجعية

رجيم رمضان >لاحلى طله بالعيد


« رجيم للحوامل... نتائج رجيمي ...تابع لموضوع الي ما بدت رجيم ,,, »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رجيم رمضاني سهل و مجرب أسهل رجيم رمضان 2013 انقصي في رمضان دون تعب •● JooRé Rjéèm ●• الموضوعات المميزه فى الحمية والرشاقة والرجيم 6 07-13-2013 05:41 PM
معرضي الرابع لاحلى علب حلويات *معرض رجيم لاحلى العرايس* فاطمة عمران زكريا الموضوعات المميزه فى العروسة 4 05-21-2013 09:24 AM
رجيم رمضان مع السعرات الحرارية رجيم رمضان ريجيم رمضاني ابعتذر رجيم رمضان لتخلص من الوزن الزائد 8 07-27-2012 05:55 AM
((( رجيم رمضـــــــــان اتبعوه وان شالله بالعيد بتكونين شي ثاني (10 كيلو) ))))) انيسة نوسة أنظمة و برامج الرجيم 33 07-23-2012 11:02 PM
معلومات عامة لاحلى اطباق الطبخ الدرس الثالث عشر لدورة تعليم الطبخ لاحلى عرايس منتدى رجيم dodobaby العروسة 7 03-28-2010 01:36 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 06:57 PM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل