مجتمع رجيم

العودة   مجتمع رجيم > رجيم دايت صحي رشاقة > الحمية و الرشاقة و الرجيم

الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 07-12-2011, 05:40 PM   #1
وردة ذهبية
 
تاريخ التسجيل: Jun 2011
المشاركات: 410
افتراضي الحل الفتاك لمشكلة البطن والارداف

احضرت لكم هذا الموضوع المتكامل الذي يخص (( مشكلة الارداف والافخاذ )) لأنها مشكله تعاني منها كثير من النساء ولانها تعطي شكل غير مألوف وغير متناسق للجسم وخصوصا اذا كان الحجم اكبر عن الازم ...


يتضمن الموضوع : (( اسباب المشكله ، الرياضه المناسبه ، المأكولات المناسبه ، الممنوعات ، الطرق المساعده لازالة المشكله ))

اسباب تراكم الدهون في الارداف والافخاذ:

*الجلوس لمدة طويله
*اكل الدهنيات بكثره وعدم الحركه .
*فترة الحمل والولاده لابد من اتباع النصائح في التغذيه الصحيحه.
*اكل وجبة الغداء او العشاء والنوم مباشرة .

الرياضه المناسبه لازالة الارداف والافخاذ اختاري واحدها ومارسيها بفتره لاتقل عن نصف ساعه:

*الدراجة الثابتة
*المشي
*تمارين الايروبكس ( موضعية خاصة بالأرداف )
*السباحه وخصوصا حركة (الضفدع ) .
* الصعود على الدرج والنزول لمدة عشر دقائق فقط تساوي ساعه مشي .

الامتناع عن أي مأكولات أو مشروبات قبل و بعد التمارين بساعة و يمكنك شرب الماء أثناء التمارين...


اهم المأكولات التي تساعد بنسبة 95% لازالة الارداف والافخاذ :
(( من وصفات الدكتور عادل عبدالعال تلفزيون دبي )):

هي عباره عن عدة خطوات يوميا :

الخطوه الاولى :

تسلق الكوسا مع الفاصوليا الخضراء
بعد السلق تخلط الكوسا مع الفاصولياء الخضراء
ثم يضرب في الخلاط على شكل عصير
ويشرب منها كأس قبل كل وجبه .

الخطوه الثانيه :

مقدار كوب من الماء
ملعقه من الزنجبيل المطحون وملعقه ممن القرفه المطحونه
يتم عمله مثل الشاي ويغلى ويتم شربه قبل كل وجبه.

الخطوه الثالثه:

عمل سلطه تتكون من الفجل والجرجير والبصل والثوم وسلطه خضراء والاكثار من اكل هذه المكونات واكلها قبل كل وجبه .


الممنوعـــــات :

* يفضل الامتناع عن السكر و الملح و الكافيين قدر المستطاع .
*الامتناع عن الدهون و الحلويات و المقالي قدر المستطاع لانها السبب الاول في مشكلة الارداف والافخاذ .


الطرق المساعده في ازالة الافخاذ والارداف :

الطريقه الاولى :

* ملعقتين بن مطحون (القهوه العربيه او التركيه ) يتم خلطهم مع ماء دافئ حتى يصبح كالعجين
اثناء الاستحمام ونقوم بفرك العجينه على المنطقه بحركه دائريه على اتجاه عقارب الساعه لمدة عشر دقائق وعكس الاتجاه لمدة عشر دقائق ايضا .

سوف تلاحضين بان المنطقه اصبحت عليها طبقه من الزيت وهذا من الجسم .

ثم اغلسي المنطقه وسوف تلاحظين شئ اخر وهي النعومه الرائعه في الجسم التي حصلتي عليها بعد الفرك .

الطريقه الثانيه :

* (( ملح خشن)) مطحون او(( شبه )) مطحونه تقومين بعمل حوض من الماء وتجلسين فيه وتفركين المنطقه ايضا بالملح الخشن او الشبه .

اتمنى ان ينال الموضوع على اعجابكم واتمنى الاستفاده للجميع

منقول
رجيم, دمعه أمل... و ريميه2يعجبهن هذا.
__________________



الوزن الحالي=105
الهدف الاول =99
الهدف الثاني=95
الهدف الثالث=90
وبالله التوفيق
غريبة ديار غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 07-13-2011, 02:18 PM   #2
روح المنتدى
 
تاريخ التسجيل: Nov 2010
الدولة: الــــســـعــوديـــ هــ فــــديــــتــــ هــا.
المشاركات: 2,188
افتراضي رد: الحل الفتاك لمشكلة البطن والارداف


يسلمووووووووو ع النقل الهاادف .. يا حلوو ه
ريميه2 غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 07-13-2011, 10:18 PM   #3
وردة ذهبية
 
تاريخ التسجيل: Jun 2011
المشاركات: 410
افتراضي رد: الحل الفتاك لمشكلة البطن والارداف

مشكوره عالمرور ياعسل فديتك
__________________



الوزن الحالي=105
الهدف الاول =99
الهدف الثاني=95
الهدف الثالث=90
وبالله التوفيق
غريبة ديار غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 07-17-2011, 11:23 AM   #4
وردة ذهبية
 
تاريخ التسجيل: Jun 2010
الدولة: السعودية
المشاركات: 679
افتراضي رد: الحل الفتاك لمشكلة البطن والارداف

يعطيك الف عافية ياعسل
__________________
يارب بعظمه اسمك ان ترزقني سعاده وراحه بال بحجم السماء
دبدوبة سمراء غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 07-28-2011, 01:12 AM   #5
وردة فعالة
 
تاريخ التسجيل: Jul 2011
المشاركات: 57
افتراضي رد: الحل الفتاك لمشكلة البطن والارداف

يسلمؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤ ع الطررح الررررااائع
__________________
البداية : 77
[glow1=99FFFF]الحمد لله حققت : 76[/glow1]
الهدف الاول : 70
الهدف الثاني : 65
الهدف الثالث: 60
الهدف الرابع : 55
الهدف السادس: 50
والأخيــر : 45
يارب حقق امنيتي

يادنيا وين نلقى الأمان غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 09-07-2011, 11:12 PM   #6
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
 
تاريخ التسجيل: Jan 2009
الدولة: سعوديه جده
المشاركات: 11,109
افتراضي رد: الحل الفتاك لمشكلة البطن والارداف

يسلمووو حبيبتي

معلوووومات في غاية الروووعه

ومفيده جدا جدا

مشكوووره حبيبتي على النقل


ينقل الموضوع للقسم المناسب لأن القسم هذا مخصوص لــ غير المنقول

:)

__________________
فديت منـتـدانا ريجيم أحــــبو قــــد كـــدا




◕ ◕ ◕
pinkro0ose غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

كلمات ذات علاقة
لمشكلة , البطن , الخل , الفتاك , والارداف

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رجيم سريع وفعال وصفة مجربة ومضمونة للتخلص من الدهون والشحوم في البطن والارداف اسباب و علاج المشكلة الدهون الشحوم البطن والارداف || (أفنان) l| أنظمة و برامج الرجيم 16 11-23-2013 12:23 PM
الحل الفتاك بجد لاثار حب الشباب البنى يلا ادخلواااااااا ياسمين حمدى المكياج و العناية بالجسم و الشعر والعطور 7 02-28-2012 10:00 AM
الحل الفتاك للمسام الواسعه باذن الله ياسمين حمدى الموضوعات المميزه فى المكياج والعناية بالشعر و الجسم 8 05-30-2011 08:13 PM
الحل الفتاك لمشكلة الارداف والافخاذ...وان شاء الله تجيب نتيجه أم باسل99 الحمية و الرشاقة و الرجيم 35 02-17-2011 03:09 AM
الحل الفتاك لسد الشهيه أمواج ثائرة الاعشاب الطبيعية والتغذية 26 11-10-2010 06:52 PM


الساعة الآن 02:18 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0