الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

ريجيم 5-9 كيلو خلال 14 يوم

Like Tree2معجبون بهذا
الصورة الرمزية حلم سيكون
حلم سيكون
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 07-15-2011, 07:00 AM
#1
ريجيم يخفض الوزن 5-9 كيلو خلال 14 يوم

وهذا الريجيم ينقص 5 كيلو او اكثر في 14 يوم على حسب الجسم مع الحفاظ على الوزن بعد الريجيم .. وهو ريجيم يعتمد عالبروتين


الافطار يوميا
2 بيضه مسلوقه
أو
ملعقتين جبن قريش أو لبنه
+
شاي أو قهوه بدون سكر

اليوم الأول
الغدا / لحوم مسلوقه او مشويه + خضروات مطبوخه او سلطه خضراء بدون دهن
العشا/ حبه واحده فاكهه
اليوم الثاني
الغدا / دجاج مشوي + سلطه ( خيار- طماطم - خس - فلفل رومي )
العشا/ كوب عصير فواكه

اليوم الثالث
الغدا / لحوم مسلوقه او مشويه + خضروات مطبوخه او سلطه خضراء بدون دهن
العشا/ حبه واحده فاكهه

اليوم الرابع
الغدا / لحوم مسلوقه او مشويه + خضروات مطبوخه او سلطه خضراء بدون دهن
العشا/ كوب عصير فواكه

اليوم الخامس
الغدا / سمك مشوي + سلطة خضراء ثمره واحده من خيار- خس - طاطم)
العشا/ حبة واحده فاكهه

اليوم السادس
اليوم الثاني
الغدا / دجاج مشوي + سلطه ( خيار- طماطم - خس - فلفل رومي )
العشا/ كوب عصير فواكه

اليوم السابع
الغدا / لحوم مسلوقه او مشويه + خضروات مطبوخه او سلطه خضراء بدون دهن
العشا/ حبه واحده فاكهه
الشاي والقهوه مسموح طول اليوم بدون سكر

انشاء الله يعجبكم
الصورة الرمزية آآه ياقلبي
آآه ياقلبي
وردة مبدعة
قديم 07-16-2011, 05:41 AM
#2
تسلم ايديك على هالريجيم
الصورة الرمزية منايا1977
منايا1977
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 07-19-2011, 12:14 AM
#3
مشكووووووره والله يعطيك الف عافيه
الصورة الرمزية انتظـــــار
انتظـــــار
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 09-12-2011, 02:16 AM
#4
عااااااااااااااد انا بروتينيه برجيمااات ماستغني
يعطيك العافييه
[glow=333399]
حلوومه
[/glow]
الصورة الرمزية حلاتي بجنوني
حلاتي بجنوني
:: وردة ماسية ::
قديم 11-18-2011, 09:54 AM
#5
يسلموووووووووووووووووووووو
ملكة الابتسامة
وردة جديدة
قديم 11-18-2011, 05:21 PM
#6
حلو ماشاء اللة
اضافة رد

العلامات المرجعية

ريجيم 5-9 كيلو خلال 14 يوم


« كتاب رجيم الخبز ........... Bread For Life Diet ... اللي تعرف فين ينباع الكتاب تدلني يوميات ربط الاسنان للتنحيف »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ريجيم سهل و مجرّب , ريجيم ينقص من 10 إلى 12 كيلو بالشّهر , ريجيم صحّي رائع 2013 ! , عن تجربة شخصيّة Sãmð أنظمة و برامج الرجيم 43 11-27-2014 06:39 AM
افقدى 5 كيلو أسبوعياً مع ريجيم الصيام,اخسرى دهون حقيقية,واظهرى الشخص الرشيق خلال شهر2014 وردة ورديه الموضوعات المميزه فى الحمية والرشاقة والرجيم 8 01-19-2014 10:39 PM
ريجيم ينزل 20 كيلو خلال شهر رهف احســاس الحمية و الرشاقة و الرجيم 17 10-16-2010 12:24 AM
ريجيم 20 كيلو .... اللي تحب تنقص 20 كيلو بسرعة ...... ليليا18 الحمية و الرشاقة و الرجيم 9 04-04-2009 04:10 PM
ريجيم السوائل ... بس بطريقه يديده .. وشرط تنقصين كل يوم كيلو + ريجيم الاميره سااااره أمواج ثائرة الحمية و الرشاقة و الرجيم 56 03-23-2009 03:09 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 02:33 PM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل