ريجيم 5-9 كيلو خلال 14 يوم

ريجيم يخفض الوزن 5-9 كيلو خلال 14 يوم وهذا الريجيم ينقص 5 كيلو او اكثر في 14 يوم على حسب الجسم مع الحفاظ على الوزن بعد الريجيم .. وهو ريجيم يعتمد...

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
حلم سيكون
اخر تحديث
ريجيم 5-9 كيلو خلال 14 يوم

ريجيم يخفض الوزن 5-9 كيلو خلال 14 يوم

وهذا الريجيم ينقص 5 كيلو او اكثر في 14 يوم على حسب الجسم مع الحفاظ على الوزن بعد الريجيم .. وهو ريجيم يعتمد عالبروتين



الافطار يوميا
2 بيضه مسلوقه
أو
ملعقتين جبن قريش أو لبنه
+
شاي أو قهوه بدون سكر

اليوم الأول
الغدا / لحوم مسلوقه او مشويه + خضروات مطبوخه او سلطه خضراء بدون دهن
العشا/ حبه واحده فاكهه
اليوم الثاني
الغدا / دجاج مشوي + سلطه ( خيار- طماطم - خس - فلفل رومي )
العشا/ كوب عصير فواكه

اليوم الثالث
الغدا / لحوم مسلوقه او مشويه + خضروات مطبوخه او سلطه خضراء بدون دهن
العشا/ حبه واحده فاكهه

اليوم الرابع
الغدا / لحوم مسلوقه او مشويه + خضروات مطبوخه او سلطه خضراء بدون دهن
العشا/ كوب عصير فواكه

اليوم الخامس
الغدا / سمك مشوي + سلطة خضراء ثمره واحده من خيار- خس - طاطم)
العشا/ حبة واحده فاكهه

اليوم السادس
اليوم الثاني
الغدا / دجاج مشوي + سلطه ( خيار- طماطم - خس - فلفل رومي )
العشا/ كوب عصير فواكه

اليوم السابع
الغدا / لحوم مسلوقه او مشويه + خضروات مطبوخه او سلطه خضراء بدون دهن
العشا/ حبه واحده فاكهه
الشاي والقهوه مسموح طول اليوم بدون سكر

انشاء الله يعجبكم
آآه ياقلبي
تسلم ايديك على هالريجيم
منايا1977
مشكووووووره والله يعطيك الف عافيه
انتظـــــار
عااااااااااااااد انا بروتينيه برجيمااات ماستغني
يعطيك العافييه
[glow=333399]
حلوومه
[/glow]
حلاتي بجنوني
يسلموووووووووووووووووووووو
ملكة الابتسامة
حلو ماشاء اللة
الصفحات 1 2 

التالي

يوميات ربط الاسنان للتنحيف

السابق

كتاب رجيم الخبز ........... Bread For Life Diet ... اللي تعرف فين ينباع الكتاب تدلني

كلمات ذات علاقة
14 , 5-9 , حمام , يوم , ريجيم , كيلو