مجتمع رجيم

العودة   مجتمع رجيم > رجيم دايت صحي رشاقة > الحمية و الرشاقة و الرجيم

الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

موضوع مغلق
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 07-27-2011, 10:09 PM   #121
وردة محترفة
 
تاريخ التسجيل: Sep 2009
المشاركات: 134
افتراضي رد: يومياتي مع ريجيمي تحت شعار وداعا أيها الوزن الزائد!

أهليـــــــــــــــن بنات

اليوم كليت قطع دجاج مسلوقة و 2 توست

^^
__________________






الهدف الأول : 72 KG
من تاريخ 16/7/2011 إلى 22/7/2011م ( الأسبوع الأول )
الهدف الثاني : 69 KG
من تاريخ 24/7/2011 إلى 30/7/2011م ( الأسبوع الثاني )

اللهم وفقني ووفق الجميع وابعد عنا عين الحسود آمين يارب العالمين ..

يومياتي مع ريجيمي تحت شعار وداعا أيها الوزن الزائد! :

http://forum.rjeem.com/t106660.html
أحلى ريجيم غير متواجده حالياً  
قديم 07-30-2011, 02:50 AM   #122
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
 
تاريخ التسجيل: Nov 2010
الدولة: سعودية
المشاركات: 4,139
افتراضي رد: يومياتي مع ريجيمي تحت شعار وداعا أيها الوزن الزائد!

الالتزام بالدايت = 5 نقاط
ايقاف الاكل قبل النوم بـ6 ساعات = 5 نقاط
شرب لترين اكواب ماء = 4 نقاط
شرب 2اكواب شاي اخضر او من الاعشاب= 2نقاط
تنظيف البيت لمدة نص ساعه 4 نقاط
المشي العادي ربع ساعه= 3 نقاط
صعود الدرج خمس دقايق= 5 نقاط
نط الحبل او النط العادي 100 مره =3 نقاط
تمارين البطن والخصر والارداف 45مره= 10نقاط
التصفيق150 مره=10 نقاط
قرائة صفحتين من القرءان الكريم او صورة البقرة= 5 نقاط
التوااجد يوميا=2نقطه

عدد نقااطي ...50 وان شااء الله بكراا بيكون اكثررر
__________________




محدن مجبور بصحبتي من بغاني بعيني بحطه ومن رحل الله يوفقه بدنيته
حلم سيكون غير متواجده حالياً  
قديم 07-31-2011, 06:22 AM   #123
وردة محترفة
 
تاريخ التسجيل: Sep 2009
المشاركات: 134
افتراضي رد: يومياتي مع ريجيمي تحت شعار وداعا أيها الوزن الزائد!

بنات أخباركم ان شاء الله مستانسين ؟

الله يبلغكم رمضان آمين يارب العالمين

حبيت أبلغكم انه بيقل دخولي للمنتدى بسبب ظرف ما

فأنا بحط هالموضوع حق الكل و فداكم

و اتمنى ان شاء الله توصلون للي تبونه

تحياتي لكم
__________________






الهدف الأول : 72 KG
من تاريخ 16/7/2011 إلى 22/7/2011م ( الأسبوع الأول )
الهدف الثاني : 69 KG
من تاريخ 24/7/2011 إلى 30/7/2011م ( الأسبوع الثاني )

اللهم وفقني ووفق الجميع وابعد عنا عين الحسود آمين يارب العالمين ..

يومياتي مع ريجيمي تحت شعار وداعا أيها الوزن الزائد! :

http://forum.rjeem.com/t106660.html
أحلى ريجيم غير متواجده حالياً  
موضوع مغلق

مواقع النشر (المفضلة)

كلمات ذات علاقة
مع , تحت , يومياتي , ريجيمي , شعار

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
يومياتي للتخلص من الوزن الزائد(8) أم ملك أرشيف رجيم 0 11-23-2013 08:58 PM
يومياتي للتخلص من الوزن الزائد(4) أم ملك أرشيف رجيم 3 11-20-2013 09:30 AM
يومياتي للتخلص من الوزن الزائد أم ملك أرشيف رجيم 2 11-16-2013 08:23 PM
يومياتي مع خسارة الوزن الزائد سحر @ أرشيف رجيم 69 12-10-2012 03:47 AM
وداعاَ أيها الوزن الزائد Miss Loly أرشيف رجيم 11 08-24-2009 02:15 AM


الساعة الآن 10:24 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0