يومياتي مع ريجيمي تحت شعار وداعا أيها الوزن الزائد!

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
أحلى ريجيم
اخر تحديث

يومياتي مع ريجيمي تحت شعار وداعا أيها الوزن الزائد!

أهليـــــــــــــــن بنات

اليوم كليت قطع دجاج مسلوقة و 2 توست

^^
حلم سيكون
اخر تحديث
الالتزام بالدايت = 5 نقاط
ايقاف الاكل قبل النوم بـ6 ساعات = 5 نقاط
شرب لترين اكواب ماء = 4 نقاط
شرب 2اكواب شاي اخضر او من الاعشاب= 2نقاط
تنظيف البيت لمدة نص ساعه 4 نقاط
المشي العادي ربع ساعه= 3 نقاط
صعود الدرج خمس دقايق= 5 نقاط
نط الحبل او النط العادي 100 مره =3 نقاط
تمارين البطن والخصر والارداف 45مره= 10نقاط
التصفيق150 مره=10 نقاط
قرائة صفحتين من القرءان الكريم او صورة البقرة= 5 نقاط
التوااجد يوميا=2نقطه

عدد نقااطي ...50 وان شااء الله بكراا بيكون اكثررر
أحلى ريجيم
اخر تحديث
بنات أخباركم ان شاء الله مستانسين ؟

الله يبلغكم رمضان آمين يارب العالمين

حبيت أبلغكم انه بيقل دخولي للمنتدى بسبب ظرف ما

فأنا بحط هالموضوع حق الكل و فداكم

و اتمنى ان شاء الله توصلون للي تبونه

تحياتي لكم
الصفحات الأولى ... 17  18  19  20  21

التالي
السابق