مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

يومياتي مع ريجيمي تحت شعار وداعا أيها الوزن الزائد!

صبااااااااااااااح الخير لاحلى صبايا


انا من فترة طويلة انقطعت عن المنتدى والرياضة والرجيم واليوم لاقتكو انتوا وحبيت لشاركوا ويا ريت تقبلوني


حلم انا معاكي حبيبتي اليوم رح يكون تخفيف واحضر اللوازم ومن بكرا البداية بالرجيم

اما بالنسبة للرياضة رح العب على الوربت تراك انشالله يوميا

الاسم: عاشقة الهوى
الطول: 168
الوزن: 74.2
الهدف الاول: 71

اليوم الصبح توزنت وهلة رح اروح اغير الشريط واشوف كل اسبوع التغير

على فكرة الفطور كوب حليب مع نسكافيه وشوية سكر و تفاحة
وانشالله رح اجيب سكر دايت

وكمان شوي بلعب على الاوربت تراك

وبرجعلكم


للملتقى



همة يا بنات
هلا وغلااا
حياااك ربي نورتي المنتدى يالغلااا من زماان والله عنك؟؟
من طوال الغيباات ....

اخبااااارك ؟؟

ان شاء الله اناا بديت اليوم فية وياارب اثبت عليه
ومع الرياااضة وياارب نزل قبل رمضااان

اووك بنتظارك...
مرحــــــــــــــبــــــــــا

اخبااركم ؟؟؟

فطوري بيااض بيضتين مسلوق + 4 ك موية + ك ونص اعشاب

سناك برتقاله


...؟؟
اهلين يا بنات

انا اليوم صايمه ولسه ما فطرت

بس اول ما صحيت قمت نظفت المطبخ من الي

وانشاء الله وقت الفطور بفطر سلطه ودجاج مشوي

وقبلها انشاء الله اول ما يااذن المغرب بشرب كاستين مويه

وانشاء الله امشي علي السير وانزل واطلع الدرج وانط الحبال

لي باااااااك
يتم نقله لقسم اليوميات

يا هلا والله بنات منورات حياكم كلكم

الحين بخبركم شو صار اليوم معاي ...

طبعا فطوري ما كليته .. لأني نمت الفجر فما لحقت عليه
بس نظام فطوري لأول يوم هو :

عصير برتقال طازج + (2) توست مع جبنة بيضاء أو لبنة.

أو حليب خالي الدسم + ( 2 ) توست مع بيضة مسلوقة

أنا الصراحة بمنع نفسي من العصير لين يوم السبت لأن العصير يساعد على زيادة السوائل في الجسم

و أول ما قمت شربت كاسة ماي مع قطرات من الليمون

غداي :

صورته و هو عبارة عن دجاج الكراتين أو الغراطيس اللي يبيعونها

في الجمعية يعني فيه بهار شوي بس لما قلبته على المقلى بدون زيت خخخخخ

راهت ثلاثة أرباع البهارات خخخخ بس أحسن عشان الريجيم

و قطعت خيار و كليته ... وهاذي الصورة



العشاء مالي :

شوربة خضار + (2) توست

بس يمكن يمكن آكل توست واحد و يفضل انج ما تشربين الشوربات اللي يبيعونها في السوبر ماركت و المحلات

تكون طبيعية و تسوينها في البيت بدون زيت و لا دهون و لا سعرات حرارية كبيرة

الله يقوي إرادتنا و نتوفق آمين ...
1  2  3 4  5  6  7  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
مع , تحت , يومياتي , ريجيمي , شعار