الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

يومياتي مع ريجيمي تحت شعار وداعا أيها الوزن الزائد!

موضوع مغلق
الصورة الرمزية عاشقة الهوى
عاشقة الهوى
وردة بأجمل لون
قديم 07-16-2011, 09:03 AM
#13
صبااااااااااااااح الخير لاحلى صبايا


انا من فترة طويلة انقطعت عن المنتدى والرياضة والرجيم واليوم لاقتكو انتوا وحبيت لشاركوا ويا ريت تقبلوني


حلم انا معاكي حبيبتي اليوم رح يكون تخفيف واحضر اللوازم ومن بكرا البداية بالرجيم

اما بالنسبة للرياضة رح العب على الوربت تراك انشالله يوميا

الاسم: عاشقة الهوى
الطول: 168
الوزن: 74.2
الهدف الاول: 71

اليوم الصبح توزنت وهلة رح اروح اغير الشريط واشوف كل اسبوع التغير

على فكرة الفطور كوب حليب مع نسكافيه وشوية سكر و تفاحة
وانشالله رح اجيب سكر دايت

وكمان شوي بلعب على الاوربت تراك

وبرجعلكم


للملتقى



همة يا بنات
الصورة الرمزية حلم سيكون
حلم سيكون
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 07-16-2011, 09:43 AM
#14
هلا وغلااا
حياااك ربي نورتي المنتدى يالغلااا من زماان والله عنك؟؟
من طوال الغيباات ....

اخبااااارك ؟؟

ان شاء الله اناا بديت اليوم فية وياارب اثبت عليه
ومع الرياااضة وياارب نزل قبل رمضااان


اووك بنتظارك...
الصورة الرمزية حلم سيكون
حلم سيكون
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 07-16-2011, 09:49 AM
#15
مرحــــــــــــــبــــــــــا


اخبااركم ؟؟؟

فطوري بيااض بيضتين مسلوق + 4 ك موية + ك ونص اعشاب

سناك برتقاله


...؟؟
الصورة الرمزية miss toota
miss toota
:: وردة ماسية ::
قديم 07-16-2011, 04:11 PM
#16
اهلين يا بنات


انا اليوم صايمه ولسه ما فطرت

بس اول ما صحيت قمت نظفت المطبخ من الي

وانشاء الله وقت الفطور بفطر سلطه ودجاج مشوي

وقبلها انشاء الله اول ما يااذن المغرب بشرب كاستين مويه

وانشاء الله امشي علي السير وانزل واطلع الدرج وانط الحبال

لي باااااااك
الصورة الرمزية منايا1977
منايا1977
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 07-16-2011, 04:31 PM
#17
يتم نقله لقسم اليوميات
الصورة الرمزية أحلى ريجيم
أحلى ريجيم
وردة محترفة
قديم 07-16-2011, 04:37 PM
#18

يا هلا والله بنات منورات حياكم كلكم

الحين بخبركم شو صار اليوم معاي ...

طبعا فطوري ما كليته .. لأني نمت الفجر فما لحقت عليه
بس نظام فطوري لأول يوم هو :

عصير برتقال طازج + (2) توست مع جبنة بيضاء أو لبنة.

أو حليب خالي الدسم + ( 2 ) توست مع بيضة مسلوقة

أنا الصراحة بمنع نفسي من العصير لين يوم السبت لأن العصير يساعد على زيادة السوائل في الجسم

و أول ما قمت شربت كاسة ماي مع قطرات من الليمون


غداي :

صورته و هو عبارة عن دجاج الكراتين أو الغراطيس اللي يبيعونها

في الجمعية يعني فيه بهار شوي بس لما قلبته على المقلى بدون زيت خخخخخ

راهت ثلاثة أرباع البهارات خخخخ بس أحسن عشان الريجيم

و قطعت خيار و كليته ... وهاذي الصورة



العشاء مالي :

شوربة خضار + (2) توست

بس يمكن يمكن آكل توست واحد و يفضل انج ما تشربين الشوربات اللي يبيعونها في السوبر ماركت و المحلات

تكون طبيعية و تسوينها في البيت بدون زيت و لا دهون و لا سعرات حرارية كبيرة

الله يقوي إرادتنا و نتوفق آمين ...

العلامات المرجعية

يومياتي مع ريجيمي تحت شعار وداعا أيها الوزن الزائد!


« رجيم رمضان .......1200 سعره حرارية كريم الزنجبيل المطور...لتنزيل الوزن »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
يومياتي للتخلص من الوزن الزائد(8) أم ملك أرشيف رجيم 0 11-23-2013 08:58 PM
يومياتي للتخلص من الوزن الزائد(4) أم ملك أرشيف رجيم 3 11-20-2013 09:30 AM
يومياتي للتخلص من الوزن الزائد أم ملك أرشيف رجيم 2 11-16-2013 08:23 PM
يومياتي مع خسارة الوزن الزائد سحر @ أرشيف رجيم 69 12-10-2012 03:47 AM
وداعاَ أيها الوزن الزائد Miss Loly أرشيف رجيم 11 08-24-2009 02:15 AM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 06:48 PM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل