يومياتي مع ريجيمي تحت شعار وداعا أيها الوزن الزائد!

هلا حبيبتي سوري يالغلا ...

انا نفس الشي قريب يتلي الدورة ... بس بقيس لأن ضروري أسوي هالشي

بس لا تخافين حتى لو زدتي بيكون الوزن أنقص عن أول لأن أكلج خفييييييف

و ان شاء الله تكونين نازلة آمين و اذا انتي تشوفين انه هالشي يضايقج خلاص ما عليه لا تشوفين بس انتبهي على وزنج و أكلج

أهم شي تكونين فرحانة وراضية

انا تعشيت قبل شوي

بيضتين + 3 توست+ الجبنة المربعة قليلة الدسم

بس باجر بيكون العشــــــــا أخف عن هذا

و شربت اليوم شاي أخضر و بشرب قرفة بعد العشا

و ان شاء الله بشوف شو بسوي من تمارين ... بس اليوم رحت السوق و مشيت شوي

و الله يوفقنا آمين

أحلى ريجيم

ممكن أشارك معكم

لأني جد تعبت ولآعت كبدي من السمنة

ومن بكرة بكتب اللي يصير لي الأكل والتمارين وكل شششي

طولي:155 ووزني:64

..

هااااااااااااااااااي
انا ودي اشترك معااااااااااكم انا من باجر ببتدي
والوزن الحاااالي :- 52.7
وهدفي الاول :- 48
الهدف الثاني :-46
الهدف الاخير:-44
يعني يبيلي على هدفي 8 كيلو وانشاءالله اقدر انزلهم في شهرين
وعندي مشكله الكرش كبيره ومخربه شكلي وماني لقيتلها حل اذا عندكم حل ساعدوني
وراح اتبع الرياضه واي صج طول 154
وابيكم تساااعدوني عشان اوصل لهدفي

اهلا وسهلا فيكم جنى وكويتيه

انا مشيت علي السير ساعه رغم اني مهلوكه من الم الدوره

طبعا لسه ما اتعشيت ويمكن اتعشى فواكه

وصلت كاسات المويه الي 16 كاسه

وانشاء الله اذا مداني اعمل التمارين كمان