مجتمع رجيمأسئلة و استفسارات التمارين الرياضية و المسابقات

اريد الأجابه من أهل الخبره او المتخصصين




السلام عليكم ورحمه الله



كيف حالكم يابنات المنتدى الكرام
هدخل فى الموضوع على طول

عاوزا اعرف فوائد التويست ايه


انا سمعت انه كويس وبيخفف من الأرداف والبطن والفخاد
بس ازاى لانى بحس وانا بعمل عليه انه بيفيد منطقه الوسط فقط
فمحتاجه المتخصصين يشرحولى أزاى بيفيد عضله الأرداف والفخاد والبطن وانا حسها مش بتتحرك او يتعمل مجهود

وجزاكم الله خيرا مقدما
بأنتظاركم ..............


سؤال مهم فعلا وكم عدد المرات المفيده فى اليوم الواحد ؟؟؟؟؟؟
ان شاء الله البنات يفيدوكي
وينقل للقسم المناسب
كلمات ذات علاقة
مهم , من , المتخصصين , الأجابه , الخبره , اريد , ان