كيف حالكم يابنات المنتدى الكرام
هدخل فى الموضوع على طول
عاوزا اعرف فوائد التويست ايه
انا سمعت انه كويس وبيخفف من الأرداف والبطن والفخاد
بس ازاى لانى بحس وانا بعمل عليه انه بيفيد منطقه الوسط فقط
فمحتاجه المتخصصين يشرحولى أزاى بيفيد عضله الأرداف والفخاد والبطن وانا حسها مش بتتحرك او يتعمل مجهود
وجزاكم الله خيرا مقدما
بأنتظاركم ..............
كتبت :
الجريحه ش
-
سؤال مهم فعلا وكم عدد المرات المفيده فى اليوم الواحد ؟؟؟؟؟؟