تأثير الدوره الشهريه على الوزن

[URL=

مجتمع رجيم / مقالات طبية متنوعة
كشموشه
اخر تحديث
تأثير الدوره الشهريه على الوزن

الشهريه ctyzbg08j0ttyq137h3f

[grade="000000 FF6347 000000 FF6347"]

مِن الحاجات التي تُشعر المرأة بالقلق ارتباط اضطراب الهرمونات والتغييرات الفسيولوجية بزيادة الوزن، خاصة في فترة الدورة الشهرية، أو حتى بعد انقطاعها.

وعن تأثير الدورة الشهرية وانقطاعها على زيادة الوزن.. هيكون حوارنا النهارده مع د. محمد أبو الغيط..

إيه سبب زيادة الوزن مع اقتراب الدورة الشهرية؟
يصاحب الدورة الشهرية تغييرات فسيولوجية تسبّب زيادة في الوزن، ولكن الزيادة هنا مجرّد احتفاظ الجسم بالميه مش الدهون، فيبدأ الجسم يحوّش الميه قبل بداية الدورة بأسبوع، لكن بمجرد نزول الدورة يتخلّص الجسم تدريجياً منها مع بداية اليوم الأول وحتى الثالث.

ولازم نعرف إن تجمّع الميه بين خلايا الجسم مش سمنة، ولكنها بتعمل رقم على الميزان من كيلو إلى ثلاث كيلوات؛ عشان كده نصيحتي لكل واحدة ماشية على نظام تثبيت للوزن ولقت وزنها زايد كيلو أو حتى اتنين أو أكتر قبل الدورة ما تعملش ريجيم، ولكن تنتظر انتهاء الدورة أكيد هتلاقي الكيلوات الزايدة على الميزان اختفت.

وجود الميه في الجسم مش معناه سمنة؛ لأن السمنة هي الدهون، علشان كده الريجيم اللي بيعتمد على فقدان الميه من الجسم مش ريجيم حقيقي، والوزن بيرجع تاني مع استرداد السوائل اللي الجسم فقدها.

مع انقطاع الدورة.. ما هي التغييرات الفسيولوجية التي تتسبب زيادة الوزن؟
تعتبر فترة انقطاع الدورة الشهرية هي التغيير الفسيولوجي الذي يُسبّب زيادة في الوزن عند السيدات، وبالطبع مع ارتباطه بمجموعة من العادات الاجتماعية الخاطئة يزيد الوزن من 2 إلى 10 كيلو في هذه الفترة، وتتوزّع هذه الكيلوات في أماكن مختلفة من الجسم بطريقة تحوّل شكل السيدة من أم إلى جدة...


من العوامل التي تساعد على زيادة الوزن في هذه الفترة قلّة الحركة؛ فهي ممكن أن تكون في هذه المرحلة أصبحت في تدرج وظيفي أعلى، وأصبحت تقضي أغلب وقتها في الشغل خلف مكتبها مع قلة في الحركة والنشاط، بالإضافة إلى الشعور المتزايد بالاكتئاب، وهو طبيعي في هذه المرحلة السنية، وهو ما يجعلها أكثر رغبة في تناول الحلويات والشيكولاتات التي تعدل من الحالة المزاجية نوعاً ما، طبعاً بالإضافة إلى قلة ممارسة الرياضة وغيرها من الأمثلة التي تساعد على زيادة الوزن في الفترة التي تحتاج فيها المرأة إلى الحركة؛ لمقاومة السمنة المرتبطة بالتقدّم في السن.[/grade]
ShOooOq
يسسسسسسعدك كشششششميشو،

موضوعك مررررررره مميز وكل وحده منـآ تحتاج تعرف هالمعلومة لأني اعاني هالشي شهرياً وتجيني حالات آكتئاب

وغثيآن

بــس وش نقول هذي طبيعة اجسسسامنآ والحمدلله ع كل ششششي ،,,

سسسسسسلمت الأيآدي ياقممممممممممر
مامت توتا
جزاكِ الله خيرا وبارك فيكِ



كشموشه
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ShOooOq:
يسسسسسسعدك كشششششميشو،

موضوعك مررررررره مميز وكل وحده منـآ تحتاج تعرف هالمعلومة لأني اعاني هالشي شهرياً وتجيني حالات آكتئاب

وغثيآن

بــس وش نقول هذي طبيعة اجسسسامنآ والحمدلله ع كل ششششي ،,,

سسسسسسلمت الأيآدي ياقممممممممممر

تـوآجدك الرائــع ونــظره منك لموآضيعي

هو الأبداع بــنفسه ..

يــســعدني ويــشرفني مروورك الحاار
وردك وكلمااتك الأرووع
لاعــدمت الطلــّـه الـعطرهـ
كشموشه
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة هنااسلام:
جزاكِ الله خيرا وبارك فيكِ



اسعد الله قلبك وبالخير دوماً


أسعدني كثيرا مرورك وتعطيرك هذه الصفحه
~ عبير الزهور ~
يعطيك العافية على الموضوع المفيد
وفعلا الجسم بيزيد وزنه لتخزين الماء
ومن الافضل عدم اكل اى وجبات تحتوى كمية من الملح او المخللات
او الشيبس والمشروبات الغازية لانها تساهم بشكل كبير باحتفاظ الجسم وتخزينه لكمية
اكبر من الماء
ووافر تقدير وشكرى ياقمر
الصفحات 1 2  3 

التالي

الكرنب يفوق الليمون

السابق

الدوالي الليزر علاج فعال لأوردة اليدين دون جراحة وندوب !

كلمات ذات علاقة
الدوره , الشهريه , الوزن , تأثير , على