اكلات مميزه للحميه

مجتمع رجيم / أطباق متنوعة للحمية
دمعه أمل...
اخر تحديث

اكلات مميزه للحميه

اكلات مميزه للحميه

enjoy70yy4.gif

الارز البسمتي بالخضروات للحمية

minimalist-pulao1.jp
المقادير:
2 ثمره كوسا
2 ثمره جزر
1 ربطة كرات
2 كوب أرز بسمتي
2 ثمره طماطم
1 م-ك زيت
ربع ثمره تفاح
1 م-ص كاري
1 م-ص شطة
ملح و فلفل اسود

الطريقة:

تقشر ثمره التفاح و تقطع الي قطع صغيرة
ثم تقشر ثمرات الطماطم و ينزع منها البذر
و تقشر الخضروات كلها ثم تغسل بالماء الفاتر
و من ثم تقطع الكوسا و الجزر الي مكعبات صغيرة
تجهز مقلاه عميقة و يضاف اليها الزيت و توضع علي النار
ثم يضاف اليها الخضروات عدا الطماطم و التفاح و تقلب حتي تتحمر لمده 5 دقائق
يضاف الارز الي الخضروات و يضاف اليه الماء حتي يغمر الارز البسمتي
تضاف التوابل و الملح و الفلفل الاسود الي الارز
ثم يضاف التفاح و الطماطم و تقلل درجه حراره النار
و يترك الارز البسمتي بالخضروات للحمية علي نار هادئة الحراره لمده 20 دقيقه او حتي النضج
و يقدم الارز البسمتي بالخضروات للحمية
و بالهناء و الشفاء



rbmcn9xld3e53c90u2d.

لفائف الدجاج بالخضروات للحمية

529334039.jpg


ط§ظ„ط¯ط¬ط§ط¬ ط¨ط§ظ„
المقادير:
٨ قطع صدور دجاج
١ ثمره جزر كبيره و مبشوره
١ ثمره فلفل أخضر متوسطه مقطعه طوليا
١ ثمره بصل متوسطه
٢ م-ص جنزبيل طازج
نصف كوب عصير برتقال
١ م-ك زيت زيتون
٣ م-ك صوص الصويا
١ م-ص ملح و فلفل


الطريقة:

يقطع البصل الى شرائح و يسخن الزيت فى مقلاه
ثم يضاف البصل و الفلفل الأخضر، الجزر و الجنزبيل
و يقلب الخليط حتى ينضج
يتم تسخين الفرن الى درجة حراره مرتفعه (220-210) درجه
توضع كل قطعه من صدور الدجاج بين قطعتين من الورق البلاستيك حتي تصبح قطع الدجاج رفيعه
ثم يضاف الي شرائح الدجاج الملح و الفلفل
و توضع 2 م-ك من خليط الخضروات على طرف كل قطعة صدور دجاج و تلف
يتم غلق النهايات و توضع فى صينيه متوسطه الحجم
ثم يضاف عصير البرتقال و صوص الصويا الى صدور لفائف الدجاج
تغطى الصينيه بالفويل و توضع فى الفرن
تترك صينية لفائف الدجاج لمدة 40 دقيقه ثم يزال الفويل
و يتم تحمير وجه الصينيه
و تقدم صينيه لفائف الدجاج بالخضروات للحمية
و بالهناء و الشفاء


rbmcn9xld3e53c90u2d.

الدجاج مع صلصه الذرة و الفلفل الحار


579454287.jpg


ظ…ط¹ طµظ„طµط© ط§ظ„ط

المقادير:
نصف كيلو صدور دجاج بدون جلد أو عظم
١ كوب شوربة دجاج
١ ثمره فلفل أحمر و أخضر
١ كوب ذرة
٢ ثمره بصل أخضر
٢ م-ك عصير ليمون
١ م-ص مسحوق فلفل حار
ملح وفلفل – حسب الرغبة
نصف م-ص سكّر



الطريقة:

يضاف بعض من مسحوق الفلفل الحار والملح والسكّر الى الدجاج
ثم يتم شواء الدجاج من الجانبين في المقلاة
ثم يتم اضافه الشوربة المجهزة الي الدجاج و مسحوق الفلفل الحار، الملح، الفلفل، السكّر، عصير الليمون، الذرة، الفلفل الأخضر و الفلفل الأحمر والبصل الأخضر
و يترك القدر علي النار حتي الغليان لمده ١٠ دقائق
ثمّ تضاف الدجاجة للصلصة المجهزة
و يقدم الدجاج مع صلصة الذرة و الفلفل الحار للحمية
و بالهناء و الشفاء

rbmcn9xld3e53c90u2d.
بولونيز العدس للحمية

838103350.jpg


ط§ظ„ط¹ط¯ط³.jpg?1256

المقادير:
٣ م-ك زيت الزيتون
١ ثمره بصل مفرومة
٢ فص ثوم مهروسان
٢ ثمره جزر مبشور
٢ عود كرفس مفرومان
ثلث كوب عدس احمر
نصف كيلو طماطم المقشره والمفرومه
٢ م-ك من عصير طماطم
٢ كوب من مرقة الخضار
١ م-ك من المردقوش الطازج المفروم
ملح و فلفل اسود



الطريقة:

يتم تسخين الزيت في قدر كبير و يقلى به البصل مع الثوم والجزر والكرفس لمدة 5 دقائق
ثم يضاف العدس و عصير الطماطم و الطماطم و المردقوش و التوابل الى القدر
و يترك المزيج علي النار حتى الغليان و يغطي القدر قليلا لمده ٢٠ دقيقه

و يقدم بولونيز العدس للحمية
و بالهناء و الشفاء





gi07xo10m4hs8ogndpq.
المصدر: مجتمع رجيم


h;ghj lld.i ggpldi

◕‿◕β.Ő.Ṩ.Ϋ◕‿◕
اخر تحديث
ماشاء الله

اكلات حلوه وجميله

انا كنت بعمل طريقه البسمتى وفعلا كانت رووووعه

وكنت احيانا اضيف لحم مفرومه معاه

تسلمى ع نقلك المميز

:)


ღ♥ بسمة الحياة ღ♥
اخر تحديث
بوركتي غاليتي موضوعك جدا جمييل
دبدوبة سمراء
اخر تحديث
ماشاء الله تبارك الله

بجد ابدعتي


يعطيك الف عافية
منايا1977
اخر تحديث
دمعه أمل...
اخر تحديث
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ◕‿◕β.Ő.Ṩ.Ϋ◕‿◕:
ماشاء الله

اكلات حلوه وجميله

انا كنت بعمل طريقه البسمتى وفعلا كانت رووووعه

وكنت احيانا اضيف لحم مفرومه معاه

تسلمى ع نقلك المميز

:)


أشكر لك روعه مرورك
الصفحات 1 2  3 

التالي

كبسة الدجاج الدايت >> يمي يم

السابق

عجة دايت بالفلفل و الفطر

كلمات ذات علاقة
للحميه , مميزه , اكلات