مجتمع رجيمأطباقنا الخاصة للرجيم

أكلة خضار و كفته من مطبخي بالصور

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

هاذي اكلة خضار من مطبخي مخصصه للريجيم

اعطاني الوصفه دكتور و قال كلي منها قد ما بدك و كم مره بالاسبوع

الوصفه هي كالتالي و بتمنى تعجبكم

المقادير:

200 غ كفته ... أنا عملت كفتة البقر

3 حبات بصل مهروس

1 كلغ كوسه

3 حبات باذنجان

3 حبات طماطم

3 حبات فلفل أخضر أو أحمر

زعتر

شوية ملح مو كثير

و أخيرا وحدة ثوم مهروسه

أنا أضفت كمان ابزار

الخطوات مبينه بالصور



نبشر البصل



نقطع الخضار كلها









نحضر الكفته باضافة الملح و الابزار و نعملها كراة



و فالأخير نخلط كل شي





و النتيجه



سوري موبايلي ما فيه فلاش عشان كدي الصوره مش ضاويه كثير

ملاحظه: لا يضاف لا ماي و لا زيت و لا أي شي

تترك المكونات على نار هاااااااااااديه لحتى تجهز

و بس

بصحه و عافيه
يسلمو حبيبتي على الوصفه
تستاهلي الوسام والتقييم
ننتظر المزيد
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة منايا1977:
يسلمو حبيبتي على الوصفه
تستاهلي الوسام والتقييم
ننتظر المزيد
الله يسلمك حبيبتي

ان شاء الله راح حط كل مره الوصفات الي بعملها للدايت
تسلم الايادي حبيبتي
وصفة صحية وجديدة

ننتظر وصفاتك الجديدة الممتازة
1 2  3 
كلمات ذات علاقة
من , مطبخى , أكلة , بالصور , خضار , كفته