أكلة خضار و كفته من مطبخي بالصور
مجتمع رجيم / أطباقنا الخاصة للرجيم
كتبت :
jiji_algérian
-
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
هاذي اكلة خضار من مطبخي مخصصه للريجيم
اعطاني الوصفه دكتور و قال كلي منها قد ما بدك و كم مره بالاسبوع
الوصفه هي كالتالي و بتمنى تعجبكم
المقادير:
200 غ كفته ... أنا عملت كفتة البقر
3 حبات بصل مهروس
1 كلغ كوسه
3 حبات باذنجان
3 حبات طماطم
3 حبات فلفل أخضر أو أحمر
زعتر
شوية ملح مو كثير
و أخيرا وحدة ثوم مهروسه
أنا أضفت كمان ابزار
الخطوات مبينه بالصور
نبشر البصل
نقطع الخضار كلها
نحضر الكفته باضافة الملح و الابزار و نعملها كراة
و فالأخير نخلط كل شي
و النتيجه
سوري موبايلي ما فيه فلاش عشان كدي الصوره مش ضاويه كثير
ملاحظه: لا يضاف لا ماي و لا زيت و لا أي شي
تترك المكونات على نار هاااااااااااديه لحتى تجهز
و بس
بصحه و عافيه
هاذي اكلة خضار من مطبخي مخصصه للريجيم
اعطاني الوصفه دكتور و قال كلي منها قد ما بدك و كم مره بالاسبوع
الوصفه هي كالتالي و بتمنى تعجبكم
المقادير:
200 غ كفته ... أنا عملت كفتة البقر
3 حبات بصل مهروس
1 كلغ كوسه
3 حبات باذنجان
3 حبات طماطم
3 حبات فلفل أخضر أو أحمر
زعتر
شوية ملح مو كثير
و أخيرا وحدة ثوم مهروسه
أنا أضفت كمان ابزار
الخطوات مبينه بالصور
نبشر البصل
نقطع الخضار كلها
نحضر الكفته باضافة الملح و الابزار و نعملها كراة
و فالأخير نخلط كل شي
و النتيجه
سوري موبايلي ما فيه فلاش عشان كدي الصوره مش ضاويه كثير
ملاحظه: لا يضاف لا ماي و لا زيت و لا أي شي
تترك المكونات على نار هاااااااااااديه لحتى تجهز
و بس
بصحه و عافيه
كتبت :
منايا1977
-
يسلمو حبيبتي على الوصفه
تستاهلي الوسام والتقييم
ننتظر المزيد
تستاهلي الوسام والتقييم
ننتظر المزيد
كتبت :
jiji_algérian
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة منايا1977:
يسلمو حبيبتي على الوصفه
تستاهلي الوسام والتقييم
ننتظر المزيد
الله يسلمك حبيبتييسلمو حبيبتي على الوصفه
تستاهلي الوسام والتقييم
ننتظر المزيد
ان شاء الله راح حط كل مره الوصفات الي بعملها للدايت