السعرات الحرارية للب هتلاقيها ف كتاب كل ما تشتهى وانقص وزنك كان عندنا في مكتبة المدرسة ونقلت كل السعرات الحرارية للمؤكلات اي حاجة يا قمر عايزة تعرفي سعراتها الحرارية قوليللي بوصي يا بنوتة يا مصرية علشان تعرفي لازم تبصى لنفسك الاول بعدين اعرفي طولك و ابحثي فالجوجل علي ميزان الجسم او مؤشر كتلة الجسم واخلي طولك ووزنك وهو هيقولك مناسب ولا لا
