صائمات و رشيقات
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
نيدوس
-
مواصلة ليوميات ستار دايت تم اليوم بحمد الله افتتاح يومياتنا التانية
يوميات جروب صائمات و رشيقات
اتوجه بالشكر لكل البنات الي شاركوني ستار دايت
كنا مثل الاخوه شوية بنلتزم و شوية بنخبص ونيجي نشكي همومنا لبعض
العدد في اليوميات دي محدود حيكون فيه 14 بنت بس
7 في فريق الكنافة
يكتبون باللون البمبي
7 في فريق البسبوسة
يكتبون باللون الاورنج
والي شاركو بعد استكمال العدد او الي شايفة نفسها مش حتقدر تتابع معانا يوميا فيهم يشاركونا بيومياتهم وتكون مشاركتهم باللون الاحمر
تحتوي اليوميات على عدة منافسات
*منافسه في ختم القران الكريم
*منافسه في نزول الوزن
*منافسه في عمل اشهى طبق
نظام الريجيم
الاكل يكون صحي بكميات محدوده بعيد عن الممنوعات متل المقالي والحلويات الدسمة والمشروبات المعلبة
الممنوعات تكون يوم واحد في الاسبوع
اجبااااااري شرب 10 كاسات ماء يوميا بعد الافطار عشان الصيام
اجباااااري القيام بنص ساعه رياضه يوميا بعد الافطار بساعه او ساعتين
السحور يكون فواكه او زبادي و حليب او سلطه اي شي خفيف المهم مش ناكل تاني من الاكل الي اكلناه عالافطار
نظام الميزان
كل عشرة ايام نوزن و نسجل اوزاننا ونقول الوزن الي حابين نوصلو في العشرة ايام القادمة
خلال كل 10 ايام كل وحده فينا حتعمل طبق واحد من ايديها اي نوع اكل حلو او مالح وتكتبلنا الطريقه بالصور و يوم الميزان حنصوت لاشهى طبق
وكل يومين نقول وصلنا لحد فين في قراءة المصحف
بتمنى اكون وضحت كل التفاصيل والي عندها سؤال انا تحت امرها
ملاحظة يوم الاحد اخد اوزانكم عشان يكون في وقت و توزنو على راحتكم
الاوسمة
