مجتمع رجيم

العودة   مجتمع رجيم > رجيم دايت صحي رشاقة > الحمية و الرشاقة و الرجيم

الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 07-28-2011, 11:44 PM   #1
وردة ذهبية
 
تاريخ التسجيل: Mar 2011
المشاركات: 559
رجيم رمضان .......1200 سعره حرارية



السلام عليكم بنات رجيم هدا رجيم رمضان بالتوفييييييييييييق للجميع

رجيم غذائي خاص بشهر الصيام ويحتوي على 1200 سعره حرارية (( ينزل 8 كيلو بالشهر ))


عند آذان المغرب

3 حبات تمر + كوب لبن زبادي قليل او منزوع الدسم .

بعد صلاةالمغرب

كوب شوربة ( خضار أو كويكر أو حب ) + 30 جرام لحم أو دجاج مندون جلد + 2 سمبوسك ( لحم أو دجاج أو جبنة قليلة الدسم أو خضار ) والأفضل تكونمعمولة بالفرن + 4 ملاعق طعام فول مع ملعقة صغيرة زيت زيتون + ربع خبز اسمر + كوبسلطة + نصف كاسة عصير طازج من دون سكر .

وجبة خفيفة بعدصلاة التراويح

30 جرام جبنة أو لينة قليلة الدسم + شريحة واحدة توست أسمر أو حبتان شابورة نخالة + شرائح طماطم وخيار + كوب شاي أو قهوة بدون سكر مع نصفكوب حليب قليل الدسم يمكن استبدالة بكوب مهلبية من دون سكر .

السحور

60 جرام لحم أو دجاج أو سمك + 4 ملاعق طعام أرزأو نصف خبز أسمر أو 4 ملاعق معكرونة + كوب خضار مسلوقة + طبق سلطة خضراء .




منقول للفائده .......
دارين الخطيب يعجبها هذا.
__________________




[gdwl]الهدف الاول: 83
الهدف الثاني : 73
الهدف الثالث : 63
الهدف الأخير : 53
[/gdwl]
بأسم الله نبدأ المشوار


السيدة رشيقة غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 07-29-2011, 02:42 AM   #2
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
 
تاريخ التسجيل: Dec 2010
المشاركات: 5,668
افتراضي رد: رجيم رمضان .......1200 سعره حرارية

يعطيك العافية
ناسبني جدا وان شاء الله اتبعه في رمضان
الله يبلغنا اياه ويرزقنا حسن استغلاله
على الوجه الذي يرضي ربنا
__________________













الأمل القادم . غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 07-29-2011, 03:22 AM   #3
وردة ذهبية
 
تاريخ التسجيل: Mar 2011
المشاركات: 559
افتراضي رد: رجيم رمضان .......1200 سعره حرارية

اسعدني مرورك قلم مضي حتي انا حسيت انه مناسب وان شاء اواصل فية برمضان موفقة ان شاء الله ومبارك عليكي الشهر
__________________




[gdwl]الهدف الاول: 83
الهدف الثاني : 73
الهدف الثالث : 63
الهدف الأخير : 53
[/gdwl]
بأسم الله نبدأ المشوار


السيدة رشيقة غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 07-30-2011, 09:23 AM   #4
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
 
تاريخ التسجيل: Apr 2010
الدولة: فلسطينيه من الاردن
المشاركات: 7,137
افتراضي رد: رجيم رمضان .......1200 سعره حرارية

مشكووووووره والله يعطيك الف عافيه
منايا1977 غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 07-30-2011, 05:47 PM   #5
وردة فعالة
 
تاريخ التسجيل: Jul 2011
المشاركات: 57
افتراضي رد: رجيم رمضان .......1200 سعره حرارية

جمييييل جدااااا
__________________
البداية : 77
[glow1=99FFFF]الحمد لله حققت : 76[/glow1]
الهدف الاول : 70
الهدف الثاني : 65
الهدف الثالث: 60
الهدف الرابع : 55
الهدف السادس: 50
والأخيــر : 45
يارب حقق امنيتي

يادنيا وين نلقى الأمان غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 07-30-2011, 08:52 PM   #6
وردة ذهبية
 
تاريخ التسجيل: Mar 2011
المشاركات: 559
افتراضي رد: رجيم رمضان .......1200 سعره حرارية

منايا ..........يادنيا وين نلقي الامان مشكوراااااااااااااااااات علي مروركم الجميل اسعدني ومبارك عليكم الشهر
__________________




[gdwl]الهدف الاول: 83
الهدف الثاني : 73
الهدف الثالث : 63
الهدف الأخير : 53
[/gdwl]
بأسم الله نبدأ المشوار


السيدة رشيقة غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

كلمات ذات علاقة
.......1200 , حرارية , رمضان , رجيم , سعره

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
كيلو بطاطا مهروسة ب 934 سعره حرارية Coeur de Rjeem أطباقنا الخاصة للرجيم 6 04-01-2015 10:00 PM
يومياتي مع رجيم 500 سعرة حرارية فديتني-54 أرشيف رجيم 2 08-01-2014 10:56 AM
رجيم 600 سعرة حرارية زوي أنظمة و برامج الرجيم 20 07-04-2012 06:08 PM
●•●•●• نظام الخاص بالمسابقتين لشهر رمضان الكريم • ●•●• 1200 سعره حرارية●•●• ريلينا الحمية و الرشاقة و الرجيم 4 07-31-2011 09:43 PM
رجيم 700 سعرة حرارية لمياء الزيادي العتيبي أنظمة و برامج الرجيم 7 01-24-2010 03:48 AM


الساعة الآن 03:04 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0