مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

يوميات المشي على السير

اهلين يا حلووووين
كيفك sound_of_silence
و البطه السوداء
مهجة نور
انا باشترك معاكم في اليوميات
اتمنى تقبلوني معاكم
يوميا امشي ع السير و الاروربت تراك
و ان شاء الله بسجل اليوم المده و السرعه
موفقااااات
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة مهجة نور:
ازيكو يا بنات كيفكم وكيف المشي في رمضان معاكم ؟
انا طولي 158
وزني حاليا85

ماعندي سير انا بس بتمشى في شارع النيل عندنا ومرات في البيت عندنا سطوح كبير بلف فيه لحد ما اتعب
اليوم اتمشيت الصباح بعد السحور وصلاة الصبح 35 دقيقة بديت بمشي عادي واتدرجت للمشي السريع يعني تقريبا ربع ساعة كدا وربع ساعة كدا

هلا فيك حبيبتي نورتي حته

المهم تمشيء حتى لو مب سير

بس خلي مشيك سريع هرواله

بالتوفيق ياقلبي
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ● كلٌ الحٍلآ ●:
اهلين يا حلووووين
كيفك sound_of_silence
و البطه السوداء
مهجة نور
انا باشترك معاكم في اليوميات
اتمنى تقبلوني معاكم
يوميا امشي ع السير و الاروربت تراك
و ان شاء الله بسجل اليوم المده و السرعه
موفقااااات


هلا بك حبيبتي

انا عندي اوربت تراك بس مكسله ماستخدمها

وعندي سير وهم ماستخدمه

بس استخدم السير لي بنادي

نورتي معنا

وبنتظار يومياتك
اليوم الثلاثاء

مشيت على السير 45 دقيقه سرعه اكثر من 5

وينكم يابنات نبي حماااااااااااااااااااااااااااااس
اهلين حبيبتي البطه السوداء
ههههههه انا كمان ترى ما احب الاروربن تراك حييل يتعب بس اغصب نفسي و اتمرن كده 30 دقيقه بس والله كويس بس ما استخدم الاذرع لانو سمنتى من الاوراك
اما عن اليوم مشيت يا دوب 30 دقيقه
السرعه ما بين 55 الى 65
بس ان شاء الله بحاااول بكره امشي اكثر مرررره تعبت اليوم ما في حييل
اهلا اهلا بالبنات الحلوين الموضوع نور يا جماعه
النهاردة الثلاثاء االمشي ساعه على السير سرعه 6
وساعه على العجلة الثابته
عايزين نلتزم بجد بالرياضة عشان جسمنا ينزل بتناسق
واللي تتعب تفتكر انها مبتلعبش لوحدها كلنا مع بعض
1  2  3 4  5  6  7  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
المشي , الصدر , يوميات , على