مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

يوميات المشي على السير



و انا المشتركه الخامسه

انشاء الله تقبلوني معاكم

انا حاليا امشي عالسير ليه يومين

وزني 68 وطولي 150


وامشي لمده نص ساعه

بس السرعه مو موجوده عندي في السير

يارب ننحف يارب
يسلمو البطة سودة على الترحيب وان شاء الله بننحف كلنا
واهلين فيكي كل الحلا معانا نورتي يا سكرة
[COLOR="Magenta"]
اهلين وردة وردية نورتينا وبالتوفيق ليكي
[/COLOR]
امس بعد الفطور ما قدرت اتمشى بس اتمشيت اليوم 35 دقيقة مشي سريع
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ● كلٌ الحٍلآ ●:
اهلين حبيبتي البطه السوداء
ههههههه انا كمان ترى ما احب الاروربن تراك حييل يتعب بس اغصب نفسي و اتمرن كده 30 دقيقه بس والله كويس بس ما استخدم الاذرع لانو سمنتى من الاوراك
اما عن اليوم مشيت يا دوب 30 دقيقه
السرعه ما بين 55 الى 65
بس ان شاء الله بحاااول بكره امشي اكثر مرررره تعبت اليوم ما في حييل

lممتاز ياقلبي

انا احرك يدي لانه سمنتي فوق مب تحت

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة sound_of_silence:
اهلا اهلا بالبنات الحلوين الموضوع نور يا جماعه
النهاردة الثلاثاء االمشي ساعه على السير سرعه 6
وساعه على العجلة الثابته
عايزين نلتزم بجد بالرياضة عشان جسمنا ينزل بتناسق
واللي تتعب تفتكر انها مبتلعبش لوحدها كلنا مع بعض
ان شاء الله ياقلبي نلتزم

برافووو عليج ياقمررر

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة >>ورده ورديه<<:


و انا المشتركه الخامسه

انشاء الله تقبلوني معاكم

انا حاليا امشي عالسير ليه يومين

وزني 68 وطولي 150


تمام حياج معنا ياقمر وانتظر النتيجة ممتازه

وامشي لمده نص ساعه

بس السرعه مو موجوده عندي في السير

يارب ننحف يارب
طيب ياقلبي المهم مب مشيء عادي

وانتظر منك وقت اكثر

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة مهجة نور:
يسلمو البطة سودة على الترحيب وان شاء الله بننحف كلنا
واهلين فيكي كل الحلا معانا نورتي يا سكرة
الله يسلمك ياقلبي

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة مهجة نور:
امس بعد الفطور ما قدرت اتمشى بس اتمشيت اليوم 35 دقيقة مشي سريع
تمام بالتوووفيق




اليوم الاربعاء

ساعه

السرعه من 4 الى 5
1  2  3  4 5  6  7  8  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
المشي , الصدر , يوميات , على