الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

يوميات المشي على السير

Like Tree1معجبون بهذا
ودق
وردة جديدة
قديم 08-04-2011, 03:46 AM
#25
هوباااااااااااااا جتكم الدوبا
كيفكم بنآآآآآت ؟؟
اممممم أنا مشتركة جديدة

انا مسوية حمية عن النشويات والسكريات
من قبل رمضان وانا بادية ومانقصت الا كيلو او نص بعد

واليوم خربتها على الفطور اكلت وحدة شاورما قرصان وقطعة تورتيلا << اهئ اهئ
وعقبها شربت كاسين شاي اخضر


المهم بنات مع الحمية صرت برضو امشي على السير ساعة , سرعة 4,8 واحرق 300 وشويا سعرة حرارية << هل يلزمني ازيد ؟؟
وعطوني تجاربكم بالسير تكفوووووووون

..

اليوم الأربعاء 3/ 9
مشيت على السير من الساعة 11 إلى الساعة 12
واحرقت 300 وشوي سعرة حرارية


lممتاز ياقلبي

انا احرك يدي لانه سمنتي فوق مب تحت
نفس الحااااااااااااااااال اهئ
الصورة الرمزية >>ورده ورديه<<
>>ورده ورديه<<
وردة محترفة
قديم 08-04-2011, 04:32 AM
#26
اليوم الاربعاء 3-9



هااااااااااااااااااااي

الحمدلله انا اليوم مشيت نص ساعه ياااااااااااااهوووووووووووووو

والله مابغيت امشي بس الله ستر ههههههههههه

استغفر الله استغفر الله استغفر الله
الصورة الرمزية sound_of_silence
sound_of_silence
وردة مبدعة
قديم 08-04-2011, 04:43 AM
#27
الله الله
بجد الموضوع بقى فيه حماس ويفتح النفس للرياضة

النهاردة 3 رمضان
ساعه مشي على السير وساعه على العجلة
البنات الحلويين وردة وردية -ودق - كل الحلا - مهجة نور وحبيبة قلبي البطة السودة
يالاااااا نشد الهمة يا جماعه
ودق
وردة جديدة
قديم 08-05-2011, 03:36 AM
#28
اليوم الخميييييس

مشششششيت نص ساعة , واحرقت 160 كالورررررري
الصورة الرمزية >>ورده ورديه<<
>>ورده ورديه<<
وردة محترفة
قديم 08-05-2011, 04:05 AM
#29
الخميس 5-9

بنات ابشركم الحمدلله اليوم مشيت عالسير ربع ساعه بعدين ريحت بعدين مشيت ربع ساعه وريحت وهكذا

لين مابقالي الا 7 دقايق امشيها بعدين وقفت والله صراحه اول مره امشي بالمده هذه

بس لانه ماكنت اريح كنت امشي نص ساعه بعدين خلاص اوقف

استغفر الله استغفر الله ستغفر الله
الصورة الرمزية مهجة نور
مهجة نور
وردة فعالة
قديم 08-05-2011, 09:40 AM
#30
مرحبا يا بنات كيفكم ؟
امس ما اتمشيت كان عندنا ضيوف كتير بس ان شاء الله بعدين بعد الفطور ناوية اكمل 45 دقيقة مشي سريع
اضافة رد

العلامات المرجعية

يوميات المشي على السير


« راح نص الشهر والوزن محلك سر خخخخ حياكم .. الجزء الثانى لتحدى كل ام لخساره وزنها الزائد »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
يوميات المشي ع السير الكهربائي وردة الطائف أرشيف رجيم 235 10-27-2012 05:59 PM
يوميات المشي على السير الكهربائي ... حمااااااس وتشجيع وانطلاق نحو الرشاقة ريم 60 أرشيف رجيم 10 10-11-2010 05:18 PM
الم في عضلة الصدر اليسرى عند المشي الرجاء المساعدة احلام وزردية أرشيف رجيم 2 07-20-2010 04:11 PM
يوميات المشي للجادات فقط قمرتوب أرشيف رجيم 175 12-20-2009 04:01 PM
المشي على السير وقت الدوره الشهريه A.M.N الحمية و الرشاقة و الرجيم 6 12-19-2009 04:38 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 08:13 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل