مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

يوميات المشي على السير

هوباااااااااااااا جتكم الدوبا
كيفكم بنآآآآآت ؟؟
اممممم أنا مشتركة جديدة

انا مسوية حمية عن النشويات والسكريات
من قبل رمضان وانا بادية ومانقصت الا كيلو او نص بعد

واليوم خربتها على الفطور اكلت وحدة شاورما قرصان وقطعة تورتيلا << اهئ اهئ
وعقبها شربت كاسين شاي اخضر


المهم بنات مع الحمية صرت برضو امشي على السير ساعة , سرعة 4,8 واحرق 300 وشويا سعرة حرارية << هل يلزمني ازيد ؟؟
وعطوني تجاربكم بالسير تكفوووووووون

..

اليوم الأربعاء 3/ 9
مشيت على السير من الساعة 11 إلى الساعة 12
واحرقت 300 وشوي سعرة حرارية


اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة :
lممتاز ياقلبي

انا احرك يدي لانه سمنتي فوق مب تحت
نفس الحااااااااااااااااال اهئ
اليوم الاربعاء 3-9


هااااااااااااااااااااي

الحمدلله انا اليوم مشيت نص ساعه ياااااااااااااهوووووووووووووو

والله مابغيت امشي بس الله ستر ههههههههههه

استغفر الله استغفر الله استغفر الله
الله الله
بجد الموضوع بقى فيه حماس ويفتح النفس للرياضة
النهاردة 3 رمضان
ساعه مشي على السير وساعه على العجلة
البنات الحلويين وردة وردية -ودق - كل الحلا - مهجة نور وحبيبة قلبي البطة السودة
يالاااااا نشد الهمة يا جماعه
اليوم الخميييييس

مشششششيت نص ساعة , واحرقت 160 كالورررررري
الخميس 5-9

بنات ابشركم الحمدلله اليوم مشيت عالسير ربع ساعه بعدين ريحت بعدين مشيت ربع ساعه وريحت وهكذا

لين مابقالي الا 7 دقايق امشيها بعدين وقفت والله صراحه اول مره امشي بالمده هذه

بس لانه ماكنت اريح كنت امشي نص ساعه بعدين خلاص اوقف

استغفر الله استغفر الله ستغفر الله
مرحبا يا بنات كيفكم ؟
امس ما اتمشيت كان عندنا ضيوف كتير بس ان شاء الله بعدين بعد الفطور ناوية اكمل 45 دقيقة مشي سريع
الأولى ... 2  3  4  5 6  7  8  9  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
المشي , الصدر , يوميات , على