الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

يوميات المشي على السير

Like Tree1معجبون بهذا
الصورة الرمزية >>ورده ورديه<<
>>ورده ورديه<<
وردة محترفة
قديم 08-08-2011, 05:31 AM
#43
هاي ينات

يوم 6 رمضان مشيت نصف ساعه فقط

يوم 7 رمضان مامشيت

ان شاء الله بكره امشي واعوض



....
الصورة الرمزية نوران _لافندر
نوران _لافندر
:: وردة ماسية ::
قديم 08-08-2011, 11:07 AM
#44
مرحبا يا بنات اسفة كتيير امبارح ما قدرت ادخل يا بنات عندي مشكلة انا مش دايما بقدر ادخل بس رح اتواصل معكم بشكل مستمر , انا مستمرة عالريجيم و الرياضة وامبارح لعبت 45 دقيقة على اوربتراك
الصورة الرمزية نوران _لافندر
نوران _لافندر
:: وردة ماسية ::
قديم 08-08-2011, 11:11 AM
#45
ان شاء الله ياقلبي

بالتوفيق ياقمر عقبال ماتوصلي لساعه




بالتوفيق ياحبيبتي ..




اختي كم مدة من الوقت تستخدمي اوربت تراك ؟؟

امممممممممممم يبي لي اتشجع واركب اوربت تراك ؟؟

كم بنت عندها اوربت تراك ؟؟
بستخدمه من 20 دقيقة الى ساعة واكتر من ساعة ما بقدر ومع الصيام اقل من ساعة بس مع شرب المي معه يعني بدون صيام رح تصبري ساعة خاصة اذا عملتي بريك 5 دقايق او اقل, وايام الدورة اقل وقت يعني 20دقيقة الى نص ساعة,
الصورة الرمزية نوران _لافندر
نوران _لافندر
:: وردة ماسية ::
قديم 08-08-2011, 11:13 AM
#46
يومياتي النهاردة ساعه على السير وساعه على العجلة الثابته

نوران اتفضلي يا قمر تنوري.. الاوربتراك بصراحه تحفة كنت بلعب عليه في الجيم بس للأسف مش عندي ف البيت
كنت بلعب عليه ساعه واحدة بنزل من عليه حاسه اني بجد حرقت كمية سعرات رهيبة وخسيت ايامها جامد

والله نفسي اجيبه بس مفيش مكان ليه ف البيت عندي عشان لسير والعجلة عاملين زحمة
شكرا كتيييير على التشجيع و انا انشالله رح اتواصل معكم و اخبركم شو بصير معي
الصورة الرمزية نوران _لافندر
نوران _لافندر
:: وردة ماسية ::
قديم 08-08-2011, 11:17 AM
#47
حبيبتي البطة السودة انا ما شعرت انه الاوربتراك بيزيد الوزن بس بعرف انه مع المدة ممكن يصير عضل بس انا بحكي عضل ولا شحوم وانشالله يارب تنزل كل الشحوم ونوصل للهدف يا رب
الصورة الرمزية نوران _لافندر
نوران _لافندر
:: وردة ماسية ::
قديم 08-08-2011, 11:23 AM
#48
يا بنات انا ما بدخل بالمسا عشان هيك رح اكتب يومياتي الصبح ,اليوم انشالله بدي العب ساعة وفطوري دايما دايت والله يوفقنا جميعا,و بالنسبة الي عمري 22,وزني حاليا 93.5,نفسي برمضان اكسر حاجز التسعين وبعد رمضان انشالله رح اكمل بس حبيت يكوم رمضان حجر الاساس , وتغييير للريجيميات اللي اتبعتها قبله, يا بنات ادعولي و انا رح ادعي للجميع انشالله
اضافة رد

العلامات المرجعية

يوميات المشي على السير


« راح نص الشهر والوزن محلك سر خخخخ حياكم .. الجزء الثانى لتحدى كل ام لخساره وزنها الزائد »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
يوميات المشي ع السير الكهربائي وردة الطائف أرشيف رجيم 235 10-27-2012 05:59 PM
يوميات المشي على السير الكهربائي ... حمااااااس وتشجيع وانطلاق نحو الرشاقة ريم 60 أرشيف رجيم 10 10-11-2010 05:18 PM
الم في عضلة الصدر اليسرى عند المشي الرجاء المساعدة احلام وزردية أرشيف رجيم 2 07-20-2010 04:11 PM
يوميات المشي للجادات فقط قمرتوب أرشيف رجيم 175 12-20-2009 04:01 PM
المشي على السير وقت الدوره الشهريه A.M.N الحمية و الرشاقة و الرجيم 6 12-19-2009 04:38 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 04:37 PM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل