مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

يوميات المشي على السير

هاي ينات

يوم 6 رمضان مشيت نصف ساعه فقط

يوم 7 رمضان مامشيت

ان شاء الله بكره امشي واعوض



....
مرحبا يا بنات اسفة كتيير امبارح ما قدرت ادخل يا بنات عندي مشكلة انا مش دايما بقدر ادخل بس رح اتواصل معكم بشكل مستمر , انا مستمرة عالريجيم و الرياضة وامبارح لعبت 45 دقيقة على اوربتراك
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة البطه سوده:
ان شاء الله ياقلبي

بالتوفيق ياقمر عقبال ماتوصلي لساعه




بالتوفيق ياحبيبتي ..




اختي كم مدة من الوقت تستخدمي اوربت تراك ؟؟

امممممممممممم يبي لي اتشجع واركب اوربت تراك ؟؟

كم بنت عندها اوربت تراك ؟؟
بستخدمه من 20 دقيقة الى ساعة واكتر من ساعة ما بقدر ومع الصيام اقل من ساعة بس مع شرب المي معه يعني بدون صيام رح تصبري ساعة خاصة اذا عملتي بريك 5 دقايق او اقل, وايام الدورة اقل وقت يعني 20دقيقة الى نص ساعة,
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة sound_of_silence:
يومياتي النهاردة ساعه على السير وساعه على العجلة الثابته

نوران اتفضلي يا قمر تنوري.. الاوربتراك بصراحه تحفة كنت بلعب عليه في الجيم بس للأسف مش عندي ف البيت
كنت بلعب عليه ساعه واحدة بنزل من عليه حاسه اني بجد حرقت كمية سعرات رهيبة وخسيت ايامها جامد

والله نفسي اجيبه بس مفيش مكان ليه ف البيت عندي عشان لسير والعجلة عاملين زحمة
شكرا كتيييير على التشجيع و انا انشالله رح اتواصل معكم و اخبركم شو بصير معي
حبيبتي البطة السودة انا ما شعرت انه الاوربتراك بيزيد الوزن بس بعرف انه مع المدة ممكن يصير عضل بس انا بحكي عضل ولا شحوم وانشالله يارب تنزل كل الشحوم ونوصل للهدف يا رب
يا بنات انا ما بدخل بالمسا عشان هيك رح اكتب يومياتي الصبح ,اليوم انشالله بدي العب ساعة وفطوري دايما دايت والله يوفقنا جميعا,و بالنسبة الي عمري 22,وزني حاليا 93.5,نفسي برمضان اكسر حاجز التسعين وبعد رمضان انشالله رح اكمل بس حبيت يكوم رمضان حجر الاساس , وتغييير للريجيميات اللي اتبعتها قبله, يا بنات ادعولي و انا رح ادعي للجميع انشالله
الأولى ... 4  5  6  7  8 9  10  11  12  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
المشي , الصدر , يوميات , على