يوميات المشي على السير

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

كتبت : >>ورده ورديه<<

هاي ينات

يوم 6 رمضان مشيت نصف ساعه فقط

يوم 7 رمضان مامشيت

ان شاء الله بكره امشي واعوض

....

كتبت : نوران _لافندر

مرحبا يا بنات اسفة كتيير امبارح ما قدرت ادخل يا بنات عندي مشكلة انا مش دايما بقدر ادخل بس رح اتواصل معكم بشكل مستمر , انا مستمرة عالريجيم و الرياضة وامبارح لعبت 45 دقيقة على اوربتراك

كتبت : نوران _لافندر

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة البطه سوده:
ان شاء الله ياقلبي

بالتوفيق ياقمر عقبال ماتوصلي لساعه

بالتوفيق ياحبيبتي ..

اختي كم مدة من الوقت تستخدمي اوربت تراك ؟؟

امممممممممممم يبي لي اتشجع واركب اوربت تراك ؟؟

كم بنت عندها اوربت تراك ؟؟

بستخدمه من 20 دقيقة الى ساعة واكتر من ساعة ما بقدر ومع الصيام اقل من ساعة بس مع شرب المي معه يعني بدون صيام رح تصبري ساعة خاصة اذا عملتي بريك 5 دقايق او اقل, وايام الدورة اقل وقت يعني 20دقيقة الى نص ساعة,

كتبت : نوران _لافندر

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة sound_of_silence:
يومياتي النهاردة ساعه على السير وساعه على العجلة الثابته

نوران اتفضلي يا قمر تنوري.. الاوربتراك بصراحه تحفة كنت بلعب عليه في الجيم بس للأسف مش عندي ف البيت
كنت بلعب عليه ساعه واحدة بنزل من عليه حاسه اني بجد حرقت كمية سعرات رهيبة وخسيت ايامها جامد

والله نفسي اجيبه بس مفيش مكان ليه ف البيت عندي عشان لسير والعجلة عاملين زحمة

شكرا كتيييير على التشجيع و انا انشالله رح اتواصل معكم و اخبركم شو بصير معي

كتبت : نوران _لافندر

يا بنات انا ما بدخل بالمسا عشان هيك رح اكتب يومياتي الصبح ,اليوم انشالله بدي العب ساعة وفطوري دايما دايت والله يوفقنا جميعا,و بالنسبة الي عمري 22,وزني حاليا 93.5,نفسي برمضان اكسر حاجز التسعين وبعد رمضان انشالله رح اكمل بس حبيت يكوم رمضان حجر الاساس , وتغييير للريجيميات اللي اتبعتها قبله, يا بنات ادعولي و انا رح ادعي للجميع انشالله

يوميات المشي على السير

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

الجزء الثانى لتحدى كل ام لخساره وزنها الزائد

راح نص الشهر والوزن محلك سر خخخخ حياكم ..