|
| |||||||
| الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر |
 |
| | LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
07-31-2011, 04:45 PM
| #1 |
| رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد   تاريخ التسجيل: Feb 2008 الدولة: إماراتية وأفتخر
المشاركات: 3,237
|  ●•●•●• نظام الخاص بالمسابقتين لشهر رمضان الكريم • ●•●• 1200 سعره حرارية●•●•  هلا حبيباتي كيفكن ان شاء الله بخير وبصحة وعافية حبيباتي هذا هو نظام الخاص بشهر رمضان الكريم حبيت احطه لكن هنا عشان الى حابه تنتظم فيه حياها الله طبعا الموضوع مغلق بيكون وبيكون فيه هذا النظام واي وحدة عندها نظام تخبرني وانا بضيفه هنا النظام كالتالي وجبة الإفطار : * 3 حبات تمر * كوب (250 مليليتر ) من الحليب قليل الدسم أو اللبن أو عصير طبيعي * 3 قطع سمبوسة أو فطائر صغيرة مشوية في الفرن ، أو 3 حبات لقيمات  بعد صلاة المغرب : * 3ملاعق غرف رز مع ربع دجاجة أو قطعة لحم أو سمك بحجم راحة اليد * أو 3 ملاعق من الهريس * صحن سلطة بعد التراويح: قطعتين من الحلاوة بحجم اصبعين ( كنافة ، لقيمات ، قطايف ، جاتوه صغيرة ، ...... ) أو نص كوب مهلبية أو ايس كريم أو فاكهة أو 3 حبات تمر :00000 3254:السحور : * 3 ملاعق من رز مع ربع دجاجة أو قطعة لحم أو سمك بحجم راحة اليد * سلطة خضراء * روب أو كوب من البن قليل الدسم أو كوب من العصير الطبيعي
__________________  |
|
|
07-31-2011, 05:06 PM
| #2 | |
| رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد تاريخ التسجيل: Feb 2008 الدولة: إماراتية وأفتخر
المشاركات: 3,237
| رد: ●•●•●• نظام الخاص بالمسابقتين لشهر رمضان الكريم • ●•●• 1200 سعره حرارية●•●• اقتباس:
__________________ | |
|
|
|
07-31-2011, 09:40 PM
| #3 | |
| رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد تاريخ التسجيل: Feb 2008 الدولة: إماراتية وأفتخر
المشاركات: 3,237
| رد: ●•●•●• نظام الخاص بالمسابقتين لشهر رمضان الكريم • ●•●• 1200 سعره حرارية●•●• اقتباس:
__________________ | |
|
|
|
07-31-2011, 09:41 PM
| #4 | |
| رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد تاريخ التسجيل: Feb 2008 الدولة: إماراتية وأفتخر
المشاركات: 3,237
| رد: ●•●•●• نظام الخاص بالمسابقتين لشهر رمضان الكريم • ●•●• 1200 سعره حرارية●•●• اقتباس:
__________________ | |
|
|
|
07-31-2011, 09:43 PM
| #5 | |
| رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد تاريخ التسجيل: Feb 2008 الدولة: إماراتية وأفتخر
المشاركات: 3,237
| رد: ●•●•●• نظام الخاص بالمسابقتين لشهر رمضان الكريم • ●•●• 1200 سعره حرارية●•●• اقتباس:
__________________ | |
|
|
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
| كلمات ذات علاقة |
| ●•●• , ●•●•●• , 1200 , لشهر , الخاص , الكريم , بالمسابقتين , حرارية●•●• , رمضان , سعره , نظام |
| أدوات الموضوع | |
| انواع عرض الموضوع | |
| |
 مواضيع ذات علاقة | ||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| ●•●•يوميات مسابقة الحرب العالمية للسمنة●•• ●•●• الاسبوع الاول بقيادة رينو وبنوكة●•●• | ريلينا | أرشيف رجيم | 513 | 11-16-2011 04:25 PM |
| ●•●•يوميات في الحركة بركة●•• ●•●• هيا بنا●•●• | ريلينا | أرشيف رجيم | 123 | 10-19-2011 09:33 PM |
| ●•●•يوميات في الحركة بركة●•• ●•●• لشهر رمضان الكريم●•●• | ريلينا | أرشيف رجيم | 144 | 09-13-2011 06:27 PM |
| ●•●•يوميات مسابقة ●• ιєт ςσffєє sħσρ∂• ●•●• الأسبوع الثاني●•●• | ريلينا | أرشيف رجيم | 123 | 07-30-2011 01:41 PM |
| !!●●●[°●« شَمَسَ حبكَــ في عَيَوَنَيً مَآ تَغَيَبَ »●°]●●●!· | ...ام ريتاج... | مسجات الجوال | 10 | 04-19-2010 07:43 PM |
العرض العادي
